Walaupun banyak tingkah laku yang salah yang kita lakukan dalam kehidupan seharian, dari diet tidak sihat hingga tidak aktif, dari pengambilan garam berlebihan hingga pengambilan air yang tidak mencukupi, merosakkan kesihatan buah pinggang kita; Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, jumlah pesakit buah pinggang meningkat dengan pesat di dunia dan di negara kita.
Ketua Jabatan Nefrologi Fakulti Perubatan Universiti Acıbadem dan Pakar Perubatan Dalaman dan Nefrologi Hospital Antarabangsa Acıbadem Prof. Dr. Ülkem Çakır berkata, “Ginjal kita melakukan banyak tugas penting dalam tubuh kita, dari pembuangan bahan toksik hingga penghasilan sumsum tulang dan darah yang sihat. Ginjal kita mesti sihat agar semua organ kita berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, kita cepat-cepat menghabiskan buah pinggang kita dengan tabiat hidup kita yang salah. Jumlah pesakit buah pinggang di negara kita telah mencapai 9 juta dan satu dari setiap 6-7 orang dewasa adalah penyakit buah pinggang. " kata. Prof. Dr. Dalam pernyataan yang dibuat dalam ruang lingkup 2021 Mac, Hari Ginjal Sedunia, Ülkem Çakır menjelaskan 11 peraturan "kehidupan yang baik" untuk pesakit ginjal, dan membuat peringatan dan cadangan penting.
Bersenam secara berkala!
Terutama pada tahun lalu, kerana pandemi Covid-19, ketidakaktifan yang tidak dapat dielakkan telah mencapai tahap yang melampau. Walau bagaimanapun, senaman secara teratur memainkan peranan penting dalam melindungi kesihatan buah pinggang dan memerangi penyakit buah pinggang. Senaman berkala; Terutama 45 minit berjalan pantas yang harus dilakukan sekurang-kurangnya tiga hari seminggu sangat penting untuk bekalan darah buah pinggang. Menjauhkan diri dari kehidupan tidak aktif memberikan sokongan dalam proses memerangi penyakit buah pinggang.
Minum 1,5-2 liter air sehari semestinya!
Keperluan paling asas untuk ginjal berfungsi dengan baik adalah air! Bahan berbahaya yang disaring dari darah dengan air yang kita minum berubah menjadi air kencing dan dikeluarkan dari badan kita hanya dengan cara ini. Apabila air tidak mencukupi di dalam badan kita, buah pinggang kita menggunakan lebih banyak tenaga untuk bekerja dan pemakaiannya dipercepat. Atas sebab ini, pesakit ginjal perlu minum 1,5-2 liter air setiap hari untuk meningkatkan kualiti hidup mereka.
Elakkan pengambilan garam yang berlebihan!
Walaupun Organisasi Kesihatan Sedunia memberi amaran agar tidak memakan lebih dari 5 gram garam sehari, iaitu satu sudu teh garam, penggunaan garam harian di negara kita mencapai 18 gram. Oleh kerana garam berlebihan adalah musuh utama bagi kesihatan dan buah pinggang kita, mengurangkan garam adalah langkah terpenting dalam rawatan penyakit buah pinggang. Tidak perlu menambahkan garam ke dalam makanan kerana kita mendapat 2 gram garam dari sayur-sayuran walaupun kita tidak menambah garam.
Menurunkan berat badan tambahan anda!
Peningkatan berat badan menyebabkan kebocoran protein dalam air kencing dan juga kegemukan. Atas sebab ini, sangat penting untuk menurunkan berat badan berlebihan dan mengekalkan berat badan yang ideal dengan diet yang sihat dan senaman yang teratur. Oleh kerana kegemukan merebak dengan cepat pada kanak-kanak hari ini, penyakit ginjal juga telah terlihat pada masa kanak-kanak. Ini perlu untuk mencegah ketidakaktifan kanak-kanak dan mendorong mereka menjalani diet dan sukan yang sihat.
Prof. Dr. Ülkem Çakır: "Jangan buat kesalahan ini dalam rawatan!"
Dengan menyatakan bahawa Lembaga Eksekutif Hari Ginjal Sedunia telah mengisytiharkan tahun 2021 sebagai tahun "Kehidupan Baik dengan Penyakit Ginjal", Prof. Dr. Ülkem Çakır berkata, “Slogan tahun ini adalah; menekankan bahawa menguruskan penyakit buah pinggang dengan cara yang terbaik hanya mungkin dilakukan sekiranya profesional penjagaan kesihatan, pesakit dan saudara-mara mereka adalah satu pasukan bersama. Adalah penting untuk menjalin kerjasama yang kuat dengan pesakit dan saudara-mara mereka dalam pengembangan amalan yang membolehkan pesakit hidup dengan baik. Tujuan kami adalah untuk memberi keyakinan kepada pesakit ginjal dan berharap mereka dapat hidup dengan baik dengan penyakit ini. " kata. Prof. Dr. Ülkem Çakır mengatakan: “Namun, pendekatan berpusat pada penyakit ini mungkin gagal kerana tidak mencerminkan keutamaan dan nilai pesakit dengan memuaskan. Tidak boleh dilupakan bahawa orang yang hidup dengan penyakit ginjal mempunyai hak untuk hidup dengan baik dan mengekalkan fungsi sosial mereka, secara ringkas, untuk mengawal kehidupan mereka. Pendekatan berfokus pada penyakit, bukannya pesakit, menghilangkan perwakilan pesakit kerana mereka tidak terlibat secara bermakna dalam pengurusan dan rawatan penyakit mereka. Dalam tindak lanjut penyakit ini, sangat penting bagi pesakit dan pasukan rawatan untuk bertindak bersama dan mempertimbangkan perasaan dan pemikiran pesakit semasa proses rawatan. Fakta bahawa pesakit aktif dalam proses ini membantu mereka lebih berpuas hati dengan rawatan mereka dan dengan itu dapat mencapai hasil klinikal yang lebih berjaya.
Jadilah yang pertama memberi komen