Mengatakan bahawa memberi perhatian kepada pemakanan semasa hamil menyumbang kepada kehamilan yang sihat dan kelahiran tanpa masalah, Op Pakar Obstetrik Ginekologi dan IVF. Dr. Onur Meray membuat kenyataan tentang kaedah pemakanan dan makanan yang harus dielakkan semasa hamil. Untuk kehamilan yang sihat dan penghantaran yang tidak lancar, sesetengah makanan mesti ditinggalkan atau dihadkan sepenuhnya. Jadi apakah makanan dan kumpulan makanan ini?
Makanan ringan makanan ringan
Semasa mengandung, kedua-dua perkembangan sihat bayi dalam kandungan dan kesihatan ibu berkait secara langsung dengan makanan dan minuman yang diambil oleh ibu. Pengambilan makanan berkalori tinggi, diproses dan rendah nutrien boleh menyebabkan pengambilan nutrien yang tidak mencukupi, seperti zat besi, protein dan asid folik, yang ibu perlukan untuk perkembangan bayi. Atas sebab ini, kumpulan yang harus dikeluarkan dari senarai dan ditinggalkan dahulu adalah kumpulan yang kami panggil junk food.
alkohol
Minuman beralkohol tidak boleh diambil semasa mengandung kerana ia meningkatkan risiko keguguran dan kelahiran mati. Tidak betul untuk menggunakan alasan bahawa saya membeli terlalu sedikit, kerana alkohol yang sangat sedikit mempunyai kesan negatif terhadap perkembangan otak pada bayi.
Kumpulan minuman yang tidak dipasteurisasi
Minuman yang tidak dipasteur mungkin mengandungi bakteria seperti Salmonella, E. Coli, dan listeria. Kesemua jangkitan kuman ini mengancam nyawa bayi. Untuk menghapuskan risiko jangkitan, disyorkan untuk mengambil susu, keju, produk tenusu dan beberapa jus buah-buahan sebagai dipasteurisasi.
kafein
Pengambilan kafein yang tinggi semasa hamil boleh menyebabkan perkembangan janin menjadi perlahan dan bayi dilahirkan dengan berat badan rendah. Di samping itu, pengambilan kafein harus dihadkan kepada 200 mg semasa kehamilan, kerana kafein cepat diserap dan berpindah ke plasenta dan janin. Ini bersamaan dengan purata 2 cawan kopi.
Telur Mentah, daging kurang masak atau mentah, dan ikan mentah
Adalah berfaedah untuk tidak memilih makanan yang dimakan mentah, kerana ia meningkatkan risiko jangkitan kuman. Mual, muntah, demam, kekejangan perut dan pengecutan rahim boleh berlaku akibat jangkitan ini. Ia juga boleh menyebabkan kelahiran pramatang atau kelahiran mati.Selain itu, adalah penting untuk memberi perhatian kepada pemakanan yang dimasak dengan baik dan dipasteur, kerana sesetengah jangkitan menyebabkan kerosakan saraf kekal kepada bayi.
Ikan dengan Merkuri Tinggi
Merkuri adalah unsur yang sangat toksik dan tinggi terutamanya di laut yang tercemar. Pengambilan merkuri yang tinggi menyebabkan kesan toksik pada buah pinggang, sistem imun dan sistem saraf. Terutamanya di lautan, ikan todak, jerung dan tuna mengandungi merkuri yang tinggi. Kadar merkuri tidak tinggi dalam setiap ikan dan adalah penting untuk memberi makan dengan ikan semasa mengandung, tetapi ikan yang akan dimakan harus diteliti dan diputuskan dengan baik.
Jadilah yang pertama memberi komen