Adakah Mungkin Mencegah Obesiti Kanak-kanak?

Obesiti pada kanak-kanak meningkat dengan pesat di seluruh dunia. Cara untuk mencegah masalah ini adalah dengan cara pemakanan yang betul sejak kecil. Salah seorang pakar di DoktorTakvimi.com, Dyt. Neva Janissary berkongsi petua pemakanan untuk mencegah kegemukan pada kanak-kanak.

Obesiti adalah penyakit kronik yang berkaitan dengan peningkatan jumlah lemak dalam tubuh yang mempengaruhi kesihatan dan kenaikan berat badan… Menurut pernyataan Organisasi Kesihatan Sedunia, prevalensi obesiti kanak-kanak meningkat dari hari ke hari di seluruh dunia, termasuk negara berpendapatan rendah dan sederhana. Keadaannya tidak begitu berbeza di Turki! Kajian menunjukkan bahawa peratusan obesiti telah meningkat di negara kita, dan 10-25% populasi kanak-kanak dan remaja terjejas oleh keadaan ini. Majoriti lelaki dan perempuan tergolong dalam kategori berat badan berlebihan dan berat badan berlebihan. Mengingatkan bahawa kegemukan pada masa kanak-kanak menyebabkan terutamanya diabetes jenis 2, hipertensi, dislipidemia, sistem kardiovaskular, penyakit sistem muskuloskeletal, serta penurunan keyakinan diri anak, masalah psikologi dan kesan kejayaan di sekolah, Dyt, salah seorang pakar di DoktorTakvimi.com. Neva Yeniceri menggarisbawahi bahawa langkah-langkah yang harus diambil untuk melawan kegemukan akan mengurangkan kadar kegemukan pada masa kanak-kanak dan rata-rata penduduk.

Kecenderungan genetik mempengaruhi berlakunya kegemukan

"Kita dapat melihat masa kanak-kanak sebagai zaman keemasan kerana kebanyakan kebiasaan diperoleh pada masa kanak-kanak," kata Dyt. Janissary menunjukkan bahawa tabiat pemakanan dalam keluarga membentuk diet anak. dit. Yeniceri mengatakan: "Walaupun sebagian besar makanan kita berkaitan dengan kebiasaan keluarga, ada banyak faktor seperti kecenderungan genetik, lingkungan hidup, budaya, sikap dan tingkah laku yang menyertai kegemukan. Kajian untuk mengurangkan obesiti kanak-kanak menyumbang kepada generasi akan datang untuk menjadi individu yang lebih sihat. Kajian dan dasar yang bertujuan untuk menyelesaikan masalah kegemukan, yang merupakan masalah utama dari banyak masalah kesihatan, memastikan kesihatan awam bertambah baik, sekaligus mengurangkan risiko terkena penyakit kronik yang tidak berjangkit.

Perhatikan petua ini

Salah seorang pakar di DoktorTakvimi.com, Dyt. Neva Janissary menyenaraikan perkara-perkara yang harus dilakukan untuk mencegah kegemukan dari kelahiran bayi hingga kanak-kanak:

• Berhati-hati memberi makan bayi secara eksklusif dengan susu ibu selama 6 bulan pertama, dan kemudian dengan makanan pelengkap selain susu ibu.
• Jauhi kaedah tradisional, elakkan memberi makanan berlebihan dan tidak perlu kepada bayi dengan pemikiran bahawa dia tidak kenyang. Jangan mengambil makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak dan tidak berkhasiat.
• Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan pacifier dan botol yang menghalang perkembangan mulut dan mengunyah.
• Untuk kesihatan dan kualiti pemakanan kanak-kanak, atur cara tidur dengan baik dan tentukan waktu tidur dengan betul.
• Kesinambungan hidup dan sinus qua bukan kehidupan yang sihat adalah air! Galakkan anak-anak untuk meningkatkan penggunaan air mereka dan minum air secukupnya setiap hari. Anda boleh meminta mereka meminum lebih banyak air jika perlu dengan menambahkan buah kegemaran mereka ke dalam air, membeli termos atau penyiram yang menarik.
• Buat makanan di rumah dengan kaedah memasak yang sihat dan berikan pelbagai khasiat. Cuba dan kembangkan resipi alternatif yang sesuai untuk pemakanan sihat.
• Pilih makanan dengan berhati-hati untuk kanak-kanak. Cuba lagi dengan pelbagai resipi dan kaedah dan bukannya memaksa mereka makan makanan yang tidak mereka sukai.
• Ajar anak seberapa kerap dan berapa banyak mereka akan memakan makanan tersebut sebelum mereka beralih kepada makanan gaya makanan terlarang dan makanan segera ketika mereka mencapai usia sekolah.
• Tanamkan aktiviti pada anak. Arahkan ke aktiviti fizikal, jalankan keluarga untuk meletakkan sukan di pusat kehidupan anda, rancang waktu sukan.
• membolehkan anak mengambil bahagian dalam kehidupan sosial; Hadkan masa yang dihabiskan di depan komputer, telefon, televisyen.