Petua Memanaskan Badan Dalam Cuaca Sejuk

Universiti Üsküdar NPİSTANBUL Pakar Diet Hospital Otak Özden Örkcü berkongsi cadangannya untuk makanan dan minuman yang memanaskan badan dalam cuaca sejuk. Apabila cuaca semakin sejuk pada musim sejuk, keperluan makanan untuk mengekalkan kehangatan badan semakin meningkat. Menyatakan bahawa kekal hangat pada masa paling sejuk dalam setahun adalah mungkin dengan mengambil makanan yang memberikan lebih banyak pemanasan, pakar menyatakan bahawa kacang, oat, bawang putih dan bawang adalah contoh klasik makanan pemanasan tradisional. Pakar; Beliau mengesyorkan menggunakan sayur-sayuran seperti lobak merah, bawang merah dan bawang putih, serta buah pelaga, kunyit dan kayu manis kerana ia akan meningkatkan suhu badan.

Mengambil kacang membuatkan anda tetap hangat

Menyatakan bahawa salah satu cara yang paling mudah dan paling sihat untuk kekal hangat pada masa paling sejuk dalam setahun adalah dengan makan makanan yang memberikan lebih pemanasan, Pakar Diet Özden Örkcü berkata, “Makanan pemanasan, yang dipanggil makanan 'yang' oleh perubatan Cina kuno, secara amnya meningkatkan suhu teras dengan meningkatkan peredaran darah atau mengeluarkan lebihan air daripada tisu kita. ialah makanan yang mengandungi satu atau lebih sebatian aktif yang membantu Biji, kacang, oat, bawang putih dan bawang adalah contoh klasik makanan pemanasan tradisional. berkata.

Perhatikan kuasa pemanasan sayuran…

Menyatakan bahawa sayur-sayuran oren gelap seperti ubi keledek yang sihat, labu musim sejuk dan lobak merah memberikan kehangatan beta-karotena yang memberi imunisasi dan cahaya oren dalam cuaca sejuk, Örkcü berkata, "Terutama dalam iklim sejuk, akar tanah seperti bawang, lobak dan lobak. , arugula, sayur sawi dan selada air Ia adalah salah satu makanan lain yang menyokong pemanasan kita. Kacang, biji dan mentega boleh dinikmati sebagai snek pemanasan dan penebat yang sangat baik.” katanya.

Rempah manakah yang memanaskan badan?

Pakar pemakanan Özden Örkcü berkongsi perkara berikut tentang rempah ratus yang akan membantu memanaskan badan dalam cuaca sejuk:

Buah pelaga: Mengandungi cineol, ekspektoran yang terbukti. Cineol diketahui mempunyai kesan merangsang pada paru-paru. Dengan ciri ini, buah pelaga boleh meningkatkan suhu badan.

Kayu Manis: Rempah manis dan aromatik yang diperoleh daripada kulit dalaman pokok kayu manis Ceylon, kayu manis boleh dianggap sebagai suplemen pemanasan paling popular di Barat.

Kunyit: Seperti kayu manis, kunyit kaya dengan banyak bijirin astringen yang membantu mengetatkan tisu dan menyerap air berlebihan daripada badan. Ini menyebabkan kesan pengeringan yang meningkatkan suhu keseluruhan badan kita.

Halia: Walaupun paling terkenal untuk merawat loya dan sakit perut, rizom tumbuhan halia yang popular mempunyai kesan pemanasan yang ketara disebabkan oleh kepekatan gingerol yang sengit dan minyak penghasil haba yang sengit yang dipanggil shogaols.

Lada Cayenne: Lada panas, juga dipanggil rempah Guinea, adalah ahli keluarga nightshade dan biasanya dimakan dalam bentuk serbuk. Kesan haba dan pemanasan lada merah sebahagian besarnya disebabkan oleh sebatian yang sangat aktif, capsaicin.

Pakar diet Özden Örkcü mengesyorkan mengambil bawang putih, sawi dan lobak pedas, yang mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, sebagai tambahan kepada rempah ratus, kerana ia membuatkan anda berasa lebih hangat.

Dengar petua ini…

Pakar pemakanan Özden Örkcü berkata anemia akibat kekurangan vitamin D, zat besi, B12 dan kekurangan asid folik yang disebabkan oleh pemakanan yang tidak seimbang menyebabkan suhu badan turun dan berasa sejuk semasa musim sejuk yang panjang dan sejuk. Örkcü menyimpulkan kata-katanya dengan berkongsi cadangannya:

Gunakan sebagai teh untuk menggalakkan cahaya yang sihat dan menghangatkan seluruh badan. Kebanyakan herba dalam teh dianggap sebagai pemanasan. Kayu manis, halia, lada hitam dan buah pelaga boleh diutamakan.

Secara tradisinya, susu emas/susu kunyit telah digunakan untuk selesema, kesesakan, sakit kepala, dan sakit tekak. Kunyit juga merupakan pejuang kemurungan. Menambah lebih banyak pada diet kita akan menjadi strategi merangsang otak yang hebat.

Masukkan 2 cawan susu ke dalam periuk dengan api sederhana. Tambah 1 sudu teh kunyit kering, 1 sudu teh halia kering, 1 sudu teh kayu manis. Akhir sekali masukkan secubit lada hitam dan gaul, tunggu buih kecil terbentuk, tutup api dapur. Anda boleh berehat selama 10 minit dan minum.