Puasa Mempunyai Kualiti Detoks untuk Badan Kita

Prof menyatakan bahawa pemakanan berselang-seli yang dibawa oleh Ramadan membawa keremajaan dan kesihatan tubuh badan. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin berkata, "Sistem imun kita, yang memberikan ketahanan badan semasa tempoh berpuasa, menjalankan penyelenggaraan tahunan badan kita."

Menjelang Ramadan, ramai yang akan berpuasa tertanya-tanya kesan puasa yang lama iaitu makan berselang-seli pada badan. Menunjukkan bahawa puasa mempunyai banyak kesan positif, daripada mengawal gula dalam darah kepada kawalan tekanan darah, mengurangkan lemak perut dan mengurangkan risiko kanser, Prof., ahli Persatuan Alahan dan Imunologi Klinikal Kebangsaan Turki (AİD). Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin menyifatkan puasa sebagai penyelenggaraan tahunan badan.

Puasa, dalam penjelasan saintifiknya yang mudah, ditakrifkan sebagai "kaedah berpuasa selama 16-18 jam dan mengehadkan masa makan kepada 6-8 jam pada siang hari, sekali gus memastikan penggunaan badan keton dan bukannya glukosa sebagai sumber tenaga. " Dalam kes di mana gula dalam darah tidak boleh digunakan selepas berpuasa lama, lemak mula dibakar dan molekul yang terhasil, iaitu badan keton, memainkan peranan penting dalam fungsi aktif metabolisme dan proses pembaikan sel.

Puasa membaiki molekul yang rosak dalam badan!

Menekankan bahawa penyelidikan saintifik telah mendedahkan banyak faedah berpuasa, Gültekin menerangkan proses di mana faedah berpuasa muncul di dalam badan seperti berikut: “Selepas berpuasa berjam-jam, badan keton mula perlahan-lahan meningkat dalam sel kita. Pada orang yang berpuasa, paras keton meningkat kepada paras yang sangat tinggi pada jam ke-24 dan proses pembaikan bermula di dalam badan. Oleh itu, tempoh berpuasa mengurangkan tekanan dalam sel saraf dan meningkatkan fungsi mitokondria, sumber tenaga sel kita. Apabila mekanisme ini mula bermain dalam badan, pembaikan DNA, yang merupakan blok binaan sel, bermula, dan badan membersihkan sel-sel yang rosak untuk mendapatkan sel-sel baru dan lebih sihat.

Sistem imun kita juga mula membaiki dirinya untuk menunaikan kewajipannya semasa tempoh kelaparan yang datang dengan berpuasa. Malah ia mula menghapuskan kerosakan radikal bebas yang dihasilkan selepas makan dan menyebabkan penyakit. Badan kita tidak boleh menjalankan proses pembaikan ini dengan tiga kali makan dan makanan ringan dalam rutin biasa kita. "Kehadiran gula tinggi yang kita dapat daripada makanan pada siang hari melambatkan tindakan sel imun semula jadi."

Pemakanan berselang-seli mengurangkan risiko kanser

Prof. menyatakan bahawa mekanisme pertahanan antioksida berperanan apabila terdapat rehat 14-16 jam daripada makan. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin menyenaraikan kelebihan berpuasa seperti berikut:

“Memandangkan tempoh pemberian makanan berselang-seli, atau berpuasa, membolehkan pengaktifan mekanisme antioksidan, terdapat peningkatan dalam fungsi otak dan peningkatan dalam pembelajaran dan kapasiti ingatan, terutamanya dengan permulaan pembaikan DNA. Ia menyebabkan peningkatan separa dalam gejala pesakit Alzheimer dan Parkinson. Ia juga mengurangkan risiko obesiti, penyakit reumatologi dan kanser. Telah diperhatikan berkali-kali bahawa jenis pemakanan ini bertindak balas dengan lebih baik terhadap rawatan pada pesakit yang menerima kemoterapi." Menyatakan bahawa puasa berselang-seli mempunyai kesan positif seperti mengawal gula darah, kawalan tekanan darah, dan mengurangkan lemak di kawasan perut, Kılıç Gültekin berkata, "Dalam eksperimen haiwan, tikus yang diberi makan setiap hari menurunkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung. Ia diperhatikan bahawa kolesterol, trigliserida, gula darah dan paras insulin menurun dan rintangan insulin bertambah baik. "Adalah diramalkan bahawa arteriosklerosis boleh dicegah dengan mekanisme ini," katanya.

Ramadan boleh menjadi masa untuk penyelenggaraan tahunan untuk badan kita!

Prof menyatakan bahawa diet berselang-seli yang dibawa oleh bulan Ramadan membawa keremajaan dan kesihatan tubuh badan dengan pengambilan cecair yang mencukupi pada waktu makan percuma. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin berkata, "Memandangkan ia memainkan peranan penting dalam melambatkan penuaan otak dan badan kita dan dalam fungsi metabolisme yang aktif, sistem imun kita akan menjalankan penyelenggaraan tahunan badan kita semasa tempoh berpuasa."