Sering dinyatakan oleh para pakar bahawa tahap kegelisahan, kebimbangan, ketakutan dan panik jangka panjang dan tinggi dikaitkan dengan penyakit fizikal tertentu. Dengan memberi perhatian kepada pentingnya melakukan senaman secara berkala kerana dapat mengurangkan kegelisahan dan meningkatkan kemahiran mengatasi orang tersebut, para pakar mengesyorkan agar memberi perhatian kepada hubungan sosial untuk ketahanan psikologi, meningkatkan aktiviti dan memberi masa kepada individu.
Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psikiatri Dr. Dilek Sarıkaya, seorang anggota fakulti, berkongsi maklumat penting mengenai penyakit yang disebabkan oleh ketakutan dan kegelisahan dan cadangannya untuk memastikan kekuatan psikologi.
Keluhan tekanan darah tinggi dapat dilihat
Menyatakan bahawa kebimbangan, kebimbangan, ketakutan dan panik jangka panjang dan tinggi dikaitkan dengan beberapa penyakit fizikal, Dr. Pensyarah Anggota Dilek Sarıkaya melanjutkan kata-katanya sebagai berikut: “Keluhan seperti peningkatan tekanan darah dan tekanan darah tinggi yang berkaitan dapat dilihat. Ia boleh menyebabkan gula darah tinggi dan masalah yang kerap berlaku pada orang yang menghidap diabetes. Ia boleh menyebabkan beberapa masalah fizikal yang tidak dikenali seperti sakit, mati rasa, kesemutan, terutamanya sakit kepala yang ketara dan serius. Atas sebab ini, sekiranya terdapat beberapa gejala fizikal yang tidak difahami sepenuhnya, setelah pemeriksaan di doktor cabang yang berkenaan, jika terdapat gejala neurologi seperti pening dan sakit kepala dan tidak ada gangguan neurologi yang dikesan untuk menjelaskannya, pastinya ia adalah kesihatan mental dan penyakit, memandangkan ia mungkin disebabkan oleh sebab psikologi. Kami mengesyorkan mendapatkan sokongan daripada pakar. "
Mungkin terdapat tingkah laku penghindaran yang jelas
Dr. Dilek Sarıkaya berkata, "Sekiranya ketakutan dan kegelisahan kita menimbulkan tingkah laku penghindaran yang sangat ketara, jika tingkah laku penghindaran ini mempengaruhi kualiti hidup kita pada tahap yang signifikan, jika ini mempengaruhi hubungan sosial dan keluarga kita, dan kehidupan perniagaan kita, kita pasti mengesyorkan mendapatkan sokongan daripada pakar kesihatan mental dan penyakit." .
Ketahanan psikologi dapat dikembangkan
Mendefinisikan konsep ketahanan psikologi sebagai konsep umum yang menggambarkan kemampuan seseorang untuk bertindak balas dan mengatasi trauma mental atau faktor tekanan tertentu, Sarıkaya berkata, “Di sini, terutama individu yang mempunyai ketahanan atau daya tahan psikologi yang tinggi dipengaruhi oleh pengalaman traumatik atau kesan trauma kurang trauma. Dikatakan membawa kepada gangguan pasca-tekanan atau kemurungan. "Ketahanan psikologi didefinisikan sebagai situasi yang dapat diperbaiki dengan penyelidikan dan ada kemungkinan untuk mencapai tahap ketahanan yang lebih tinggi."
Apa yang harus dilakukan untuk kesihatan psikologi?
Dr. Dilek Sarıkaya berkongsi cadangannya untuk ketahanan psikologi seperti berikut:
“Pertama sekali, senaman teratur adalah salah satu aktiviti penting yang kami sarankan kerana kedua-duanya dapat mengurangkan kegelisahan dan meningkatkan kemahiran mengatasi orang tersebut. Untuk meningkatkan aktiviti sosial, untuk memperbaiki sistem sokongan sosial kita, untuk membina hubungan positif dalam hubungan keluarga, rakan dan perniagaan, meluangkan masa untuk diri kita sendiri, mengurus keperluan kita, berhenti dan perlahan ketika kita merasa letih dan letih dan mendengar apa yang kita perlukan, untuk berehat untuk keperluan ini, perlahankan sedikit, pendek berehat sebentar adalah kaedah yang kami cadangkan untuk meningkatkan daya tahan psikologi. "
Jadilah yang pertama memberi komen