Adalah lebih penting daripada sebelumnya untuk melindungi kesihatan jantung hari ini apabila cuaca sejuk mula menunjukkan dirinya. Musim sejuk adalah musim apabila serangan jantung adalah yang paling biasa. Dalam tempoh Covid merebak secara meluas, kami melihat bahawa orang yang berisiko untuk oklusi kardiovaskular memohon ke hospital dengan serangan jantung selepas penyakit ini. Jantung kita mahu mendapatkan lebih banyak oksigen dalam cuaca sejuk. Semakin kaya darah yang membekalkan jantung dalam oksigen, semakin sempit saluran jantung, semakin ia tidak akan menyebabkan krisis dan menguruskan jantung. Oleh kerana jumlah oksigen di udara berkurangan semasa musim sejuk, badan mengepam kurang darah beroksigen ke jantung. Atas sebab ini, jantung tidak dapat menerima darah yang diperlukan semasa musim sejuk. Pakar Bedah Kardiovaskular Prof. Dr. Barış Çaynak memberi maklumat tentang cara melindungi kesihatan jantung pada musim sejuk…
LINDUNGI DARIPADA VIRUS INFLUENZA, ELAKKAN HUBUNGI TANGAN
Tempoh influenza (selesema) yang paling biasa ialah bulan-bulan musim sejuk. influenza; menyebabkan selsema, selesema dan demam. Seperti virus Covid, yang kini sangat kita kenali, ia disebarkan melalui udara dan sentuhan. Tahun lepas, kes selesema hampir tidak kelihatan, kerana kami menjaga topeng dan peraturan jarak jauh. Bagaimanapun, apabila kita kembali ke kehidupan normal hasil daripada vaksinasi Covid, terdapat peningkatan kes influenza akibat daripada sentuhan yang tidak bertopeng, terutamanya di dalam rumah. Apabila badan menjadi panas, jantung mula berdegup lebih laju. Ini meningkatkan permintaan oksigen jantung. Sejuk juga menyebabkan badan kehilangan cecair. Dehidrasi merendahkan tekanan darah, mengurangkan jumlah oksigen yang masuk ke jantung. Terutama apabila anda mengalami selesema, adalah perlu untuk memenuhi keperluan vitamin dengan meminum banyak cecair dan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Pastikan anda kerap mencuci tangan dalam persekitaran yang sesak. Kerana penyakit seperti selesema dan selsema merebak dengan sangat cepat dengan sentuhan tangan. Apabila anda berhadapan dengan simptom seperti demam, batuk, lesu, pastinya berguna untuk berjumpa doktor. Terutamanya mereka yang mempunyai penyakit jantung atau risiko penyakit jantung harus memberi perhatian kepada selesema dan selsema. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, sebahagian besar serangan jantung telah dilihat pada orang yang mempunyai Covid.
RISIKO SERANGAN JANTUNG MENINGKAT APABILA BEBAS UBAT
Pakar Bedah Kardiovaskular Prof. Dr. Barış Çaynak berkata, “Apabila walaupun satu dos ubat seperti jantung yang sentiasa digunakan, tekanan darah atau penipisan darah terlepas, ia tiba-tiba boleh menyebabkan serangan jantung. Kami kini memberi pesakit 3-4 laporan bulanan supaya mereka boleh mendapatkan ubat mereka dengan lebih mudah. Ubat harus disediakan tepat pada masanya dan tidak boleh dibiarkan hingga saat-saat akhir dan diabaikan. Adalah berguna untuk tidak membiarkannya sehingga hari terakhir dengan berfikir 'Saya akan pergi membeli ubat selepas semua ubat selesai'. Kerana risiko serangan jantung meningkat apabila tiada ubat,” katanya. Ia juga penting untuk memastikan sistem imun kita kuat semasa musim sejuk. Suplemen vitamin C dan D, vitamin E antioksidan dan sokongan Zink akan menyokong isu ini.
BIARKAN MEJA ANDA BERTERA DI RUMAH MESYUARAT
Tabiat pemakanan kita juga berubah semasa musim sejuk. Orang ramai mula mengambil lebih banyak makanan berlemak dan bergula. Atas sebab ini, bulan-bulan musim sejuk agak berisiko dari segi mengubah tabiat umum. Semasa musim sejuk, mesyuarat rumah meningkat, kumpulan yang ramai berkumpul, makanan dimakan. Pada masa sedemikian, adalah berfaedah untuk memilih makanan ringan di atas meja.
TERUSKAN PERGERAKAN ANDA PADA MUSIM SEJUK
Pakar Bedah Kardiovaskular Prof. Dr. berkata, "Julat pergerakan mengecil pada bulan-bulan musim sejuk". Dr. Barış Çaynak berkata, “Walaupun berjalan di luar adalah senaman kardio kegemaran kami yang mesra jantung, anda mungkin tidak boleh melakukan banyak berjalan di luar pada musim sejuk. Di dalam rumah, berjalan di luar rumah lebih berfaedah daripada berjalan di atas treadmill. Apabila cuaca menjadi sejuk, orang ramai mengalami kesukaran untuk bersukan di luar rumah. Atas sebab ini, kita perlu mewujudkan kawasan pergerakan untuk diri kita di kawasan tertutup. Dia memberi amaran bahawa dengan pergi ke gim atau bersukan di rumah, kehidupan aktif harus diteruskan semasa musim sejuk.
ELAKKAN pergerakan mengejut
Lebih banyak latihan berat dilakukan pada bulan-bulan musim sejuk. Ini menimbulkan risiko kepada jantung. Peristiwa seperti berjalan melawan angin kencang, menolak kereta dalam salji boleh menyebabkan serangan jantung pada orang itu. Lebih-lebih lagi jika orang itu mengalami penyumbatan pada saluran jantung, tidak cukup darah boleh pergi ke otot jantung. Selain itu, apabila jantung bekerja terlalu banyak dengan latihan berat, ia mengundang krisis. Terutama mereka yang mengalami sakit dada, penyakit jantung genetik dalam keluarga mereka, masalah berat badan, kolesterol, tekanan darah dan diabetes, dan mereka yang merokok; Mereka harus mengelakkan senaman berat dan pergerakan mengejut dalam cuaca sejuk pada musim sejuk.
PAKAI BERLAPIS, BUKAN SATU LAPISAN
Pakar Bedah Kardiovaskular Prof Dr. berkata, "Bersentuhan dengan udara sejuk boleh menyebabkan serangan jantung." Dr. Barış Çaynak berkata, “Keluar dari persekitaran panas ke udara sejuk secara tiba-tiba boleh menyebabkan kekejangan jantung. Apabila pergi dari persekitaran yang hangat ke persekitaran yang sejuk, seseorang tidak seharusnya bersentuhan dengan kesejukan tanpa berpakaian dengan cara yang akan membuatkan dada tetap hangat. Apabila pergi dari persekitaran yang sangat panas kepada persekitaran yang sejuk, badan terdedah kepada perubahan suhu yang serius. Kami tidak mengesyorkan pesakit jantung untuk masuk ke sauna. Walaupun mereka pergi ke sauna, kita tidak mahu mereka meninggalkan sauna dan memasuki kolam yang sejuk secara tiba-tiba. Apabila badan berada dalam keadaan panas untuk masa yang lama, saluran jantung mengembang bersama dengan semua saluran darah. Apabila orang itu tiba-tiba menjadi sejuk akibat panas, terdapat kekejangan mendadak dalam jumlah darah yang masuk ke jantung, dan terdapat penurunan yang serius dalam jumlah darah. Atas sebab ini, adalah perlu untuk mengelakkan perbezaan panas-sejuk semasa musim sejuk. Daripada memakai satu lapis pakaian tebal seperti sweater, pemakaian berlapis-lapis akan lebih bermanfaat dari segi melindungi tubuh badan,” katanya.
Jadilah yang pertama memberi komen