Berhampiran Ketua Jabatan Kardiologi Hospital Universiti Timur Prof. Dr. Hamza Duygu membuat cadangan untuk melindungi kesihatan jantung dan menekankan bahawa obesiti, hipertensi dan merokok adalah faktor risiko yang paling penting untuk penyakit kardiovaskular.
Penyakit jantung adalah salah satu masalah kesihatan yang paling biasa hari ini disebabkan oleh pelbagai faktor. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menjelaskan bahawa kejadian penyakit kardiovaskular boleh dikurangkan separuh dengan mengawal tekanan darah, obesiti, kolesterol dan merokok. Berhampiran Ketua Jabatan Kardiologi Hospital Universiti Timur Prof. Dr. Dalam pengertian ini, Hamza Duygu mengatakan bahawa perubatan pencegahan mempunyai peranan yang sangat penting dalam mengurangkan kematian akibat penyakit kardiovaskular. Menyatakan bahawa perubatan keluarga mempunyai fungsi yang sangat penting dalam mengenal pasti individu yang berisiko tinggi untuk oklusi kardiovaskular dan mencegah masalah oklusi kardiovaskular yang pertama atau berulang dalam individu ini, Prof. Dr. Emosi menyatakan bahawa penyakit kardiovaskular bergantung kepada lebih daripada satu faktor. prof. Dr. Hamza Duygu berkata, “Hari ini, terdapat faktor risiko yang diketahui meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan dianggap berkesan dalam setiap masyarakat. Kepentingan untuk tidak merokok, pemakanan yang sihat, mengelakkan berat badan berlebihan, melakukan senaman yang kerap sekurang-kurangnya setengah jam sehari dan lima hari seminggu, metabolisme gula yang normal dan mengelakkan tekanan yang berlebihan diketahui dapat melindungi kesihatan kardiovaskular.
Faktor-faktor risiko
Menyatakan faktor umur, jantina, genetik dan etnik yang tidak boleh diubah suai adalah antara faktor risiko penyakit kardiovaskular, Prof. Dr. Hamza Duygu menyatakan bahawa merokok, tabiat pemakanan yang tidak sihat, alkohol yang berlebihan, kehidupan yang tidak aktif, obesiti, lipid darah tinggi, tekanan darah tinggi dan gula dalam darah adalah faktor risiko yang boleh diperbetulkan. prof. Dr. Hamza Duygu meneruskan kata-katanya seperti berikut: “Faktor risiko yang boleh diperbetulkan terutamanya membentuk asas strategi pencegahan penyakit kardiovaskular. Obesiti, hipertensi dan merokok, yang merupakan tiga faktor risiko utama, harus menjadi sasaran utama dalam memerangi penyakit kardiovaskular.
Memberi cadangan untuk jantung yang sihat, Prof. Dr. Hamza Duygu menyatakan orang ramai hendaklah menjauhi asap rokok dahulu. Menyatakan bahawa merokok mengecutkan saluran jantung dan memusnahkan penutup nipis berguna yang menutupinya, Prof. Dr. Hamza Duygu menyatakan asap rokok juga memudahkan pembekuan darah. prof. Dr. Duygu berkata, “Oleh itu, ia memulakan aterosklerosis dan menyebabkan serangan jantung, strok dan penyumbatan pada urat kaki. Perokok pasif, serta perokok aktif, sangat berbahaya untuk kesihatan kardiovaskular.
Beri perhatian kepada tekanan darah
Menyatakan bahawa perhatian harus diberikan kepada tekanan darah, Prof. Dr. Hamza Duygu menyatakan bahawa perjuangan menentang hipertensi, yang dipanggil pembunuh senyap, perubahan gaya hidup dan penggunaan ubat tekanan darah secara berkala adalah amat penting untuk pencegahan serangan jantung, pecah aorta, pendarahan serebrum dan pembesaran aorta. prof. Dr. Hamza Duygu meneruskan kata-katanya seperti berikut: “Gula dalam darah hendaklah dikekalkan dalam julat normal. Diabetes kini dianggap setara dengan penyakit kardiovaskular. Jika anda menghidap diabetes, adalah penting untuk berhati-hati dalam memulakan rawatan yang sesuai bersama dengan diet dan kawalan berat badan. Jangan teragak-agak untuk menggunakan ubat apabila doktor anda menganggapnya perlu sebagai tambahan kepada diet dan senaman untuk memerangi kolesterol tinggi.”
Masakan Mediterranean harus diterima pakai
Menyatakan bahawa orang ramai harus mengamalkan masakan Mediterranean sebagai diet mereka, Prof. Dr. Hamza Duygu menyatakan bahawa tabiat makan yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, bijirin penuh dan kacang, minyak zaitun digunakan sebagai minyak pati, ikan lebih diutamakan daripada daging merah, daging tidak dilarang, dan tidak ada yang siap dan dibungkus. makanan penting untuk kesihatan jantung. prof. Dr. Duygu: “Senaman, yang melindungi kesihatan kita dengan menjejaskan banyak faktor risiko yang menyumbang kepada penyakit kardiovaskular, tidak semestinya dilakukan di gim. Walaupun berjalan selama 30 – 45 minit setiap hari menyumbang kepada kesihatan vaskular. Mari kita jauhi lif dan eskalator,” katanya.
Gigi hendaklah digosok sekurang-kurangnya dua kali sehari
Menyatakan bahawa keradangan pada gusi menyebabkan keradangan intensiti rendah di dinding saluran, Prof. Dr. Hamza Duygu menyatakan bahawa keadaan ini boleh menyebabkan bekuan terbentuk pada plak yang menyebabkan arteriosklerosis, yang membawa kepada penyumbatan saluran, dan perlu menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk mengelakkan serangan jantung. prof. Dr. Hamza Duygu berkata, “Mereka yang kurang tidur atau tidur tidak teratur, lebih mudah mengalami serangan jantung. Lebih-lebih lagi jika terdapat apnea tidur, ia mencetuskan pelbagai faktor risiko daripada tekanan darah tinggi kepada diabetes. Ia amat berfaedah untuk menghilangkan halangan kepada tidur yang lena dan tidur pada masa yang sama setiap malam dan tidur selama 7-8 jam. Berat badan berlebihan dan obesiti adalah punca utama di sebalik banyak faktor yang membawa kepada penyakit kardiovaskular. Mari kita berhati-hati untuk mengekalkan indeks jisim badan di bawah 25 dengan mengambil makanan seimbang dan bersenam.
Prof dr. Hamza Duygu: “Garam berlebihan adalah antara punca utama tekanan darah tinggi.Mengatakan bahawa terdapat banyak kajian saintifik menunjukkan bahawa penuh pesimisme, keraguan, dan permusuhan memenatkan hati, menua salur darah, dan memendekkan hayat, Prof. Dr. Hamza Duygu menyatakan bahawa adalah berfaedah untuk melihat gelas separuh penuh, bukan separuh kosong. prof. Dr. Duygu berkata, “Garam berlebihan adalah salah satu punca utama tekanan darah tinggi. Sumber pengambilan garam yang paling penting adalah makanan siap sedia dan hidangan di restoran, terutamanya makanan segera. Mari kita berhati-hati untuk menjauhkan shaker garam dari meja. Terlalu banyak alkohol membahayakan jantung dan juga sistem penghadaman. Ia boleh menyebabkan berdebar-debar yang teruk, melemahkan pengecutan jantung. Berhati-hatilah untuk tidak minum lebih daripada satu atau dua gelas alkohol," katanya.
Elakkan tekanan, jangan gunakan ubat yang tidak terkawal
Menyatakan bahawa tekanan mempengaruhi setiap bahagian badan kita, ia juga berbahaya untuk kesihatan kardiovaskular. Dr. Hamza Duygu menyatakan bahawa kaedah menangani tekanan perlu dipelajari dengan menjauhi situasi yang tertekan sebanyak mungkin. Menyatakan bahawa apabila anda duduk diam selama berjam-jam di hadapan TV atau masa yang dihabiskan di hadapan komputer meningkat, penyakit kardiovaskular juga meningkat. Dr. Hamza Duygu menyatakan bahawa ubat-ubatan yang dijual bebas juga membahayakan jantung. prof. Dr. Hamza Duygu meneruskan kata-katanya seperti berikut: “Difahamkan beberapa pil sokongan yang tidak dianggap sebagai ubat pun memenatkan jantung, ia boleh mengganggu pembekuan darah. Jangan beli ubat rawak, malah ubat tanpa preskripsi."
Jadilah yang pertama memberi komen