Diet Tidak Cukup Mengurangkan Berat Menguruskan Tekanan Anda

Pakar Psikologi Pakar Jabatan Psikiatri Hospital Universiti Timur Dekat Tuğçe Denizgil Evre mengatakan bahawa menjalani diet sahaja tidak cukup untuk menurunkan berat badan, dan menekankan bahawa kawalan tekanan adalah salah satu yang penting untuk menurunkan berat badan.

Bagi banyak orang, menurunkan berat badan adalah sinonim dengan memulakan diet. Walau bagaimanapun, kebanyakan percubaan diet dibiarkan belum selesai sebelum matlamat tercapai. Sebab yang paling penting untuk ini adalah bahawa aspek psikologi dari proses kenaikan berat badan diabaikan dan pengurusan tekanan dilangkau. Pakar Psikologi Pakar Jabatan Psikiatri Hospital East University Tuğçe Denizgil Evre menyatakan bahawa menjalani diet sahaja tidak cukup untuk menurunkan berat badan, dan mengatakan bahawa salah satu faktor yang paling penting untuk menghentikan kenaikan berat badan adalah mengawal tekanan.

Tekanan adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan!

Menyatakan bahawa tekanan adalah sebab terpenting untuk kenaikan berat badan selain pemakanan yang tidak teratur, Dr. Ahli psikologi Tuğçe Denizgil Evre menyatakan bahawa tekanan, yang merupakan sebahagian daripada kehidupan orang, adalah situasi yang dihadapi pada bila-bila masa dan menekankan bahawa ia harus dikendalikan dengan betul untuk kehidupan yang sihat. Denizgil Evre mengatakan bahawa semua faktor yang membuat dan mengembangkan tekanan adalah faktor luaran seperti perpisahan, beban kerja, dan tidak dapat meluangkan masa untuk dirinya sendiri, dan bahawa faktor tekanan dalaman adalah peraturan ketat yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri, persepsi kita terhadap diri kita sendiri, dan semua atau tidak. Pakar Psikologi Tuğçe Denizgil Evre, People, adalah untuk menghentikan diet dengan tekanan kerana mengharapkan berat badan tertentu dan kekecewaan yang berlaku apabila ini tidak berlaku. Adalah sangat penting dan perlu untuk mempertimbangkan keadaan, rutin kehidupan seharian dan ciri-ciri individu kita semasa mewujudkan jangkaan. Kemudian tetapkan harapan yang realistik dan apabila tidak ada had semua atau tidak Sangat penting untuk tidak memotong diet dengan idea ".

Ketahui cara menikmati hidup, bukan makan

Dengan mengatakan bahawa ketika orang menghadapi tekanan, tubuh mula mengeluarkan hormon stres, Dr. Ahli psikologi Tuğçe Denizgil Evre menyatakan bahawa reaksi seperti peningkatan tekanan darah juga berkembang. Denizgil Evre mengatakan bahawa ketika masalah dalam kehidupan seseorang diselesaikan, gejala stres hilang dengan sendirinya, dan apabila tekanan tidak dapat diatasi, penyesuaian badan menjadi sukar dan gejala tekanan kronik muncul.

Menyatakan bahawa selain berdebar-debar, sakit kepala dan keletihan, beberapa gejala tekanan yang paling penting adalah gangguan gastrousus dan kesukaran pencernaan, yang kita namakan gastrointestinal. Ahli psikologi Denizgil Evre mengatakan bahawa gejala emosi adalah rasa tidak senang, gelisah dan kegelisahan. Denizgil Evre mengatakan bahawa dengan penurunan dalam kehidupan sosial dan orang itu menghabiskan masa lebih lama di rumah, mereka cenderung makan, dan menyatakan bahawa keadaan ini menyebabkan kenaikan berat badan. Pakar Psikologi Tuğçe Denizgil Evre meneruskan seperti berikut: Kehidupan sosial yang berkurang boleh menyebabkan peningkatan masa yang dihabiskan di rumah dan kecenderungan seseorang untuk makan bersama dengan menghabiskan masa di rumah. Tingkah laku ini terutama ditujukan untuk menghilangkan ketegangan. Selepas beberapa ketika, ketika berat badan mula meningkat, makan kali ini menjadi sumber tekanan, dan keadaan menjadi tidak dapat dipisahkan. Mengetahui cara menikmati hidup kita daripada mengatasi tekanan dan menikmati makanan adalah salah satu faktor penting dalam mengatasi masalah berat badan.

Ujian dilakukan oleh ahli psikologi kepada orang yang tidak dapat mengikuti diet.

Menyatakan bahawa orang yang mengalami kesukaran untuk menyesuaikan diri dengan diet mereka dirujuk ke psikologi oleh ahli diet, dan psikologi terlebih dahulu melakukan ujian psikologi (ciri keperibadian dan skala tingkah laku makan) kepada pesakit, Uzm. Ahli psikologi Tuğçe Denizgil Evre menyatakan bahawa mereka sedang berusaha untuk membuat persepsi diri negatif seseorang mengenai mengatasi tekanan. Dengan menyatakan bahawa rancangan psikoterapi telah disiapkan sebagai hasil daripada ujian ini, Denizgil Evre menyatakan bahawa orang yang mengalami kesukaran dalam menerapkan diet dapat mencapai hasil yang ideal dengan kerjasama seorang pakar diet, pakar diet dan psikiatri sekiranya diperlukan.