Jalani Musim Sejuk dengan Sihat dengan Makan dengan betul

Semoga orang itu sihat dengan cara makan yang betul
Semoga orang itu sihat dengan cara makan yang betul

Pakar mengesyorkan bahawa terutama orang dewasa dan orang tua mengambil makanan yang kaya dengan vitamin D dan kalsium kerana musim sejuk menunjukkan wajah mereka dan sinar matahari mulai kelihatan kurang.


Tekanan kerja dan pandemi, kehidupan harian bandar yang melelahkan dan banyak sebab lain, kaedah paling berkesan untuk menguatkan sistem imun adalah melalui diet seimbang. Pakar menunjukkan bahawa dengan munculnya musim sejuk, kekurangan vitamin D, yang sumber terbesarnya adalah sinar matahari, adalah faktor risiko penting untuk banyak penyakit, termasuk Covid-19, pada orang dewasa dan orang tua.

Perunding Pemakanan Muratbey Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu menekankan bahawa pada masa ini, vitamin D dan kalsium tidak dapat dipisahkan untuk kesihatan tulang dan imuniti. Memerhatikan bahawa vitamin D diperlukan agar kalsium yang dibawa ke dalam tubuh menetap di tulang dengan pengambilan produk tenusu, Garipağaoğlu melanjutkan kata-katanya sebagai berikut:

Vitamin D, sumber kekurangan makanan dalam makanan

Vitamin D adalah vitamin larut lemak. Ia sangat jarang terdapat dalam makanan semula jadi. Vitamin D tidak terdapat dalam makanan selain ikan, minyak ikan, hati dan kuning telur. Terutama penting bagi orang tua untuk mengambil makanan yang diperkaya dengan vitamin D pada bulan-bulan musim sejuk agar kedua-duanya dapat memperkuat sistem imun mereka dan memenuhi keperluan vitamin D mereka. Dalam beberapa tahun terakhir, disarankan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya vitamin D, yang sering terjadi dan berkaitan dengan banyak masalah kesihatan, dan menyediakan suplemen vitamin D atau untuk memperkaya makanan dengan vitamin D, termasuk di negara-negara di mana matahari berlimpah. "

Perhatikan risiko ini

Dengan menunjukkan bahawa keju yang kurang masin harus disukai, Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu berkata, “Keju, yang banyak dikonsumsi di masyarakat Turki, adalah makanan yang diawetkan dalam air garam. Dengan ciri ini, banyak jenis keju dapat mengandungi garam yang tinggi. Pengambilan keju masin membahayakan kesihatan tulang dan meningkatkan risiko hipertensi. Atas sebab ini, penting untuk mengambil keju yang kurang masin pada usia lanjut ”.

Keju kaya dengan vitamin D di atas meja

Diperkaya dengan vitamin D Muratbey; Kuat dari segi kalsium, protein dan fosforus, keju Muratbey Plus bertindak sebagai pelindung terutama bagi orang dewasa dan orang tua pada masa ini ketika matahari kurang terlihat. Hanya 100 gram produk Muratbey Plus dan Muratbey Misto yang mengandungi 5 mcg vitamin D. Kedua-dua produk yang melebihi 100 gram, Garis Panduan Pemakanan Kementerian Kesihatan Turki (TUBE), melebihi memenuhi 2 peratus keperluan vitamin D harian yang semua individu berumur 33 tahun ke atas. Muratbey Plus dan Muratbey Misto, bersama dengan rasa unik mereka, memberikan sokongan vitamin tambahan yang diperlukan semasa proses pandemi.


sohbet

Jadilah yang pertama memberi komen

Yorumlar

Artikel dan Iklan Berkaitan