Susu ibu sangat penting untuk kehidupan yang sihat. Dalam sesetengah kes, kekurangan susu ibu menyebabkan keluarga sangat tidak senang. Terutama dalam kelahiran pramatang, bayi dalam rawatan rapi menjauhkan diri daripada ibu mereka dan tidak mendapat susu ibu yang mencukupi. Dr.Fevzi Özgönül memberi maklumat penting tentang cara memperbanyakkan susu ibu.
Dr. Fevzi Özgönül menyatakan bahawa adalah perlu untuk mengelakkan serpihan jagung, jumlah makanan bertepung yang berlebihan, pasli dan pudina untuk susu ibu, dan menyatakan bahawa pengambilan teh dan kopi dalam kuantiti yang banyak juga menjejaskan pembentukan susu secara negatif. Özgönül menemui jawapan kepada soalan seperti cara memperbanyakkan susu ibu dan cara memperbanyakkan susu ibu.
CARA-CARA MEMBANYAKKAN SUSU IBU
Sarapan pagi: Seorang ibu pastinya perlu bersarapan. Terdapat kepercayaan yang sangat salah dalam masyarakat bahawa minuman dan makanan manis meningkatkan susu ibu. Oleh kerana minuman manis dan gula-gula menghalang penyerapan makanan yang sihat, sebaliknya, ia menyebabkan gangguan dalam pengeluaran susu. Untuk sarapan pagi, 1 buah ara kering atau 1 sudu teh molase adalah baik kerana ia mengandungi zat besi. Anda juga boleh minum 1 gelas jus buah yang baru diperah. Selain daripada ini, keju, telur, buah zaitun, sayur-sayuran dan produk sarapan yang lain harus dimakan seberapa banyak yang ada selera dan keinginan. Serpihan jagung, terlalu banyak makanan bertepung, pasli dan pudina harus dielakkan. Terlalu banyak minum teh dan kopi di antaranya juga menjejaskan pengeluaran susu secara negatif, sebaliknya sangat menyihatkan untuk meningkatkan penggunaan air seperti haiwan lain yang telah melahirkan secara semula jadi.
Makan tengah hari: Ayuh lebihkan hidangan periuk, masakan daging dan sayur, masakan minyak zaitun yang mudah dihadam dan mempunyai khasiat yang tinggi. Mari kita lebih suka hidangan sayur-sayuran seperti bayam, chard, sayur kolard, kacang hijau, yang mempunyai kandungan air yang tinggi, dan salad salad dalam kuantiti yang banyak dengan setiap hidangan akan menjadi sangat baik. Mari kita jauhi pasli dan pudina, yang kadang-kadang dikatakan mengurangkan pengeluaran susu, serta makanan bergoreng dan makanan tinggi lemak, bertepung dan bergula.
makan malam: Saya mengesyorkan agar anda menjauhi kekacang, sayur-sayuran mentah seperti buah-buahan dan salad, yang amat sukar untuk dihadam dan boleh mengganggu corak tidur kita dan menghasilkan gas. Malam yang ideal adalah untuk memulakan dengan sup dan kemudian mengakhiri hari dengan hidangan sayur-sayuran ringan yang dimasak sehingga rasa lapar kita berkurangan.
Menyedari bahawa badan adalah paling selesa, semua nutrien yang diperlukan dibawa ke dalam badan secara berirama, Özgönül berkata, "Sama seperti melangkau waktu makan, tempoh lapar yang lama, memberi makanan baru tanpa mencernanya, memberi makanan dengan nilai pemakanan yang rendah dalam pemakanan bayi, peraturan ini juga ada dalam diet ibu.sah”.
Jadilah yang pertama memberi komen