Jika Anda Katakan Anda Tidak Pernah Puas Hati, Sebabnya Mungkin Psikologi

Jika anda berfikir bahawa makanan hanyalah alat yang digunakan untuk memuaskan kelaparan fizikal, anda silap. Memandangkan makanan yang mengandungi karbohidrat, lemak dan gula yang tinggi mengaktifkan mekanisme ganjaran dalam otak, ia boleh bertukar menjadi ketagihan dari semasa ke semasa dengan memberi keseronokan. Justeru, makan boleh menjadi tempat lari daripada menjadi keperluan fizikal, terutama bagi mereka yang sukar menguruskan emosi dengan cara yang sihat. Kajian menunjukkan bahawa sebab untuk makan berlebihan adalah 75% disebabkan oleh keadaan emosi.

Walaupun emosi menguruskan keadaan makan, berat badan yang meningkat juga boleh menyebabkan masalah psikologi. Mengatakan bahawa kunci paling penting untuk menghilangkan psikologi, iaitu, kelaparan emosi, adalah kesedaran. Feyza Bayraktar menggariskan bahawa tingkah laku makan tidak teratur yang berkaitan dengan mood harus didiagnosis oleh pakar dan proses rawatan yang diperibadikan harus ditentukan. Ia boleh dirumuskan sebagai kecenderungan untuk makan apabila dia menghadapi kesukaran dalam menguruskan emosi. Mengatakan bahawa makan adalah alat yang digunakan untuk melarikan diri daripada emosi seperti kesunyian, ketegangan, kebimbangan, kesedihan dan kebosanan, ia akan menimbulkan masalah yang besar. Feyza Bayraktar menyatakan bahawa makan secara emosi boleh mengakibatkan kenaikan berat badan yang mengancam kesihatan, mood tertekan, dan juga mengelakkan pergaulan.

Kelaparan anda mungkin psikologi

Bayraktar berkata, "Makan pada saat-saat kebosanan, ketegangan, kesedihan atau perasaan bersendirian bukan sahaja menyebabkan penambahan berat badan," kata Bayraktar, menekankan bahawa apabila punca masalah makan berlebihan tidak diselesaikan, ia meletakkan orang dalam lingkaran setan: "Emosi makan menyebabkan tumpuan seseorang tertumpu kepada makanan dan perut yang kenyang, sekali gus menjauhkan diri daripada suasana tertekan yang mereka alami. Selepas itu, orang itu sering merasa menyesal dan bersalah. Lama kelamaan, menjadi kebiasaan untuk menjamu selera ketika bersendirian di rumah, tidur sebelum perut kenyang dan tidak boleh tidur. Makan berlebihan dan seterusnya perasaan bersalah dan penyesalan mendorong orang itu untuk makan lebih banyak; Oleh itu, orang ramai mendapati diri mereka berada dalam kitaran yang sukar untuk dilepaskan.Beliau menyatakan bahawa tingkah lakunya mungkin merupakan cara untuk mengatasi masalah psikologi lain orang itu dan oleh itu tidak boleh diabaikan.

"Ia harus didiagnosis dan dirawat oleh pakar"

Menyatakan bahawa adalah sangat penting untuk menilai status kesihatan seseorang oleh doktor dan untuk menentukan sama ada terdapat masalah kesihatan yang menyebabkan tingkah laku makan tidak teratur atau tidak, Bayraktar berkata bahawa memulakan proses sokongan psikologi seawal mungkin adalah langkah pertama. untuk diambil untuk mengatasi pemakanan emosi. Dia meneruskan: "Makanan emosi, atau dalam erti kata lain, tingkah laku makan tidak teratur yang berkaitan dengan mood, harus didiagnosis oleh pakar dan proses rawatan yang diperibadikan harus ditentukan."