Fevzi Özgönül memberikan maklumat praktikal tentang tidak haus ketika berpuasa .. Bagaimana kita dapat merasakan kekurangan air yang sangat diperlukan oleh badan kita pada bulan Ramadhan, apa yang harus kita lakukan untuk mengelakkan rasa dahaga ketika berpuasa dan kurang dahaga pada bulan Ramadhan?
Masalah terbesar pada bulan Ramadhan adalah kehausan. Tubuh kita dapat menahan lapar, tetapi tidak tahan terhadap dahaga. Agar badan kita dapat mewujudkan keseimbangan ini, kita dapat memperoleh keuntungan dari beberapa minuman dan makanan.
Air mineral: Berkat mineral yang dikandungnya, perairan mineral semula jadi membantu badan kita menjadi lebih sihat dan bertenaga, serta kurang dahaga pada siang hari. Satu perkara yang perlu diperhatikan di sini ialah "air mineral semula jadi" dan "soda" sering dikelirukan antara satu sama lain. Semasa membeli air mineral, cari frasa "Air Mineral Asli".
Kompot Melon-Tembikai Dan Persik: Oleh kerana buah-buahan ini, yang mengandungi banyak air, tidak melepaskan air dengan segera, mereka dapat mengelakkan rasa dahaga untuk jangka masa yang lebih lama. Sudah tentu, tidak ada yang dapat menggantikan air minuman secara langsung, tetapi akan sangat bermanfaat untuk membuat dan memakan banyak tembikai, tembikai dan kompot pic selain meminum banyak air di sahur dan iftar pada hari-hari musim panas ini.
Tomato dan Timun: Sayuran ini, yang mengandungi sekitar 95% air, juga sangat berkesan untuk menghilangkan dahaga, seperti tembikai dan tembikai.
Tarikh: Sebagai tambahan kepada vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya, kurma, yang merupakan makanan yang indah dengan struktur berseratnya, adalah buah yang tidak boleh hilang dari meja kami selama bulan Ramadhan. Buah ini, yang tumbuh di kawasan yang dekat dengan iklim padang pasir, menonjol dengan kesan menghilangkan dahaga.
Buttermilk, Kefir dan Yoghurt: Mungkin bermanfaat untuk minum susu mentega masin di iftar atau selepas iftar untuk mendapatkan kembali air dan garam yang hilang oleh badan kita pada musim panas. Sekiranya anda akan minum ayran di suhoor, jika anda bimbang tentang kesan menghilangkan dahaga pada siang hari, anda boleh memilihnya dalam ayran atau kefir tanpa garam atau rendah garam.
Sebagai tambahan kepada cadangan ini, Dr. Fevzi Özgönül juga memberikan resipi khas.
Sherbet Licorice
Minum sherbet ini sekali dalam iftar dan sekali dalam sahur akan sangat menggembirakan anda.
bahan
- 1 genggam akar licorice, 2 liter air
- Kain Cheesecloth
Bagaimana ia disediakan
Akar licorice dibasuh dan dimasukkan ke dalam kain cheesecoot.Root licorice dihancurkan menjadi tanaman berkayu dan berubah menjadi serat atau terdapat dalam serat siap pakai. Ia diletakkan dalam 1 mangkuk dan air ditambahkan ke dalamnya. Ia ditunggu selama 4-5 jam, disaring, dioksigenkan dari udara, dituangkan ke dalam penyaring dengan berbuih, disaring. Kemudian air coklat ini diminum dengan menyaring melalui kain cheesecloth.
Jadilah yang pertama memberi komen