Pilates Perubatan Memberi Kesihatan dan Bentuk kepada Badan

Hari ini, diketahui oleh semua orang bahawa kehidupan yang tidak aktif membawa banyak masalah kesihatan. Sebagai tambahan kepada diet yang sihat, senaman yang kerap adalah sangat penting untuk kesihatan sistem muskuloskeletal, serta untuk penampilan yang cergas dan kesejahteraan mental. Pilates adalah salah satu kaedah pertama yang terlintas dalam fikiran apabila melibatkan senaman yang kerap. Khususnya, amalan pilates perubatan dianggap sebagai kaedah yang sangat diperlukan dalam semua penyakit atau gangguan sistem muskuloskeletal, terutamanya dalam melindungi dan meningkatkan kesihatan tulang belakang pesakit. Profesor dari Hospital Memorial Bahçelievler, Jabatan Terapi Fizikal dan Pemulihan. Dr. Ümit Dinçer memberi maklumat tentang amalan dan faedah pilates perubatan.

Program senaman harus diperibadikan

Pilates pada asasnya adalah berdasarkan kawalan sengaja terhadap kedudukan dan pergerakan badan. Pilates perubatan, sebaliknya, adalah tujuan rawatan dan pemulihan yang direka untuk masalah sistem muskuloskeletal (otot, tendon, ligamen, tulang, saraf atau gabungannya), yang dijalankan di atas lantai atau pada peranti, dengan bantuan bola, band, bahan kedudukan dan direka bentuk untuk individu, menggunakan pelbagai alat khas. adalah program senaman. Permohonan hendaklah direka bentuk mengikut penyakit, tahap penyakit, keadaan fizikal, penyakit bersamaan dan umur individu, iaitu, ia harus disesuaikan mengikut orang tersebut. Pilates bukanlah program yang boleh dilakukan oleh seseorang dengan mudah dengan menggunakan peranti. Sistem Pilates saya mempunyai prinsip yang mesti diketahui. 6 prinsip penting ini mesti dinilai dan dihayati bersama pesakit sebelum rawatan. Prinsip asas ini ditakrifkan sebagai "Pemusatan, penumpuan, kawalan, ketepatan, aliran dan pernafasan".

Memainkan peranan penting dalam rawatan banyak penyakit

Pilates telah menjadi amalan senaman "asas" yang digunakan oleh "massa" selain daripada atlet atau profesional aktiviti fizikal dan telah mula membuat perubahan dalam pemulihan banyak penyakit. Dalam penggunaan klinikal, ia telah menjadi elemen yang sangat diperlukan dalam semua penyakit atau gangguan sistem muskuloskeletal, terutamanya dalam "melindungi atau meningkatkan" kesihatan tulang belakang pesakit. Pembetulan masalah tulang belakang sudut seperti scoliosis dan kyphosis dan pemeliharaan kesejahteraan dalam masalah tulang belakang, masalah tulang belakang akibat penyalahgunaan atau duduk lama dan kurang bersenam, kekejangan otot, fibromyalgia, hernia pinggang dan leher, ligamen, tendon dan otot masalah sendi bahu adalah antara kawasan penggunaan yang paling biasa. . Ia adalah kaedah yang sangat mudah dan berkesan dalam mengimbangi negatif bekerja dari rumah untuk masa yang sangat lama dan bekerja dalam keadaan ergonomik yang buruk selama 2 tahun yang lalu. Pilates klinikal boleh digunakan sebagai sebahagian daripada terapi fizikal dan amalan pemulihan, sebagai serta dalam proses "perlindungan" selepas tamat rawatan. Sebaliknya, walaupun individu tidak mempunyai sebarang penyakit, 2-3 sesi pilates seminggu untuk kehidupan yang sihat dan badan yang fleksibel adalah kaedah yang sangat sesuai yang boleh digunakan sebagai pencegahan terhadap sakit muskuloskeletal. Salah satu kegunaan penting pilates klinikal ialah proses pendidikan semula neuromuskular. Pilates klinikal memberikan hasil yang sangat positif bukan sahaja dalam masalah otot, tetapi juga dalam kerosakan saraf atau disfungsi. Dalam pengertian ini, hernia pinggang dan leher merupakan kawasan yang paling banyak digunakan.

Adalah penting untuk melakukannya oleh ahli fisioterapi yang berpengalaman.

Pilates klinikal dilakukan oleh ahli fisioterapi yang berpengalaman dan terlatih pilates menggunakan peranti khas. Semua otot tulang belakang dan hujung (lengan dan kaki) boleh dilatih dengan sistem ini. Sebaliknya, dalam program Pilates, selain latihan kekuatan otot perut, belakang, pinggang, pinggul dan kaki, latihan keseimbangan juga boleh dilakukan dengan menggunakan kaedah pernafasan. Sebelum permohonan pilates klinikal, penilaian doktor dibuat dan program dibuat dengan sewajarnya. Program senaman digunakan di bawah pengawasan pakar fisioterapi. Dalam penilaian, visi kekuatan, fleksibiliti dan daya tahan ditentukan dengan menentukan aduan pesakit, penyakit, keperluan untuk bersenam, apa yang perlu digabungkan, apa yang harus dielakkan. Latihan dimulakan dengan ulangan dan beban ringan dan berjalan pada kadar yang semakin meningkat, dan titik dataran tinggi ditentukan. Pilates menggalakkan latihan semula neuromuskular dalam kedudukan berfungsi dan satah tertumpu pada penstabilan saraf tunjang.