Permulaan pemendakan, tekanan coronavirus, beban kerja, jangka masa yang lama dihabiskan di depan komputer dan skrin di rumah memberi kesan negatif terhadap mood dan sistem imun orang. Pakar menunjukkan pentingnya pemakanan yang betul pada hari-hari ketika matahari kurang terlihat.
Kesan hujan, cuaca sejuk, batasan pandemi, kegelisahan koronavirus, lebih banyak masa di rumah, ketidakaktifan meningkatkan beban tekanan. Akibatnya, imuniti semakin lemah. Pertama sekali, Perunding Pemakanan Muratbey Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu mengatakan bahawa cara untuk mencapainya adalah melalui diet yang sihat. Prof. Dr. Garipağaoğlu berkata, "Untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, perlu menjaga kadar vitamin D yang normal di samping kebiasaan makan di mana pelbagai jenis nutrien dikonsumsi, tidur teratur, senaman teratur dan menghindari tekanan.
Vitamin D juga mempengaruhi kesihatan mental
Menyatakan bahawa menjadi lebih sukar untuk mengatasi tekanan, yang merupakan salah satu masalah terpenting di zaman kita, pada musim sejuk ketika kita ditutup ke rumah kerana wabak, Garipağaoğlu mengatakan, “Kekurangan vitamin D dapat mempengaruhi prestasi mental secara negatif dan menyebabkan masalah psikologi seperti tekanan, kemurungan dan kegelisahan. Vitamin C dan D dapat digunakan untuk menjauhkan diri dari tekanan atau mengatasinya dan untuk menguatkan sistem imun. Vitamin C mudah diambil secara semula jadi. Hampir semua jenis sayur-sayuran dan buah-buahan kaya dengan vitamin C. Walau bagaimanapun, keadaan berbeza dengan vitamin D. Kerana sumber utama vitamin D adalah cahaya matahari. Sumber nutriennya sangat terhad. Dihasilkan dengan pendedahan cahaya matahari yang mencukupi pada bulan-bulan musim semi, musim gugur dan musim panas, vitamin D disimpan di dalam badan di dalam tisu hati dan adiposa. Vitamin, yang diperlukan pada bulan-bulan musim sejuk ketika tidak ada sinar matahari, disediakan dari kedai-kedai ini. Sekiranya stor tidak mencukupi, kekurangan vitamin D tidak dapat dielakkan semasa bulan-bulan musim sejuk kita berada. Dalam kes ini, penting untuk mengambil makanan tambahan vitamin D atau mengambil makanan yang diperkaya dengan vitamin D. Terutama semasa proses pandemik yang kita alami, penggunaan vitamin D dan penggunaan makanan sihat yang diperkaya dengan vitamin D disarankan oleh para pakar di banyak negara maju.
Keju kaya dengan vitamin D
Rasa sihat Muratbey menawarkan pilihan yang kaya untuk mengatasi kekurangan vitamin D dan menguatkan imuniti. Kedai vitamin D Muratbey "Burgu Plus" "Keju Segar Plus" dan "Keju segar Kashkaval Plus" serta keju yang diperkaya vitamin D pertama di dunia "Muratbey Misto", yang dihasilkan untuk membuat kanak-kanak menyukai keju, meningkatkan imuniti dan vitamin D harian menolong memenuhi keperluannya. 100 gram produk Muratbey Plus dan Muratbey Misto mengandungi 5 mikrogram vitamin D. Hanya dengan penggunaan 100 gram produk ini, Garis Panduan Pemakanan Kementerian Kesihatan Turki (TUBE) memenuhi 2% daripada keperluan vitamin D harian yang disyorkan untuk semua individu berusia di atas 33 tahun.
Jadilah yang pertama memberi komen