Insomnia Kronik Menggandakan Risiko Kemurungan

Menyatakan bahawa insomnia kronik, yang mempengaruhi kualiti hidup orang tersebut, boleh menyebabkan keadaan seperti kegelisahan, mudah marah dan menurunkan tahap daya tahan, para pakar menunjukkan bahawa orang yang mengalami insomnia mempunyai risiko dua kali ganda untuk mengalami kemurungan berbanding dengan mereka yang melakukannya. tidak mempunyai masalah tidur. Adalah sangat penting untuk merawat penyebab insomnia yang mendasari. Menyatakan bahawa gangguan tidur adalah perkara biasa pada kanak-kanak dengan Attention Deficit dan Hyperactivity Disorder, para pakar mengatakan bahawa gangguan tidur memburukkan lagi gejala ADHD.

Hari Tidur Sedunia disambut setiap tahun oleh Persatuan Tidur Sedunia pada hari Jumaat sebelum Spring Equinox. Hari Tidur Sedunia, yang akan disambut pada 19 Mac tahun ini, bertujuan untuk mengurangkan beban masalah tidur pada masyarakat dengan menarik perhatian kepada gangguan tidur dan mencegah dan mengurus gangguan tidur.

Üsküdar University NP Etiler Medical Center Psikiatri, Asst. Bersekutu. Dr. Ahli Fakulti Fatma Duygu Kaya Yertutanol membuat penilaian mengenai masalah insomnia kronik dalam pernyataan yang dibuatnya pada kesempatan Hari Tidur Sedunia.

Insomnia mengurangkan toleransi

Menyatakan bahawa tidur sangat diperlukan untuk kesihatan mental dan fizikal, Asst. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol mengatakan bahawa tidur untuk waktu yang tidak mencukupi dan / atau tidur yang tidak berkualiti kerana masalah tertidur dan menjaga tidur dianggap sebagai "insomnia".

Menyatakan bahawa insomnia kronik boleh mencetuskan beberapa masalah psikologi, Asst. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol melanjutkan: “Tidur yang tidak mencukupi dapat menjadikannya lebih sukar untuk mengatasi tekanan yang agak kecil. Cabaran harian yang sederhana boleh menjadi sumber kekecewaan yang hebat. Orang itu menjadi lebih gelisah kerana insomnia, mudah marah, tahap ketahanannya dapat menurun, dan dia merasa dia lebih cepat terkena masalah harian. "

Insomnia kronik menggandakan risiko kemurungan

Menyatakan bahawa insomnia kronik boleh menyebabkan kemurungan dan gangguan kecemasan, Asst. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol menekankan bahawa kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa kurang tidur menyebabkan kemurungan.

Mengingat bahawa berdasarkan kajian ini, orang dengan insomnia dilaporkan memiliki risiko dua kali ganda mengalami kemurungan daripada mereka yang tidak mengalami masalah tidur. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol mengatakan, “Orang yang mengalami kegelisahan cenderung mengalami lebih banyak gangguan tidur, tetapi mengalami insomnia juga dapat menyebabkan kegelisahan. Ini boleh menjadi kitaran yang mengabadikan masalah tidur dan kegelisahan. Selain itu, insomnia jangka panjang nampaknya menjadi faktor risiko untuk mengembangkan gangguan kecemasan, ”katanya.

Insomnia menjadikannya sukar untuk mengatasi emosi

Menyatakan bahawa insomnia boleh menyebabkan peningkatan dan memburuknya banyak penyakit psikiatri, Assist. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol menyatakan bahawa insomnia dan masalah tidur yang lain akan meningkatkan risiko terkena kemurungan. "Pesakit depresi dengan insomnia atau gangguan tidur lain lebih cenderung memikirkan bunuh diri dan mati akibat bunuh diri daripada pesakit depresi yang dapat tidur normal. Kurang tidur boleh menyukarkan mengatasi kerisauan. Oleh itu, tidur yang buruk dapat menjadikan gejala gangguan kecemasan menjadi lebih teruk, ”katanya memberi amaran.

Insomnia sangat biasa pada orang bipolar

Menjelaskan bahawa gangguan tidur sangat biasa pada orang yang mengalami gangguan bipolar, Asst. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol menyatakan bahawa masalah tersebut mungkin termasuk insomnia, kitaran bangun tidur yang tidak teratur dan mimpi buruk. Asst. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol memberikan maklumat berikut: “Gangguan bipolar dicirikan oleh episod mood depresi (kemurungan) dan meningkat (manik). Perubahan tidur mungkin merupakan gejala keadaan, tetapi masalah tidur juga dapat berperanan dalam keadaan, hasil rawatan, dan kualiti hidup seseorang secara keseluruhan. Insomnia juga boleh menyebabkan gejala euforia yang kita panggil mania / hypomania. "

Kekurangan perhatian dan gangguan hiperaktif juga menyebabkan insomnia

Menyatakan bahawa gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) adalah keadaan psikiatri biasa yang mempengaruhi 6% kanak-kanak berumur 17-5,3 tahun, Assist. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol mengatakan, "Kajian melaporkan bahawa gangguan tidur adalah perkara biasa pada anak-anak dengan ADHD dan gangguan tidur memburukkan lagi gejala ADHD. Kanak-kanak dengan ADHD mungkin mengalami pelbagai masalah yang berkaitan dengan tidur, termasuk kesukaran untuk tidur atau tidur, kesukaran untuk bangun, masalah bernafas ketika tidur, bangun pada waktu malam, dan mengantuk pada waktu siang. Telah didapati bahawa intervensi yang meningkatkan tidur dapat membantu meningkatkan keparahan gejala ADHD, ”katanya.

Penggunaan nikotin juga boleh menyebabkan insomnia

Menyatakan bahawa insomnia kronik boleh mempunyai banyak sebab, Assist. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol menyatakan bahawa penyakit sistem pernafasan, kegagalan jantung, diabetes, refluks, hipertiroidisme, keadaan yang menyakitkan, menopaus, kegelisahan, kemurungan, gangguan bipolar, demensia, Penyakit Parkinson adalah antara penyebab penting.

Menekankan bahawa penggunaan alkohol, beberapa ubat, nikotin dan penggunaan bahan juga menyebabkan insomnia, Asst. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol memberi amaran bahawa "kualiti tidur dan jangka masa mungkin terganggu kerana alasan seperti bekerja secara bergilir-gilir, tidak aktif secara fizikal, sering tidur siang hari, mempunyai keadaan fizikal yang tidak mencukupi untuk tidur."

Punca insomnia yang mendasari harus dirawat

Memerhatikan bahawa rawatan berubah mengikut penyebab insomnia, Asst. Bersekutu. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol berkata, “Tetapi pertama, orang itu harus mengikuti saranan kebersihan tidur. Di samping itu, penyebab yang mendasari perlu dirawat. Terapi tingkah laku kognitif digunakan untuk membetulkan pemikiran dan tingkah laku yang salah yang berkaitan dengan tidur dan beberapa penyesuaian tingkah laku. Rawatan ubat juga digunakan bila perlu, ”katanya.