Apa itu lonjakan tumit? Apakah Simptom, Diagnosis dan Kaedah Rawatan?

Tumit tumit adalah deposit kalsium seperti tulang yang terbentuk antara tulang tumit dan lubang tunggal. Selalunya bermula di bahagian depan tumit dan kemudian mempengaruhi bahagian kaki yang lain. Tingginya kira-kira 0,5 cm. Itulah sebabnya ia tidak selalu dapat dilihat dengan mata kasar. Diagnosis tumit taji, yang disebut osteophyte dalam kesusasteraan perubatan, kadang-kadang sukar. Ini adalah hasil ketegangan yang berpanjangan, yang sering dilihat pada otot dan tisu penghubung. Tekanan berulang dari berjalan, berlari, atau melompat di permukaan yang keras adalah penyebab biasa tumit. Gejala keradangan seperti sakit, bengkak, dan kenaikan suhu diperhatikan di bahagian anterior tumit. Walau bagaimanapun, ia tidak selalu menyebabkan rasa sakit dan tidak semua sakit tumit disebabkan oleh tumit tumit. Ia dirawat dengan ubat anti-radang, orthosis, dan langkah-langkah untuk mencegah kecederaan semula. Apa itu lonjakan tumit? Apa yang menyebabkan tumit tumit? Apakah simptom tumit tumit? Bagaimana mengenali tumit tumit? Bagaimana rawatan tumit tumit dilakukan? Ubat Tumit Tumit Bedah Tumit Latihan Tumit Tumit Bagaimana cara melepasi tumit? Jawapan untuk soalan anda ada dalam perincian berita ...

Apa itu lonjakan tumit?

Tumit tumit adalah pertumbuhan tulang runcing yang berkembang di tulang tumit. Mereka adalah struktur yang dibentuk oleh deposit kalsium di bawah tulang tumit yang disebut calcaneus. Pada sinar-X, spur tumit dapat dilihat sebagai menonjol 1 - 1,5 cm. Apabila tidak ada bukti yang dapat dilihat pada sinar-x, keadaan ini kadang-kadang boleh disebut "heel spur syndrome".

Tumit tumit boleh berkembang kerana masalah kesihatan yang mendasari atau dapat dilihat secara bebas. Ia boleh ditemui di hadapan tumit tepat di bawah lengkungan kaki atau di belakang tumit. Tumit tumit yang tumbuh di belakang tumit sering dikaitkan dengan keradangan tendon Achilles. Dalam keadaan keradangan ini yang dikenali sebagai Achilles tendinitis, memberi tekanan ke bahagian depan kaki menyebabkan peningkatan kepekaan dan sakit tumit. Tumit tumit yang dilihat di bahagian anterior tumit sering dikaitkan dengan fasciitis plantar. Plantar fasciitis adalah keradangan yang menyakitkan pada tisu penghubung berserat yang disebut plantar fascia yang berjalan di bawah kaki dan melekatkan tulang tumit ke jari kaki.

Apa yang Menyebabkan Tumit Tumit?

Tumit tumit berlaku apabila kalsium menumpuk di bahagian bawah tulang tumit selama beberapa bulan.

Proses keradangan tempatan yang berlaku akibat peregangan kronik dan koyakan berulang pada tisu lembut, otot, atau fascia plantar adalah penyebab penumpukan kalsium. Plantar fascia adalah jalur tisu penghubung yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki. Tumit tumit adalah perkara biasa di kalangan atlet yang melakukan larian panjang dan melompat.

Faktor risiko untuk tumit tumit merangkumi:

• Kelainan berjalan yang memberikan tekanan yang berlebihan pada tulang tumit, ligamen dan saraf berhampiran tumit
• Berjalan pantas atau berjoging, terutama di permukaan yang keras
• Kasut yang tidak serasi atau kurang dipakai, terutama kasut yang tidak mempunyai sokongan lengkungan yang betul
• Berat badan berlebihan dan kegemukan

Faktor risiko lain yang berkaitan dengan fasciitis plantar termasuk:

• Usia yang semakin meningkat mengurangkan kelenturan fascia plantar dan meningkatkan risiko dengan menipiskan lapisan lemak yang melindungi tumit.
• Ia lebih biasa pada wanita.
• Kerosakan tisu lembut pada kaki, seperti kesan pada tumit atau keseleo kaki, boleh menyebabkan lonjakan tumit.
• Diabetes
• Habiskan sebahagian besar hari dengan berdiri
• Melakukan aktiviti fizikal yang kerap, jangka pendek dan berlebihan
• Mempunyai kaki rata atau lengkungan tinggi

Terdapat juga beberapa keadaan perubatan yang boleh menyebabkan taji tumit. Keadaan ini merangkumi:

• Artritis reaktif (Penyakit Reiter)
• Spondylitis ankylosing
• Hiperostosis rangka idiopatik meresap
• Plantar fasciitis
• Tendinitis Achilles

Apakah simptom tumit tumit?

Tumit tumit sering tidak menyebabkan gejala. Aduan yang paling biasa adalah sakit berselang atau kronik. Sekiranya keradangan berlaku, terutama pada titik pembentukan tumit, rasa sakit dapat diperhatikan, terutama ketika berjalan atau berlari. Secara amnya, penyebab kesakitan bukan pada tumit tetapi kecederaan tisu lembut yang berkaitan dengannya.

Ramai orang menggambarkan kesakitan yang dilihat pada tumit tumit dan fasciitis plantar sebagai tusukan atau jarum yang menempel di telapak kaki mereka ketika mereka pertama kali bangun pada waktu pagi. Sakit itu kemudian berubah menjadi kesakitan yang tidak selesa. Rasa sakit yang tajam kembali ketika anda berdiri, biasanya setelah lama duduk. Gejala lain yang dilihat dengan taji tumit termasuk:

• Keradangan dan pembengkakan di bahagian depan tumit
• Peningkatan suhu di dan sekitar kawasan yang terjejas
• Benjolan kecil seperti tulang di bawah tumit, kelihatan dengan mata kasar
• Kelembutan di bawah tumit yang menyukarkan berjalan kaki tanpa alas kaki

Bagaimana cara memberitahu tumit tumit?

Individu yang mempunyai simptom dan keluhan yang dianggap sebagai lonjakan tumit mungkin mengalami x-ray kaki untuk diagnosis. Melihat tulang taji pada sinar-X adalah satu-satunya cara untuk memastikan kehadiran lonjakan tumit. Kerana beberapa orang tidak mempunyai gejala, taji tumit hanya dapat ditemukan oleh sinar-X untuk alasan lain.

Bagaimana Rawatan Tumit Tumit Dilakukan?

Tujuan rawatan tumit adalah untuk mengurangkan tekanan pada kaki, mengawal kesakitan dan keradangan, untuk mempromosikan penyembuhan tisu dan meningkatkan fleksibiliti tisu lembut. Rawatan untuk taji tumit boleh merangkumi:

• Rehat. Rehat yang melimpah dapat membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan serta pembengkakan yang berkaitan di kawasan yang terjejas dengan mengurangkan tekanan yang dikenakan pada kaki.
• Aplikasi ais. Aplikasi ais dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak dengan menekan keradangan.
• Penggunaan ortosis. Sol berbentuk cincin yang digunakan untuk tujuan ini digunakan dengan meletakkannya di dalam kasut untuk menghilangkan tekanan pada tumit.
• Serpihan malam dan plaster
• Latihan regangan
• Terapi fizikal
• Memakai kasut sukan yang menyakitkan hati. Ia dapat membantu mengurangkan tekanan yang dikenakan pada tisu lembut kaki dan mengurangkan kesakitan.
• Ubat anti-radang. Ia membantu mengurangkan bengkak dengan menekan proses keradangan.
• Terapi gelombang kejutan ekstrakorporeal (ESWT). Gelombang bunyi bertenaga tinggi diarahkan ke kawasan yang menarik untuk mempromosikan penyembuhan kerosakan pada fascia plantar.
• Proloterapi. Proses penyembuhan dirangsang dengan menyuntikkan agen perengsa seperti dekstrosa ke dalam tisu lembut yang rosak.
• PRP. Bahan semula jadi yang diperoleh dari darah orang itu sendiri disuntik ke kawasan tumit. Aplikasi ini mempercepat penyembuhan tisu.
• Akupunktur. Jarum steril atau pancaran laser yang dimasukkan di bahagian tubuh tertentu merangsang mekanisme penyembuhan dan pembaikan badan.
• Suntikan steroid. Ia mengurangkan bengkak dan kesakitan di kawasan yang terjejas. Mereka adalah ubat yang lebih kuat yang digunakan apabila ubat anti-radang tidak mencukupi.
• Operasi. Dalam kes yang jarang berlaku, pembedahan mungkin diperlukan untuk menghilangkan tumit tumit. Dalam kebanyakan kes, rawatan lain mencukupi dan pembedahan tidak diperlukan.

Sekiranya tumit tumit disebabkan oleh arthritis jenis radang, keluhan boleh reda dengan rawatan keadaan yang mendasari.

Ubat Tumit Tumit

Tidak ada ubat khusus yang dikembangkan untuk tumit tumit. Ubat yang digunakan dalam rawatan membantu mengawal keluhan dengan menekan proses keradangan dan mempercepat penyembuhan tisu. Ubat yang digunakan untuk tujuan ini termasuk:

1. Ubat penghilang rasa sakit dan anti-radang: Dadah seperti ibuprofen dan naproxen boleh diminum di bawah pengawasan doktor.
2. Krim, salap dan gel: Krim, gel atau salap anti-radang dan analgesik boleh membantu.
3. Suntikan steroid: Sekiranya rawatan lain tidak berjaya, suntikan steroid dicuba ke kawasan pesakit sebelum pembedahan dipertimbangkan.

Pembedahan Tumit Tumit

Lebih daripada 90% pesakit pulih dengan rawatan bukan pembedahan. Sekiranya rawatan lain gagal merawat simptom selepas 9 hingga 12 bulan, pembedahan mungkin diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobiliti. Teknik pembedahan merangkumi:

• Membebaskan fascia plantar
• Mengeluarkan tumit tumit

Pemeriksaan dan ujian pra operasi dilakukan untuk menentukan calon yang sesuai untuk pembedahan. Selepas pembedahan, arahan doktor seperti rehat, penggunaan ais, ketinggian kaki harus diikuti. Dalam beberapa kes, pesakit mungkin perlu menggunakan pembalut, belat, balingan, kasut pembedahan, kruk, atau tongkat setelah pembedahan. Kemungkinan komplikasi pembedahan memacu tumit termasuk sakit saraf, sakit tumit berulang, mati rasa kekal, ala jangkitan, dan parut keras yang disebut parut. Di samping itu, terdapat risiko kekejangan kaki, patah tekanan, dan tendonitis setelah pelepasan fascia plantar.

Latihan Tumit Tumit

Tumit tumit adalah hasil pendedahan tekanan kronik kerana sesak otot dan ligamen di kaki dan betis. Atas sebab ini, senaman yang akan membantu tisu lembut di kawasan untuk meregangkan dan meregangkan berkesan dalam mengurangkan keluhan. Atas sebab ini, senaman regangan kaki dan betis dapat dilakukan secara berkala untuk membantu rawatan tumit. Beberapa latihan yang boleh dilakukan untuk tujuan ini adalah:

• Meregangkan fascia dan betis plantar: Berdiri dengan jari kaki di tangga atau bangku, dengan telapak kaki selari dengan lantai. Tumit kaki yang tersisa di celah diturunkan sehingga terasa tegang. Tunggu beberapa saat dalam kedudukan ini dan tumit dinaikkan semula. Pergerakan ini diulang beberapa kali.
• Meregangkan fascia dan betis plantar: Duduk di lantai atau di atas katil dengan kaki dilanjutkan di hadapan. Tuala dililit pada jari kaki dan ditarik ke arahnya sendiri dari hujung tuala sehingga ketegangan dirasakan.
• Meregangkan fascia plantar: Duduk di atas kerusi dan letakkan anak lembu yang sesuai secara menyerong pada kaki yang lain. Kemudian jari kaki ditarik ke arah diri anda dengan tangan di sisi yang sama. Ia adalah senaman yang sangat berkesan.
• Meregangkan otot betis: bersandar pada dinding atau tiang. Satu kaki ditinggalkan dan beban badan diberikan ke kaki yang lain. Kemudian bersandar ke hadapan sehingga anda merasakan regangan di kaki belakang.

Bagaimana Tumit Memacu?

Terdapat pelbagai pilihan rawatan semula jadi yang tersedia untuk tumit tumit. Sebahagian daripadanya boleh disenaraikan seperti berikut:

• Mandi garam Epsom. Garam epsom adalah garam penyembuhan yang berlaku secara semula jadi yang mengandungi magnesium sulfat. Untuk tumit tumit, taburkan sedikit garam Epsom ke dalam air dan celupkan kaki ke dalamnya. Tumit boleh diurut perlahan ketika kaki berada di dalam air.
• Urut dengan minyak pati. Minyak pati tulen seperti rosemary atau lavender dapat mengurangkan kesakitan kerana sifat anti-radang mereka.
• Epal sider cuka. Cuka sari apel diketahui menghilangkan kalsium berlebihan dari tulang dan memberi kelegaan. Kaki direndam dalam air suam yang mengandungi beberapa tetes cuka sari apel atau tuala yang direndam dalam cuka dibalut di tumit selama beberapa minit.
• Serbuk penaik. Pasta disediakan dengan mencampurkan setengah sudu teh baking soda dengan 1 sudu teh air dan disapukan dengan mengurut tumit.