Keluhan perut mengganggu banyak orang. Tetapi terdapat beberapa kesalahpahaman mengenai perut. Dr. Fevzi Özgönül memberitahu kebenaran salah tanggapan mengenai perut.
Lagenda: Apabila kita menjadi gemuk, perut kita bertambah, jadi kita berasa lebih lapar!
Nyata: Perut kita adalah beg otot dan ukurannya berbeza mengikut keperluan tenaga badan kita. Kadang-kadang bayi diberi susu formula 1/2 botol, kadang-kadang dia minum 2 botol formula. Seperti dalam contoh ini, kadang-kadang semangkuk sup terlalu banyak untuk kita, kadang-kadang kita tidak berpuas hati jika kita makan keseluruhan meja. Jadi perut kita tidak membesar dari masa ke masa atau ketika kita menjadi gemuk. Ukurannya tetap sama, tetapi kerana ia adalah beg otot, sekiranya memerlukan banyak tenaga, otot-otot ini akan berehat dan lebih banyak makanan dapat masuk ke dalam. Apabila kita memerlukan lebih sedikit tenaga, beg otot ini berkontrak untuk mengelakkan kita makan berlebihan dan mencegah kita mengambil terlalu banyak makanan.
Lagenda: Sekiranya kita mengurangkan makan, perut akan mengecut.
Nyata: Seperti yang saya jelaskan, jika kita meningkatkan nilai kalori yang dapat dicerna dalam makanan, bukan dengan mengurangkan makanan, iaitu, jika kita makan makanan dengan nilai pemakanan yang lebih tinggi dan bertindak dan memastikan ia dapat dicerna, selera makan kita secara beransur-ansur akan menurun dan kita akan mula merasa kenyang dengan makanan yang kurang. Tetapi ini tidak bermakna perut kita mengecut, ini bermaksud otot perut tidak banyak berehat kerana kita mula mendapat tenaga yang lebih tinggi dari makanan yang kita makan. Untuk menjelaskan dengan contoh, ketika memberikan wang saku kepada anak, jika kita selalu memberikannya dengan duit syiling 10 sen, dia akan membuka kedua telapak tangannya. Tetapi jika kita selalu memberi dengan satu wang lira, dia hanya akan membuka satu tangan.
Lagenda: Orang kurus mempunyai perut yang lebih kecil daripada orang gemuk!
Nyata: Ukuran perut orang kurus dan orang gemuk adalah sama. Hanya kerana seseorang yang gemuk mempunyai lebih banyak keperluan tenaga setiap hari, otak membiarkan otot perutnya lebih longgar, membiarkan lebih banyak makanan masuk.
Lagenda: Anda boleh mengecilkan perut dengan melakukan senaman perut atau perut.
Nyata: Anda tidak perlu membesar atau mengecilkan perut. Sekiranya anda memastikan bahawa makanan ini dicerna dengan lebih baik selepas anda makan, dan yang paling penting, jika anda memilih makanan yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi, iaitu nutrien yang diperlukan oleh badan, maka perut anda akan kurang terbuka dan anda secara automatik akan merasakan bahawa makanan anda perut mengecut kerana anda kenyang dengan makanan yang kurang.
Lagenda: Pencuci mulut yang dibuat dengan kayu manis, pemanis, buah-buahan memenuhi keperluan gula-gula.
Nyata: Keperluan gula-gula adalah keperluan tubuh untuk gula, iaitu tenaga. Sekiranya sistem pencernaan kita tidak berfungsi dengan baik, tidak menghasilkan enzim yang mencukupi, jika pergerakan kita terlalu sedikit, tubuh tidak dapat memperoleh gula dalam makanan yang kita makan, jadi ia menginginkan gula yang dihasilkan di luar kilang dan tidak memerlukan pencernaan . Sama seperti anda memerlukan sedikit wang untuk menampung hidup anda, keperluan gula untuk badan juga harus dipenuhi. Sekiranya kita tidak mempunyai gula di dalam badan kita, kita akan mati. Kayu manis boleh memberi anda rasa yang menyenangkan, tetapi tidak ada gula di dalamnya, jika anda mengatakan pemanis, itu manis, tetapi tidak mengandungi gula yang diperlukan oleh tubuh, jadi seperti wang palsu. Buah-buahan, sebaliknya, mempunyai fruktosa, bukan glukosa, gula yang diinginkan oleh badan, hanya membuat anda merasa lega buat sementara waktu. Tidak ada yang betul-betul mengandungi gula yang diperlukan oleh tubuh. Kacang-kacangan dan hidangan sayuran mengandungi gula, tetapi untuk ini sistem pencernaan perlu berfungsi dengan baik.
Lagenda: Sekiranya anda ingin menyingkirkan refluks, turunkan 2-3 kilogram.
Nyata: Sekiranya anda ingin menyingkirkan refluks, 1- jangan makan terlalu kerap, biarkan sistem pencernaan anda mencerna sepenuhnya makanan yang anda makan dan minta yang baru 2- menjauhi makanan seperti salad mentah, buah dan makanan ringan yang sukar dicerna pada lewat malam. 3- Jangan tidur tepat selepas makan, dan sekurang-kurangnya 2 jam selepas makan, bergerak sedikit dan bantu pencernaan apa yang anda makan. 3- Minum minuman yang mengandungi asas seperti soda sekurang-kurangnya 2-3 jam selepas makan 4- Minum air sebelum makan untuk mengurangkan asid perut 5- Jangan berbaring selepas makan, berdiri dalam keadaan tegak. 6- Kunyah banyak semasa makan, supaya makanan tetap dalam perut untuk waktu yang lebih pendek.
Lagenda: Mengonsumsi makanan dan makanan yang sama sebelum tidur pada waktu malam menyebabkan lebih banyak berat badan!
Nyata: Sebab mengapa anda gemuk bukan kerana badan anda menyimpan apa yang anda makan, tetapi kerana makanan yang anda makan tidak mengandungi cukup lemak, protein dan vitamin dan mineral, atau bahkan jika ini ada, tubuh tidak dapat mengekalkan strukturnya sekarang kerana tidak aktif atau ketidakupayaan untuk menyediakan makanan ini kepada tubuh kerana kekurangan enzim pencernaan. Kelonggaran tisu penghubung yang mengelilingi badan disebabkan oleh pembentukan cincin lemak yang terbentuk oleh penukaran gula menjadi lemak di kawasan perut, pinggul dan pinggul untuk memperbaiki kelonggaran ini. Tidak ada kaitan dengan memakan jenis makanan yang sama atau makan larut malam atau makan makanan yang sangat manis dan pastri. Atas sebab ini, terdapat banyak orang yang melakukan kesalahan yang disebut ini dan tidak pernah menambah berat badan.
Jadilah yang pertama memberi komen