Beberapa penyakit yang datang dengan usia tua boleh membuat orang itu bergantung kepada orang lain. Hari ini, bilangan orang berumur 65 tahun ke atas meningkat dengan pesat.
Oleh itu, arteriosklerosis, barah, diabetes, demensia, kesukaran menahan air kencing, gangguan penglihatan, gangguan pendengaran, kekurangan zat makanan, osteoporosis, kalsifikasi sendi, kerosakan tulang rawan, gangguan kiprah, luka tekanan, gangguan tidur dan kecederaan akibat kerap jatuh, kecederaan, kurang pergerakan Penyakit dan masalah kesihatan seperti mengurangkan kualiti hidup dan menyempitkan kawasan kebebasan kita.
Kita mungkin tidak sepenuhnya mencegah keadaan ini, tetapi kita dapat mengurangkan kesan negatifnya. Ayşenur Kurt, ahli akademik Fakulti Sains Sukan Universiti Istanbul Rumeli, Jabatan Rekreasi memberikan petunjuk penting untuk penuaan seimbang.
Kita tidak dapat menghentikan masa dan penuaan, tetapi kita memiliki kesempatan untuk menawarkan diri kita peluang untuk menghabiskan waktu dan proses penuaan dengan berkualiti. Dengan menyatakan bahawa kita dapat mencapai banyak hasil positif dengan latihan, yang merupakan salah satu cara yang sangat diperlukan untuk memperlambat proses ini, Kurt melanjutkan kata-katanya sebagai berikut: “Jumlah individu yang sudah tua mulai meningkat dengan pesat di negara kita dan di dunia. Akan sangat bermanfaat bagi orang tua untuk berolahraga bersama, untuk menemukan masalah bersama, membincangkan, mengembangkan hobi bersama dan bersosial, dan meningkatkan keinginan mereka untuk hidup dengan mempertahankan komitmen mereka untuk hidup. "
Buat tabiat permainan minda
Ayşenur Kurt, akademik di Istanbul Rumeli University, Fakulti Sains Sukan, Jabatan Rekreasi, mengatakan: "Penyakit otak progresif yang menyebabkan gangguan daya ingatan dan kemampuan berfikir yang jelas, demensia adalah antara penyakit kronik yang paling biasa yang berkaitan dengan usia tua. Sebilangan besar individu juga sangat bimbang kehilangan kemahiran mental mereka pada usia tua, serta kebimbangan mengenai kehilangan mobiliti fizikal. Selain keseimbangan, penguatan, latihan pilat dan yoga, permainan kecerdasan dan minda harus dijadikan kebiasaan untuk meningkatkan kualiti hidup individu, meningkatkan fungsi keseimbangan dan mencegah demensia dan penyakit sistemik. "
Masalah terbesar pada usia lanjut: Keseimbangan
Ayşenur Kurt akademik diteruskan seperti berikut:
'' Konsep keseimbangan mesti menjadi bahagian yang tidak terpisahkan dari tubuh dan kehidupan kita untuk mengatasi masalah kesihatan kita yang disebabkan oleh penuaan. Kerana badan kita mengalami perubahan struktur dan fungsional dengan penurunan aktiviti fizikal, dan masalah keseimbangan dilihat pada individu tua kerana perubahan ini. Kejatuhan, kecederaan akibat jatuh dan kematian yang mungkin berlaku akibat usia tua disebabkan oleh masalah keseimbangan. Penting untuk memulakan latihan keseimbangan dari usia dini untuk mencegah masalah ini. "
Ayşenur Kurt menjawab soalan '' Apa jenis latihan keseimbangan yang harus kita lakukan pada kumpulan usia yang lebih tua? '' Ia harus merangkumi latihan untuk meningkatkan rasa kedudukan. Oleh kerana setiap individu mempunyai struktur dan rizab tubuh yang unik, latihan harus ditentukan oleh pelatih dan doktor pakar mengikut usia, ciri dan jenis penyakit individu dan ujian fisiologi dan psikologi harus dilakukan sebelum dan sesudah latihan. "
Jadilah yang pertama memberi komen