Sekiranya Anda Mengantuk Setelah Makan Perhatian!

berhati-hati jika anda merasa mengantuk selepas makan
berhati-hati jika anda merasa mengantuk selepas makan

Fevzi Özgönül memberikan maklumat penting mengenai subjek tersebut. Peningkatan berat badan berlaku pada banyak orang yang berada di rumah kerana larangan, terutama dalam tempoh pandemi. Dalam tempoh korona, ketahanan insulin juga penting terhadap bahaya kegemukan. Sekiranya anda mempunyai masalah berat badan, tertidur di tengah waktu makan atau mengantuk berlebihan selepas itu, anda perlu berhati-hati.


"Keperluan tenaga sistem pencernaan berkadar langsung dengan jumlah makanan yang kita makan," kata Dr. Fevzi Özgönül berkata, “Sekiranya kita telah makan sejumlah besar makanan, sistem pencernaan memerlukan lebih banyak tenaga, jadi orang itu mungkin mengantuk kerana dia harus mematikan sistem aktifnya untuk memenuhi keperluan tenaga tambahan ini. Umumnya, orang yang makan terlalu banyak makanan mungkin akan mengantuk setelah makan. Namun, selain dari jumlah makanan, kandungannya juga penting dari segi tidur. Sekiranya terdapat makanan dengan karbohidrat tinggi dalam makanan yang kita makan, maka kita mungkin tidur kerana pelepasan insulin yang berlebihan. Rembesan hormon insulin yang berlebihan juga boleh mencetuskan hormon serotonin (serotonin adalah hormon yang bertanggungjawab untuk tidur), yang boleh menyebabkan rasa mengantuk setelah makan.

Dr. Fevzi Özgönül berkata, "Sekiranya anda tidak terlalu banyak makan makanan, iaitu jika anda telah mengisi perut anda dengan lebih banyak makanan daripada biasa dan tidak memaksa sistem pencernaan, dan tidak ada makanan yang mengandung terlalu banyak karbohidrat (seperti gula-gula, makanan pastri, beras yang dapat berubah menjadi gula dengan cepat, pengambilan buah berlebihan) Anda mungkin telah memulakan penyakit yang memerlukan perhatian. Kami menyebutnya penahanan insulin ini. " kata.

Orang yang mempunyai ketahanan insulin juga mungkin mengantuk selepas bersalin. Sebenarnya, orang-orang ini mungkin merasa lemah dan tidur sebaik sahaja mereka mula makan. Mereka mungkin mengatakan bahawa saya sangat mengantuk atau saya sangat letih setelah beberapa gigitan makanan yang mereka mulakan terutama setelah lama kelaparan. Sekiranya anda berhadapan dengan situasi seperti ini, anda harus berhati-hati kerana ini adalah petanda bahawa anda mungkin menghidap diabetes pada masa akan datang.

Sebenarnya, dalam kes sedemikian, adalah berguna untuk segera berjumpa dengan ahli endokrinologi. Tetapi cukup mudah untuk difahami sama ada anda mempunyai ketahanan insulin dengan ujian yang boleh anda lakukan di doktor keluarga anda, ”katanya.

TEMUKAN INSULIN DENGAN FORMULA INI

Fevzi Özgönül meneruskan pernyataannya seperti berikut; "Anda dapat mempelajarinya dengan mudah dengan ujian yang anda dapat pada waktu perut kosong pada waktu pagi. Pastikan gula darah anda kelihatan semasa perut kosong dan dapatkan hasilnya A. Ukur tahap insulin darah semasa perut kosong dan dapatkan B. Apabila anda membahagikan produk kedua hasil ini dengan 405, hasilnya adalah hasil HOMA-IR anda, iaitu hasil ketahanan insulin anda. AXB = C / 405 = HOMA-IR. HOMA-IR berada di bawah 2,5 orang biasa. Sekiranya keputusan anda melebihi 2,5, ini bermakna anda telah memulakan ketahanan terhadap insulin. Sekiranya langkah berjaga-jaga tidak diambil, anda tidak akan dapat menurunkan berat badan anda, anda akan mendapat lebih banyak berat badan dan pada masa akan datang, anda akan mendapat diabetes dan penyakit jantung aterosklerotik yang disebut arteriosklerosis.

Sekiranya nilai anda tidak terlalu tinggi di atas 2,5 dan anda tidak mempunyai berat badan yang berlebihan, anda boleh membetulkan keadaan ini jika anda mengeluarkan gula halus dan tepung halus dari makanan yang anda makan dan menyesuaikan makanan anda mengikut jam biologi. Kerana jika anda juga berjumpa doktor, dia akan menyarankan untuk mengulangi ujian dengan membuat perubahan ini tanpa mengesyorkan ubat.

Sekiranya angka HOMA-IR berada di atas tahap 2.5, atau bahkan di tahap 8-9 ke atas, saya mengesyorkan agar anda membuat temu janji dengan pakar Endokrin atau Perubatan Dalaman tanpa membuang masa.


sohbet

Jadilah yang pertama memberi komen

Yorumlar

Artikel dan Iklan Berkaitan