Kerana wabak global, kita semua berusaha untuk tidak meninggalkan rumah apabila tidak mungkin. Menyatakan bahawa beberapa gejala alahan dan peningkatan risiko terkena alahan mungkin berlaku semasa kami tinggal di rumah, Profesor Alergi dan Asma Persatuan. Dr. Ahmet Akçay menjelaskan langkah-langkah yang boleh diambil.
Apa yang Menyebabkan Alahan Semasa Musim Sejuk?
Selama bulan-bulan musim sejuk, terutamanya semasa wabak global, di mana setiap orang memberi perhatian untuk tinggal di rumah, lebih banyak masa dihabiskan di rumah. Ini menyebabkan lebih banyak pendedahan kepada alergen dalaman. Banyak alergen dalaman seperti zarah debu udara, tungau debu, bulu binatang peliharaan, acuan, lipas boleh mencetuskan alergi. Walaupun pencetus ini meningkatkan gejala pada orang yang mengalami alergi, ia menimbulkan risiko bagi orang yang tidak mengalami alergi.
Apakah Pencetus Ini dan Di Mana Mereka Berada?
Tungau habuk adalah alergen dalaman yang paling biasa. Tungau habuk adalah serangga kecil mikroskopik yang terdapat di setiap rumah. Tungau habuk boleh didapati di tempat tidur, permaidani, linen, mainan mewah dan di mana sahaja yang mengandungi kain. Kawasan lembap seperti bilik mandi dan dapur juga merupakan tempat yang sesuai untuk pembiakan spora acuan, dan cetakan ini sayangnya tidak dapat dilihat dengan mata kasar. Kita semua menghirup spora jamur, tetapi bagi penghidap alergi, pendedahan kepada spora jamur boleh mencetuskan bersin, kesesakan hidung dan gatal. Alergen dalaman lain adalah najis lipas. Lipas boleh tinggal di mana sahaja tanpa mengira kebersihan rumah, dan kerana mereka tidak menyukai cahaya, mereka biasanya muncul pada waktu malam. Lipas mengandungi protein yang alergen bagi banyak orang. Bahagian badan, air liur dan sisa lipas adalah alergen. Bahkan lipas mati boleh menyebabkan reaksi alahan. Rambut haiwan peliharaan juga merupakan alergen dalaman. Pengelupasan, air liur dan beberapa bahan lain pada bulu haiwan peliharaan boleh menyebabkan alergi dan memperburuk alergi yang ada. Alergen tungau debu rumah adalah alergen yang menjadi masalah di bandar-bandar di tepi laut atau di rumah-rumah di bandar-bandar berhampiran laut. Alergen tungau debu rumah secara amnya tidak dapat bertahan di kawasan seperti Konya dan Urfa yang berada jauh dari tepi laut dan mempunyai cuaca kering.
Apakah Gejala Alergi Dalam Ruangan?
Gejala dan keparahan alahan dalaman boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Pada sesetengah orang, gejala ini mungkin cukup teruk sehingga mempengaruhi aliran kehidupan seharian. Gejala boleh disenaraikan seperti berikut:
- Bersin,
- Hidung berair atau tersumbat,
- Gatal di mata, tekak, telinga,
- Kesukaran bernafas kerana kesesakan hidung,
- Batuk kering kadang-kadang boleh menjadi dahak,
- Ruam kulit, gatal-gatal.
Gejala ini mungkin lebih teruk pada orang yang menghidap asma. Gejala asma seperti batuk dan mengi boleh dicetuskan.
Apa Yang Boleh Dilakukan Untuk Melindungi?
Agak sukar untuk mengelakkan pendedahan kepada alergen musim sejuk. Terutama pada masa ini kita tidak boleh keluar dan tinggal di rumah semaksimum mungkin. Walau bagaimanapun, beberapa langkah pencegahan dapat mengurangkan risiko dan keparahan gejala. Langkah-langkah ini merangkumi:
Mengudarakan kediaman anda dengan kerap.
Gunakan penutup hypoallergenic untuk tilam, tilam dan bantal, termasuk bantal dan tilam anda, untuk mengelakkan tungau debu bagi mereka yang mempunyai alergi tungau debu rumah.
Kurangkan kawasan kain
Sekiranya anda alah pada tungau debu rumah, adalah berguna untuk membuang permaidani atau penghawa dingin di bilik tidur dan membuang mainan mewah. Adalah lebih sesuai bagi kanak-kanak yang mempunyai alahan untuk mempunyai tikar permainan bukan tekstil di bilik tidur mereka.
Basuh pakaian anda dengan air panas
Untuk mengurangkan tungau debu, basuh pakaian, tempat tidur dan penutup pelindung yang boleh dilepaskan dengan kerap di dalam air panas sekurang-kurangnya 60 darjah. Elakkan penggunaan permaidani sebanyak mungkin.
Seimbangkan kelembapan udara
Sekiranya terdapat kekeringan udara di bandar-bandar yang jauh dari pantai, anda boleh menggunakan pelembap untuk mengurangkan kekeringan udara, tahap kelembapan yang ideal adalah sekitar 30 hingga 50 peratus. Anda harus melakukan pelembapan terkawal kerana kelembapannya terlalu tinggi, menyediakan tanah untuk pertumbuhan tungau tungau acuan dan habuk rumah. Lebih baik mengudarakan ruangan dengan membuka tingkap daripada menggunakan pelembap udara di bandar-bandar seperti Istanbul dan Izmir.
Pastikan rumah anda tidak mengalami kebocoran air
Untuk mengelakkan kelembapan terkumpul dan mewujudkan persekitaran agar tungau debu, acuan atau lipas berkembang, sentiasa periksa lantai basah rumah anda dan pastikan tidak ada kebocoran air.
Mengosongkan rumah anda
Mengosongkan rumah anda dengan kerap. Gunakan vakum dengan penapis HEPA untuk membuang sebahagian besar zarah alergen dari kebanyakan permukaan.
Segel retak atau bukaan di pintu, tingkap atau dinding anda di mana lipas boleh masuk atau udara luar boleh masuk.
Kurangkan hubungan dengan haiwan kesayangan anda
Cobalah untuk mengurangkan hubungan dengan haiwan kesayangan anda sebanyak mungkin, dan cubalah menjauhkan haiwan kesayangan anda dari kawasan di mana anda menghabiskan sebahagian besar masa anda. Elakkan haiwan peliharaan memasuki bilik tidur.
Perhatikan produk pembersih
Adalah berguna untuk menggunakan bahan pembersih tanpa bau dan bebas klorin untuk membersihkan permukaan rumah dan menggunakan pencuci dan pelembut tidak berbau atau rendah bau untuk cucian. Kerana paru-paru dan hidung mereka yang mempunyai penyakit alergi seperti asma dan rhinitis alergi sangat sensitif terhadap bau.
Jadilah yang pertama memberi komen