Petua untuk Tidur pada Bayi dan Kanak-kanak

Universiti Üsküdar NPİSTANBUL Hospital Otak Pakar Remaja Kanak-kanak Pakar Psikologi Klinikal Elvin Akı Konuk bercakap tentang kesilapan yang dibuat dalam mencipta corak tidur pada bayi dan kanak-kanak, dan memberi nasihat penting kepada ibu bapa.

Ia amat penting untuk memastikan corak tidur yang sihat pada bayi dan kanak-kanak. Menyatakan bahawa adalah perkara biasa untuk mengalami gangguan tidur yang kerap, terutamanya semasa bayi dan awal kanak-kanak, pakar menyatakan bahawa ciri fizikal bilik, ketakutan malam dan ketakutan malam juga boleh mengganggu tidur pada usia lanjut. Pakar memberi amaran bahawa memaksa kanak-kanak tidur bersendirian atau kenyataan seperti 'tiada apa yang perlu ditakuti' menimbulkan ketakutan pada waktu malam pada kanak-kanak, dan mengesyorkan perbualan yang meyakinkan seperti 'Saya di sini' dan mewujudkan rutin sebelum tidur.

Kengerian malam mengganggu tidur mereka

Pakar Psikologi Kanak-Kanak-Remaja Elvin Akı Konuk menyatakan keperluan tidur kanak-kanak berbeza mengikut umur, dan berkata, “Purata masa tidur kanak-kanak sehingga 2 tahun ialah 14 jam, 3-6 jam bagi kanak-kanak berumur 11-13, dan 6-13 jam untuk kanak-kanak berumur 9-11. jam sudah cukup untuk memenuhi keperluan tidur. Adalah normal untuk mengalami gangguan tidur yang kerap, terutamanya semasa bayi dan awal kanak-kanak. Tidur tanpa gangguan pada kanak-kanak sejak lahir tidak dijangka sehingga umur 2-2,5 tahun. Walau bagaimanapun, sebab gangguan tidur yang dilihat pada usia lanjut selalunya boleh disebabkan oleh keadaan fizikal seperti bunyi, cahaya, suhu, ketakutan malam atau ketakutan malam. berkata.

Kanak-kanak boleh diyakinkan dengan berkata 'Saya di sini'

Pakar Psikologi Kanak-Kanak – Remaja Elvin Akı Konuk menyatakan bahawa sesetengah kanak-kanak tidak lebih suka tidur bersendirian atau mereka mahu bangun pada waktu malam dan tidur di sebelah ibu bapa mereka dan meneruskan seperti berikut:

“Dalam situasi sebegini, cuba memaksa mereka tidur sendirian dan kenyataan seperti 'tiada apa yang perlu ditakuti' boleh menyebabkan kanak-kanak mengalami lebih banyak ketakutan malam. Ibu bapa perlu memberi jaminan, terutamanya untuk memujuk emosi anak-anak yang lebih kecil untuk tidur bersendirian. Ia berguna untuk menghiburkan kanak-kanak dengan ayat seperti 'Saya di sini', 'Anda boleh datang kepada saya bila-bila masa yang anda mahu, saya boleh mendengar anda apabila anda memanggil'. Di samping itu, adalah sangat penting bagi kanak-kanak untuk mencintai biliknya supaya dia boleh tidur sendirian, dapat menghabiskan masa di dalam biliknya di luar tidur, berasa selamat di dalam biliknya, dan juga hubungan kanak-kanak dengan ibu bapa. Dalam hubungan ini, jika anak mengalami kesukaran untuk berjauhan dengan ibu bapa selain tidur dan tidak mahu melakukan apa-apa tanpa ibu bapa, adalah berguna untuk mendapatkan sokongan pakar."

Keadaan fizikal bilik adalah penting untuk tidur yang sihat.

Menyatakan keadaan fizikal bilik mesti disusun dengan betul bagi mewujudkan corak tidur yang sihat untuk kanak-kanak, Konuk berkata, “Bilik tempat kanak-kanak itu akan tidur hendaklah sunyi, gelap atau redup dan pada suhu yang sesuai untuk tidur. Di samping itu, kanak-kanak mesti menghabiskan tenaga fizikal yang diperlukan pada siang hari untuk tidur dengan nyenyak. Bagaimanapun, aktiviti yang memakan tenaga secara berlebihan seperti berlari dan menari sebelum tidur akan menyukarkan kanak-kanak untuk tidur lena. katanya.

Rutin sebelum tidur harus diwujudkan

Kanak-kanak Hospital Otak NPİSTANBUL – Pakar Psikologi Remaja Elvin Akı Konuk menekankan bahawa untuk pola tidur yang sihat, waktu tidur dan berjaga harus diatur sama setiap hari dan menyimpulkan kata-katanya seperti berikut:

“Masa kanak-kanak bangun adalah sama pentingnya dengan masa mereka tidur. Waktu tidur sepatutnya purata mengikut tempoh umur, tetapi kanak-kanak itu harus dikejutkan pada waktu dia harus bangun pada waktu pagi, tidak kira pukul berapa dia tidur. Walau bagaimanapun, untuk peralihan kepada tidur yang sihat, rutin tidur harus diwujudkan dengan kanak-kanak. Rutin seperti memberus gigi, memakai baju tidur, tidur, membaca buku dan tidur bermakna melakukan urutan perkara yang konsisten setiap hari sebelum tidur. Selepas beberapa ketika, apabila rutin bermula, kanak-kanak akan ingat bahawa sudah tiba masanya untuk tidur. Seperti dalam setiap mata pelajaran, adalah sangat penting bagi ibu bapa untuk bertindak tegas, sabar dan konsisten, sambil menanamkan tabiat tertentu kepada anak-anak.