Apabila pembasmian kuman, penggunaannya telah meningkat semasa proses wabak, ditambah kepada cuaca sejuk dan penurunan jumlah kelembapan di udara dengan musim sejuk, kulit kita cepat haus, dan beberapa penyakit kulit boleh dicetuskan dengan mudah. . Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Pakar Dermatologi Hospital Dr. Süleyman İzzet Karahan berkata, “Pada musim sejuk, lebih banyak penjagaan diperlukan untuk melindungi kulit. Nah; Adalah sangat penting untuk tidak mengabaikan minum banyak air semasa musim sejuk, memberi perhatian kepada corak tidur dan pemakanan, mengelakkan merokok, menguruskan tekanan, memberi perhatian kepada cadangan untuk melindungi kulit, dan mengatur kulit. rutin mengikut musim sejuk. Pakar Dermatologi Dr. Süleyman İzzet Karahan menyenaraikan 10 peraturan emas untuk kulit yang sihat pada musim sejuk dan membuat amaran dan cadangan penting.
Pendekkan masa mandi
Disebabkan oleh penurunan kelembapan udara dalam tempoh ini, kulit kita akan menjadi lebih kering. Untuk tidak mengeringkan lagi kulit kita, mari kita pendekkan masa mandi jika boleh. Untuk tidak mengganggu lagi penghalang semulajadi kulit kita yang sudah kering, kita harus memilih pembersih yang lebih lembut dan berasaskan minyak jika boleh. Jika kulit kita sangat kering, pembersih yang dihasilkan untuk kulit atopik boleh menjadi pilihan yang baik.
Lembapkan kulit anda
Oleh kerana kulit kita akan terdedah kepada keadaan sejuk, hujan, berangin dan keras pada bulan-bulan musim sejuk, adalah perlu untuk mengekalkan keseimbangan lembapan yang baik. Dalam tempoh ini, pelembap yang lebih tebal dan kuat harus diutamakan terutamanya untuk muka dan tangan kita. Kita mungkin perlu mengulangi pelembap kita lebih kerap pada siang hari. Cara paling semulajadi dan paling berkesan untuk melembapkan kulit adalah dengan minum banyak air. Atas sebab ini, adalah berfaedah untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air pada siang hari dan tidak menunggu dahaga semasa musim sejuk.
Sertakan vitamin A
Pakar Dermatologi Dr. Süleyman İzzet Karahan berkata, “Dengan penurunan cahaya matahari, sebatian seperti retinol dan retinaldehid, yang tidak boleh kita gunakan pada musim panas, boleh digunakan dalam tempoh ini. Walau bagaimanapun, kita harus lebih suka molekul ini, terutamanya pada waktu malam, kerana matahari kadang-kadang boleh menunjukkan dirinya semasa musim sejuk. Yang dalam bentuk krim atau serum boleh diutamakan. Semasa menggunakan produk ini, kita harus memberi perhatian kepada penggunaan pelindung matahari.”
Buang sel mati
Produk kimia AHA dan BHA seperti asid glikolik, asid madelik, asid salisilik, asid azaleik boleh dimasukkan ke dalam rutin malam kita untuk membersihkan kulit daripada sel-sel mati. Oleh itu, kita boleh mengucapkan selamat tinggal kepada masalah seperti jeragat, kedutan dan penampilan tidak bermaya yang berlaku pada kulit kita akibat kesan matahari. Atau, dengan cadangan pakar dermatologi anda, prosedur pengelupasan seperti laser pecahan dan pengelupasan kimia boleh dimulakan dalam tempoh ini.
Gunakan antioksidan pada siang hari
Di sebalik kesan berbahaya dari alam sekitar dan matahari, janganlah kita mengabaikan penggunaan antioksidan pada siang hari. Vitamin C, vitamin E, asid ferulik adalah antara antioksida dalam bentuk krim atau serum yang boleh digunakan pada waktu siang. Produk ini melindungi kulit kita daripada faktor berbahaya. Selain itu, kita boleh melindungi kulit kita dengan makanan yang kaya dengan antioksidan seperti lobak merah, sayur-sayuran berdaun hijau dan telur.
Jangan abaikan penjagaan bibir
Terutama pada orang yang mempunyai kulit kering, retak, kerengsaan dan pendarahan boleh dilihat pada bibir dalam tempoh ini. Dalam tempoh ini, jangan lupa gunakan pelembap untuk bibir kita dengan kerap. Kalau kita ada tabiat menjilat bibir, jom kita potong. Janganlah kita memetik cengkerang perisai. Jangan lupa minum banyak air untuk bibir kita.
Dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti
Pakar Dermatologi Dr. Süleyman İzzet Karahan berkata, “Tidur malam adalah satu kemestian untuk kulit kita. Dalam satu kajian, diperhatikan bahawa peserta kelihatan lebih letih akibat sekatan tidur selama 2 jam. Melatonin, yang dirembeskan semasa tidur malam, adalah antioksidan yang kuat. Hormon pertumbuhan yang dikeluarkan pada waktu malam meningkatkan percambahan sel dalam kulit kita dan mencetuskan sintesis kolagen. Tidur yang tidak mencukupi menyebabkan vasodilatasi, terutamanya di sekeliling mata, dan meningkatkan bengkak di sekeliling mata. Tidur yang tidak mencukupi meningkatkan tahap kortisol darah, yang membawa kepada peningkatan pelbagai masalah kulit.
elakkan merokok
Pakar Dermatologi Dr. Süleyman İzzet Karahan “Toksin dan radikal bebas dalam kandungan rokok merosakkan struktur kolagen dan elastin subkutan. Akibatnya, penuaan pramatang berlaku. Kedutan menjadi ketara dan kulit mengendur. Terutamanya di sekitar bibir, struktur yang dipanggil garisan rokok terbentuk. Melanin dalam kulit meningkat dengan kesan merokok. Akibatnya, kecacatan kulit mungkin meningkat. Selain itu, penyakit kulit seperti psoriasis, ekzema dan jerawat boleh meningkat dengan kesan merokok. "Kita perlu menjauhkan diri daripada merokok untuk kulit dan kesihatan kita," katanya.
belajar menguruskan tekanan
Kedua-dua tekanan jangka pendek dan jangka panjang meningkatkan tahap kortisol darah. Peningkatan kortisol meningkatkan pengeluaran minyak dalam kulit. Akibatnya, masalah kulit seperti jerawat boleh menyebabkan masalah yang lebih serius dengan matahari yang semakin berkurangan. Selain itu, tekanan yang berlebihan boleh menjejaskan fungsi penghalang kulit kita. Dengan kesan penghalang yang merosot dan udara kering, masalah kulit kita seperti ekzema mungkin berkembang dengan lebih teruk.
Makan dengan sihat
Pakar Dermatologi Dr. Süleyman İzzet Karahan berkata, “Dalam tempoh ini, mari kita perhatikan pemakanan kita untuk melindungi kesihatan badan kita dan juga kulit kita. Ikan yang kaya dengan omega 3 seperti salmon, kacang, telur yang kaya dengan vitamin A dan E, dan makanan seperti lobak merah boleh diutamakan dalam tempoh ini. Mari kita perhatikan juga pengambilan vitamin C, yang diperlukan untuk penghasilan kolagen.
Jadilah yang pertama memberi komen