Pandemik Covid-2019, yang telah mengehadkan kehidupan di seluruh dunia sejak Disember 19, telah memaksa berjuta-juta pekerja bekerja dari rumah. Walaupun diperhatikan bahawa sistem kerja rumah telah dibuat tetap oleh banyak institusi, hilangnya semangat dan motivasi pekerja rumah dapat dilihat dalam proses sukar ini yang telah berlangsung selama lebih dari satu tahun. Kuliah Sekolah Perkhidmatan Kesihatan Vokasional Universiti Altınbaş. Lihat. Pakar Psikologi Klinikal İrem Burcu Kurşun memberi cadangan kepada pekerja dengan menarik perhatian kepada fakta bahawa mereka memerhatikan bahawa tempoh pandemi berpanjangan di bawah langkah-langkah hidup terkawal dan penutupan penuh 17 hari yang tidak terganggu meningkatkan perasaan motivasi dan keletihan pada mereka yang bekerja dari rumah.
Dengan menyatakan bahawa berada dalam kitaran yang sama adalah alasan utama untuk merasa keletihan dan motivasi yang rendah, Ahli Psikologi Klinik İrem Burcu Kurşun menyatakan bahawa “Berada di rumah selalu dapat membuat orang merasa seperti mereka hidup pada hari yang sama sepanjang masa, rutinitas adalah penting , tetapi kepatuhan yang rutin terhadap rutin boleh menyebabkan keengganan pada individu yang tidak dapat meninggalkan persekitaran mereka. "kata.
"Jangan tunggu dari luar, cari kekuatan dalam diri anda"
Dengan menyatakan bahawa penting bagi pekerja rumah untuk mempunyai persekitaran kerja mereka sendiri dan mengatur persekitaran ini dengan cara yang baik untuk mereka, Psikologi Klinikal İrem Burcu Kurşun memberikan cadangan berikut kepada mereka yang bekerja dari rumah: “Anda boleh duduk di tempat yang berbeza bahagian meja dan bukannya bekerja di tempat yang sama. Anda boleh bekerja di pelbagai bahagian rumah. Jangan berfungsi sebagai komputer semasa berbaring atau di pangkuan. Sangat penting untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Memperhatikan diet dan tidur anda adalah langkah terpenting dalam cara motivasi. Pada ketika ini, semua orang menjangka dorongan luaran akan datang dan bertindak ke atas mereka, tetapi kekuatan sebenarnya terletak pada orang itu. Perhatikan apa sahaja suasana hati anda, dan jika itu tidak sesuai untuk anda, lihat apa yang anda boleh ubah. "
"Bagikan rancangan belajar anda dengan mereka yang ada di rumah, berehat sebentar"
Menyatakan bahawa perancangan sangat penting untuk motivasi ketika bekerja dari rumah, Pakar Psikologi Klinik İrem Burcu Kurşun berkata, “Susun semuanya dengan teratur dan terapkan jurang dan atur taktik. Anda tidak dapat menyelesaikan senarai besar dalam satu hari. Akan bermanfaat untuk menyusun pekerjaan mengikut tarikh akhir mengikut urgensi dan kepentingannya. Penting bagi orang itu untuk memperhatikan gangguannya. Semua orang selesa bekerja di persekitaran yang berbeza. Perhatikan di persekitaran mana anda bekerja dengan lebih baik dan atur persekitaran kerja anda dengan sewajarnya ”. Menyatakan bahawa jika terdapat lebih dari satu orang yang bekerja dan belajar di rumah yang sama, setiap orang di rumah harus berkongsi rancangan kerja mereka dengan individu lain yang tinggal di rumah, Kurşun berkata, “Kita semua melalui proses yang sangat serupa, jadi penting bagi orang untuk saling mendekati dengan pemahaman dan ketenangan. Pastikan untuk masuk udara di antara kaca terbuka, mereka yang mempunyai balkoni boleh bekerja di sana dari semasa ke semasa. Walaupun jarak gerak kita di rumah terhad, latihan tidak boleh diabaikan. Di sini, masa tindakan 10-15 minit dapat dibuat bersama keluarga. Semasa bekerja di meja, penting untuk melakukan senaman regangan. Perhatikan kedudukan duduk anda. Bekerja dengan cara yang sama selalu menyebabkan sakit badan, yang boleh membuat orang merasa lebih enggan bekerja. Lakukan perkara-perkara yang baik untuk anda semasa rehat ”.
Jadilah yang pertama memberi komen