Bagi mereka yang sedang mempertimbangkan kehamilan pada musim sejuk atau hamil pada musim sejuk, Op Pakar Obstetrik Ginekologi dan IVF. Dr. Onur Meray membuat cadangan untuk kehamilan musim sejuk yang sihat. Menyatakan bahawa wanita yang tempoh kehamilannya bertepatan dengan bulan-bulan musim sejuk tidak harus ditekankan, mereka akan mempunyai tempoh kehamilan yang sihat jika mereka mengikut cadangan. Onur Meray meneruskan kata-katanya seperti berikut;
VITAMIN C SANGAT PENTING
Jangan ketinggalan sayur-sayuran hijau dan buah sitrus, yang kaya dengan vitamin C, di atas meja anda pada musim sejuk. Terima kasih kepada vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya, terutamanya vitamin C, sayur-sayuran dan buah-buahan ini menguatkan sistem imun anda dan melindungi anda daripada jangkitan saluran pernafasan atas, yang biasa berlaku pada musim sejuk. Memandangkan tiada kehilangan cecair melalui peluh disebabkan oleh kebiasaan bermusim, kami berasa lebih dahaga pada musim sejuk, tetapi amat penting bagi wanita hamil untuk mengambil cecair secara kerap pada musim ini.
KUALITI UDARA YANG LEMAH MEMBAHAYAKAN BAYI DAN IBU
Risiko mendapat jangkitan meningkat dengan menghirup udara berkualiti rendah atau dengan penggunaan umum udara tercemar dan masuk ke dalam kerongkong dan paru-paru. Di samping itu, jangkitan tekak dan hidung, pening, sakit kepala, dan beberapa gangguan alahan mungkin berlaku. Disarankan agar ibu mengandung yang terpaksa keluar dalam udara tercemar, memakai topeng muka, kedua-duanya untuk mengelakkan menghirup udara busuk dan lebih terpencil semasa proses wabak.
PEMAKANAN DENGAN KALORI DALAM AKAUN
Makanan yang diambil pada musim sejuk selalunya kaya dengan karbohidrat, lemak dan garam. Walau bagaimanapun, pengambilan makanan sedemikian dengan banyak pada bulan-bulan musim sejuk boleh menyebabkan peningkatan gula darah dan nilai tekanan darah pada wanita hamil, dan akibatnya, ia boleh menyebabkan penyelewengan negatif dalam kesihatan ibu dan bayi. Tidak kira musim, pastikan anda memberi perhatian kepada diet anda dan elakkan makanan masin semasa kehamilan anda.
JANGAN MENGELAKKAN PERGERAKAN DENGAN ALASAN MUSIM
Anda mungkin tidak boleh melakukan sukan di luar pada musim sejuk, bergantung pada keadaan cuaca. Namun, jangan abaikan sukan anda, teruskan melakukannya secara berkala di rumah. Senaman yang paling sesuai yang boleh anda lakukan di rumah ialah program pilates untuk wanita hamil. Malah 30 minit senaman di rumah banyak membantu dari segi kawalan kalori, peningkatan kekuatan otot dan kelenturan. Walaupun anda berada di atas treadmill, 30-45 minit berjalan kaki ringan pada siang hari juga akan memberikan manfaat yang besar.
JAGA KULIT ANDA
Semasa mengandung, kulit memerlukan lebih penjagaan kerana ia lebih sensitif. Dalam cuaca sejuk, kulit kering dan merekah, terutamanya pada muka dan tangan, dan rekahan ini boleh meningkatkan risiko jangkitan. Oleh itu, daripada air sejuk untuk mencuci tangan dan muka, air suam harus diutamakan dan banyak pelembap harus digunakan. Penjagaan harus diambil untuk menggunakan pelembap setiap hari.
JARAK SOSIAL ADALAH PENTING
Dengan pandemik Covid 19, penyakit berjangkit seperti selesema, selsema, selsema dan jangkitan saluran pernafasan atas meningkat semasa musim sejuk. Atas sebab ini, ibu mengandung harus mengelak daripada berjabat tangan dan bercium sebanyak mungkin, walaupun mereka adalah ahli keluarga. Kerana penyakit sebegini kebanyakannya berjangkit melalui hubungan rapat seperti berjabat tangan, mencium dan berpelukan. Bakal ibu harus memberi perhatian lebih kepada isu ini berbanding sebelum ini semasa mengandung. Tidak sepatutnya difikirkan bahawa berjabat tangan tidak akan mendatangkan mudarat. Jangkitan boleh dipindahkan ke tangan melalui sentuhan berjabat tangan. Tangan hendaklah dibasuh sekerap mungkin dengan sabun dan air yang banyak.
SEMULA TABIAT PAKAIAN ANDA
Pada musim sejuk, ibu mengandung harus lebih suka lapisan kapas dan pakaian bulu lembut daripada pakaian tebal sehelai. Pakaian sintetik tidak boleh dipakai untuk mengelakkan peluh berlebihan dan jangkitan kulat yang mungkin berlaku akibatnya. Peluh berlebihan harus dielakkan, terutamanya dengan memilih pakaian yang telap udara. Pemilihan kasut juga merupakan isu penting bagi ibu mengandung. Kasut yang sesuai hendaklah dipakai untuk permukaan licin seperti salji dan ais. Daripada kasut tumit tinggi; Kasut rata, bertapak getah dan bergigi dalam yang menyokong postur harus diutamakan.
Jadilah yang pertama memberi komen