Mereka yang tidak dapat menjauhkan diri daripada perhatian telefon bimbit!

Nomofobia, yang mulai dilihat dengan peningkatan digitalisasi, menjadi semakin umum, terutama di kalangan orang muda. Dengan menyatakan bahawa nomofobia sering dilihat dengan ketagihan telefon, Pakar Psikologi Tuğçe R. Tuncel Dursun dari Çakmak Erdem Hospital membuat kenyataan mengenai perkara ini.

Nomophobia, yang merupakan pengucapan pendek dari kata-kata bahasa Inggeris tanpa fobia bergerak, didefinisikan sebagai ketakutan untuk menjauhkan diri dari telefon bimbit. Adakah anda pernah mengalami ketakutan seperti itu? Pernahkah anda terfikir berapa kali sehari anda melihat telefon anda? Menurut kajian, kita melihat telefon kita rata-rata 2617 kali sehari, dan malangnya, jumlah ini jauh lebih tinggi bagi mereka yang ketagih dengan telefon. luput Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun membuat pernyataan berikut mengenai fobia yang semakin berleluasa ini: "Nomophobia didefinisikan sebagai ketakutan terputus dari komunikasi yang dibuat orang melalui telefon bimbit. Ini adalah antara fobia khusus dalam kesusasteraan. Dengan penggunaan telefon bimbit, pelepasan dopamin di otak meningkat dan dengan peningkatan pelepasan dopamin, orang mungkin mengalami ketagihan pada telefon. Orang yang mengalami nomofobia mengalami kesukaran untuk fokus pada kehidupan seharian mereka kerana mereka mempunyai ketakutan, kegelisahan dan pemikiran mengenai penyekat rangkaian komunikasi mereka dengan telefon mereka. Oleh itu, banyak kegagalan dapat dilihat dalam kehidupan akademik dan perniagaan orang-orang ini. "

Dengan menyatakan bahawa kita perlu meninjau beberapa tingkah laku kita untuk memahami sama ada kita mempunyai nomofobia atau tidak, Dursun melanjutkan kata-katanya seperti berikut: "Jika kita menghabiskan terlalu banyak masa untuk berkomunikasi di telefon, kita khawatir bateri telefon akan habis, dan kami mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya kehabisan (contoh: membawa pengecas atau membawa telefon ganti dengan kami). Kami mungkin mengesyaki nomofobia jika kami cuba mengelakkan persekitaran di mana penggunaan peranti dilarang atau masalah rangkaian dialami, jika kami tidur dengan telefon dan biarkan telefon sentiasa aktif. Kami mengesyorkan agar orang mendapat sokongan apabila keadaan ini mengganggu fungsi kehidupan mereka. "

ORANG HENDAKLAH PASTI MENYOKONG JIKA MEREKA TIDAK DAPAT MENGHASILKAN FOBI INI

Dursun, yang mengesyorkan agar orang yang tidak dapat mencari jalan keluar untuk nomofobia sendiri, memulai proses psikoterapi ketika mereka merasa siap, mengatakan hal berikut mengenai proses terapi: “Untuk menghilangkan terapi tingkah laku nomophobia, CBT, atau kognitif, biasanya terpakai. Tujuan terapi ini adalah untuk mengubah pemikiran yang menimbulkan ketakutan dan kegelisahan orang-orang mengenai gangguan komunikasi mereka melalui telefon. Semasa proses terapi, dipastikan orang secara beransur-ansur terdedah untuk mengurangkan komunikasi mereka di telefon. Menurut penyelidikan, dengan peningkatan penggunaan media sosial, kebarangkalian mengalami nomofobia meningkat dalam proses berikut. Atas sebab ini, disarankan agar orang tersebut mengurangkan penggunaan media sosial.