Hipertensi, yang bahkan boleh menyebabkan kematian jika tidak dirawat, terus mengancam satu daripada setiap 3 orang di negara kita! Menurut data Pertubuhan Kesihatan Sedunia; Terdapat lebih daripada 1.5 bilion pesakit hipertensi di dunia dan kira-kira 7 juta orang mati setiap tahun kerana penyakit yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Lebih-lebih lagi, terdapat peningkatan pesakit hipertensi akibat pandemi.
Akademi Dr. Şinasi Boleh (KadıköyPakar Kardiologi Hospital Prof. Dr. Metin Gürsürer menunjukkan bahawa peningkatan tekanan disebabkan oleh sebab-sebab seperti kegelisahan untuk jatuh sakit semasa proses pandemi, kehilangan saudara-mara dan kesulitan kewangan merupakan faktor penting dalam peningkatan kes hipertensi, "Tekanan tampaknya menjadi faktor pemicu, walaupun ia bukan penyebab hipertensi kekal sahaja. "Beberapa perubahan gaya hidup seperti merokok dan penggunaan alkohol, diet yang tidak sihat, kenaikan berat badan dan tidak aktif kerana tekanan yang dialami kerana keadaan pandemik yang buruk boleh menyebabkan hipertensi. Oleh itu, apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dielakkan agar tekanan darah terkawal dalam wabak? Pakar Kardiologi Prof. Dr. Metin Gürsürer menjelaskan 7 peraturan yang harus kita perhatikan untuk melawan hipertensi semasa proses pandemi; membuat cadangan dan amaran penting.
Kekal dengan berat badan yang ideal
Hubungan antara obesiti dan hipertensi masih menjadi subjek yang terus disiasat. Diperkirakan bahawa kesan negatif obesiti terhadap tindak balas kimia dalam badan mencetuskan hipertensi.
Jangan merokok dan minum alkohol
Merokok menimbulkan kesan hipertensi, terutamanya dengan merangsang sistem saraf simpatik. Ia mempunyai kesan negatif pada tekanan darah pusat kerana kesannya yang meningkatkan kekakuan vaskular dan halaju gelombang nadi.
Hadkan garam
"Garam meningkatkan tekanan darah disebabkan oleh natrium di dalamnya," kata Profesor. Dr. Metin Gürsürer melanjutkan seperti berikut: “Lebihan natrium yang diambil menyebabkan peningkatan jumlah urat dalam. Selepas beberapa ketika, keadaan ini menyebabkan peningkatan tekanan darah. Berhati-hatilah untuk mengambil semua makanan yang mengandungi natrium, bukan hanya garam. "
Makan makanan yang mesra jantung
Diet yang sihat dan seimbang memainkan peranan penting dalam menjaga fungsi tubuh dengan lebih baik. Pengambilan nutrien penting dalam badan yang mencukupi diperlukan untuk tindak balas kimia yang sihat.
Bersenam secara berkala
Walaupun tidak ada kejelasan mengenai mekanisme latihan berkala apa yang menurunkan tekanan darah, dalam kajian yang dilakukan; Telah diperhatikan bahawa nilai tekanan darah lebih rendah pada orang aktif yang selalu berolahraga. 5-6 hari seminggu, 30-40 minit berjalan pantas akan memenuhi keperluan latihan badan anda.
Perhatikan corak tidur anda
Pakar Kardiologi Prof. Dr. Metin Gürsürer menyatakan bahawa tidur mempengaruhi fungsi sistem saraf autonomi dan kejadian fisiologi yang mempengaruhi tekanan darah di dalam badan, "Terutama pada orang usia pertengahan, hubungan telah diamati antara penurunan waktu tidur dan peningkatan tekanan darah." kata.
Menguruskan tekanan
Walaupun tekanan langsung tidak menyebabkan hipertensi, tekanan darah dapat meningkat sementara waktu dalam tempoh tekanan. Hormon yang dirembeskan di dalam badan kita semasa proses tekanan meningkatkan risiko kardiovaskular kita dengan merosakkan saluran. Di samping itu, tekanan boleh menyebabkan kebiasaan hidup yang salah seperti merokok dan penggunaan alkohol, diet tidak sihat, kenaikan berat badan dan tidak aktif, yang merupakan faktor risiko hipertensi. Oleh itu, ia boleh menjadi faktor pencetus hipertensi. Aktiviti mengurangkan tekanan membantu mengurangkan tekanan darah dengan merehatkan badan kita.
Jangan berhenti ubat anda
Pakar Kardiologi Prof. Dr. Dengan menyatakan bahawa tidak ada hubungan antara hipertensi dan risiko mendapat Covid-19, Metin Gürsürer mengatakan, “Hubungan antara hipertensi dan Covid-19 terus mempertahankan kerumitannya. Masih belum jelas berapa banyak hipertensi sahaja yang berlaku semasa Covid-19, dan bagaimana masalah kesihatan lain yang menyertainya atau disebabkan oleh hipertensi mempengaruhi perjalanan penyakit ini. " kata. Di samping itu, telah ditunjukkan oleh kajian bahawa tidak ada peningkatan risiko mendapat Covid-19 disebabkan oleh ubat-ubatan yang digunakan oleh pesakit yang menerima rawatan hipertensi, dan telah disetujui oleh persatuan hipertensi. Pakar Kardiologi Prof. Dr. Atas sebab ini, Metin Gürsürer menyatakan bahawa pesakit hipertensi harus terus menggunakan ubat mereka secara teratur selama proses pandemi, dengan mengatakan, "Kerana gangguan rawatan ubat dapat menyebabkan gambar serius".
Satu pengukuran tidak mencukupi
Apabila jantung kita berkontraksi, ia menimbulkan tekanan dan dengan tekanan ini, darah dihantar ke badan melalui arteri. Hasil dua daya dilihat dalam pengukuran tekanan darah. Pertama, ketika darah dipam dari jantung ke badan kita, tekanan yang diberikan pada dinding vaskular adalah tekanan sistolik (tekanan darah tinggi); yang lain adalah nilai tekanan pada dinding vaskular, tekanan diastolik (tekanan darah kecil) ketika jantung mengendur. Nilai yang dilihat dalam pengukuran tekanan darah di atas 2mmHg / 130mmHg disebut "hipertensi". "Namun, kenyataan bahawa nilai tekanan darah anda sedikit meningkat dalam satu pengukuran tidak bermaksud anda mengalami hipertensi," kata Pakar Kardiologi Prof. Dr. Metin Gürsürer melanjutkan kata-katanya sebagai berikut: “Untuk membuat diagnosis, alat penyekat tekanan darah biasanya digunakan oleh dokter Anda untuk mengukur tekanan darah Anda secara berkala selama 80 jam. Tekanan darah tinggi anda dalam semua ukuran menunjukkan bahawa anda mungkin menderita darah tinggi. "
Jadilah yang pertama memberi komen