Adakah anda mengalami hidung berair dan kesesakan? Adakah anda sering mengalami rasa kenyang dan sakit di muka anda? Adakah masalah anda kadangkala disertai dengan sakit kepala atau sakit tekak, batuk atau hilang bau? Jika jawapan anda 'ya', punca aduan ini mungkin resdung, yang biasa berlaku pada musim sejuk!
Sinusitis, penyakit berjangkit yang dicirikan oleh keradangan mukosa yang melapisi sinus, adalah penyakit yang boleh mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Apabila rawatan ditangguhkan, jangkitan sinus merebak, dan akibatnya, banyak keadaan serius boleh berlaku, daripada kehilangan penglihatan kepada keradangan tulang muka dan daripada faringitis kronik kepada meningitis. Apabila ia dirawat pada peringkat awal, adalah mungkin untuk mengelakkan penyakit daripada menjadi kronik dan melegakan aduan tanpa memerlukan pembedahan.
Resdung paling kerap berlaku pada musim sejuk. Sebabnya ialah jangkitan virus semakin kerap mengetuk pintu kami musim ini. Pakar Otorinolaringologi Hospital Acıbadem Fulya Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, menarik perhatian kepada fakta bahawa sinusitis paling kerap disebabkan oleh jangkitan virus seperti influenza, berkata, “Disebabkan oleh jangkitan virus, keradangan berlaku pada mukosa hidung dan mukosa yang melapisi sinus. Atas sebab ini, pengudaraan sinus terganggu dan bakteria, serta virus, boleh menyebabkan jangkitan sekunder dan boleh dimasukkan ke dalam gambar sinusitis. Pesakit ini mungkin mengadu sakit muka, lelehan hidung kuning dan lelehan hidung. Adalah penting untuk menggunakan kaedah perlindungan daripada jangkitan saluran pernafasan atas dengan teliti semasa musim sejuk, dan untuk dirawat dengan segera jika penyakit itu telah berlaku. Pakar Otorinolaringologi Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar bercakap tentang langkah berjaga-jaga yang perlu anda ambil terhadap sinusitis semasa musim sejuk; membuat cadangan dan amaran penting!
Pastikan anda berhenti merokok
Membran mukus dalam hidung dan sinus menghasilkan lendir yang melindungi sistem pernafasan. Selain itu, terdapat silia di dalam hidung dan sinus yang menyapu zarah, bakteria dan arus udara ke arah saluran hidung. Pakar Otorinolaringologi Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, memberi amaran bahawa rokok merosakkan membran mukus dan struktur silia di hidung dan membawa kepada jangkitan, dan berkata, “Apabila fungsi silia merosot, lendir terkumpul di dalam sinus. Sinusitis berlaku apabila virus membiak dalam lendir ini. Oleh itu, anda tidak seharusnya merokok dan mengelakkan pendedahan kepada asap rokok bekas sebanyak mungkin.
Jauhi alahan
Sinusitis juga boleh berkembang berdasarkan alahan. Oleh kerana alahan, edema berlaku pada mukosa hidung dan mulut sinus, dan pada masa yang sama, rembesan lendir meningkat. Akibatnya, pengaliran sinus terjejas, dan lendir yang meningkat mewujudkan persekitaran di mana virus dan bakteria boleh membiak. Oleh itu, dalam aduan seperti bersin, berair di mata dan batuk; Rujuk doktor anda untuk pengesanan agen alahan. Jangan abaikan mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu untuk melindungi diri anda daripada faktor alahan yang ditentukan dengan ujian alahan. Sebagai contoh, jika terdapat makanan yang anda mengalami reaksi alahan, keluarkannya daripada diet harian anda. Kurangkan bahan seperti mainan mewah, permaidani dan selimut longgokan panjang, buku dan objek yang mungkin mengumpul habuk di rumah dan bilik tidur anda sebanyak mungkin, dan simpan yang sedia ada dalam kabinet tertutup. Ia juga penting untuk menggunakan pembersih vakum atau pembersih udara yang berkesan untuk mengeluarkan habuk rumah. Di samping itu, anda harus kerap membersihkan lantai dan mencuci cadar dengan kerap.
Tidur yang teratur
Sistem imun yang kuat mempunyai peranan yang sangat penting dalam melindungi daripada sinusitis akibat jangkitan saluran pernafasan atas. Salah satu langkah paling penting yang perlu anda ambil untuk menguatkan sistem imun anda ialah corak dan kualiti tidur. prof. Dr. Arzu Tatlıpınar menyatakan bahawa masa tidur harian untuk orang dewasa hendaklah 7-9 jam dan menyenaraikan cadangannya seperti berikut: “Waktu tidur yang paling produktif ialah antara 23.00-03.00. Pastikan anda tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk memastikan corak tidur. Anda tidak boleh mengambil minuman berkafein atau makan makanan sebelum tidur. Jika anda ingin makan dan minum sesuatu; Anda boleh minum susu suam atau mengambil yogurt kerana kesannya yang menenangkan. Anda harus berbaring di atas katil dengan pakaian yang selesa dan pastikan bilik itu gelap. Bersenam secara teratur pada siang hari juga akan membantu anda mendapatkan tidur yang berkualiti.
Perhatikan kebersihan diri!
Memandangkan virus dan bakteria adalah penyebab resdung yang paling biasa, jangan abaikan menjaga kebersihan diri dan kerap mencuci tangan. Kebersihan diri akan menghalang mikrob penyebab penyakit daripada menjangkiti badan anda dan merebak ke persekitaran. Untuk pembersihan tangan yang betul, basuh tangan anda dengan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat di bawah air yang mengalir. Pastikan anda mengeringkan tangan anda selepas membersihkan, dan jika boleh, gunakan tuala kertas dan bukannya tuala di kawasan umum.
Ia sangat penting untuk diberi vaksin!
Pada musim sejuk, kami menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah dan kekal rapat antara satu sama lain. Akibatnya, risiko penularan virus pernafasan melalui batuk dan bersin meningkat. Selain itu, virus yang menyebabkan jangkitan lebih mudah merebak di ruang tertutup yang tidak kerap berventilasi. Pakar Otorinolaringologi Prof. Dr. Arzu Tatlıpınar, menyatakan bahawa vaksin selesema memainkan peranan penting dalam pencegahan jangkitan virus, berkata, "Jangan abaikan mendapatkan vaksin influenza dan Covid-19 untuk mengurangkan risiko resdung berkembang berdasarkan jangkitan virus."
Dapatkan pakaian yang betul
Untuk melindungi diri anda daripada resdung yang mungkin timbul akibat selsema, lindungi suhu badan anda dengan berpakaian yang sesuai untuk keadaan bermusim. Menggunakan beret, tudung dan sarung tangan dalam cuaca sejuk akan membantu dalam mengekalkan suhu badan anda.
Jadilah yang pertama memberi komen