Cara Mengurus Alahan Musim Bunga

Perhatian!

Dengan ketibaan musim bunga, rumput padang rumput, rumput dan pokok mekar dan debunga bertaburan di sekeliling. Debunga, yang merupakan keajaiban alam semula jadi, membantu tumbuh-tumbuhan untuk merebak dan membiak di alam sekitar, tetapi ia boleh menjadikan bulan-bulan musim bunga menjadi mimpi ngeri bagi mereka yang mempunyai alahan terhadap debunga. Individu yang cenderung kepada aktiviti luar seperti berkhemah, mendaki, berkebun dan tanah semasa wabak ini berisiko disebabkan oleh debunga, walaupun mereka berada dalam persekitaran yang lebih selamat dari segi Covid-19.

Memberi maklumat tentang alahan bermusim yang secara radikal menjejaskan kehidupan kanak-kanak dan orang dewasa dengan pendekatan musim bunga, Alahan Pediatrik, Pakar Penyakit Dada dan Alahan Presiden Persatuan Asma Prof. Dr. Ahmet Akçay menerangkan petua untuk melawan alergen pada musim bunga. Dia berkata bahawa ia memanifestasikan dirinya dalam bentuk alahan kepada debunga, asma alahan dalam bronkus, rinitis alahan di hidung dan alahan mata di mata. prof. Dr. Ahmet Akçay menyatakan bahawa alahan musim bunga sangat mengganggu pesakit, menjejaskan kualiti hidup mereka, pesakit tidak dapat tidur dengan nyenyak kerana gejala alahan, oleh itu mereka berasa keletihan dan kelemahan, akibatnya terdapat penurunan kepekatan dan keupayaan pembelajaran. Dia memberikan petua setiap hari tentang cara memerangi alergen bagi mereka yang mempunyai alahan bermusim.

Jangan Keringkan Pakaian Anda Di Luar!

Pakaian yang dipakai di luar hendaklah ditukar dan dibersihkan apabila pulang ke rumah.Menjemur pakaian di dalam pengering dan bukannya di luar, mandi air suam jika boleh, berkumur-kumur di hidung dengan air, terutamanya mencuci rambut amat berguna dari segi pembersihan. debunga melekat pada rambut. Kerana debunga boleh dengan mudah mendap dalam gentian dan kemudian mencetuskan gejala apabila anda memakai pakaian.

Anda Mesti Pakai Topi dan Cermin Mata Di Luar!

Untuk berjaya dalam memerangi alahan, anda boleh memakai topi di kepala dan cermin mata hitam untuk mengelakkan debunga daripada memasuki mata anda. Penggunaan topeng dan cermin mata hitam yang menutup bahagian tepi mata, terutamanya apabila keluar pada musim bunga, berkesan dalam mengawal alahan musim bunga.

Elakkan Merokok!

Merokok mencetuskan hidung tersumbat, berair dan gatal serta mata berair. Dengan ketibaan musim bunga, masa yang dihabiskan di ruang awam, taman dan taman meningkat. Semasa menghabiskan masa di luar rumah, adalah berfaedah untuk menjauhi kawasan merokok dan memilih ruang luar kolektif yang tidak merokok, bilik hotel atau restoran. Perlu diingatkan bahawa anda harus mengelakkan jenis asap lain yang boleh meningkatkan gejala anda, seperti asap dari perapian yang membakar kayu dan semburan aerosol.

Ikuti Cuaca!

Anda harus mengikuti laporan cuaca tempatan. Anda boleh mengambil langkah berjaga-jaga dengan memerhatikan angin semasa ribut pada hari dengan suhu tinggi yang menyebabkan pembentukan debunga yang lebih tinggi. Topeng yang digunakan semasa tempoh Covid-19 mengurangkan sentuhan dengan debunga dengan ketara. Hari-hari ini mungkin boleh menyebabkan fenomena yang dikenali sebagai "asma ribut". Penghidap asma boleh mengalami reaksi yang teruk, terutamanya jika mereka keluar selepas ribut.

Bersihkan hidung anda!

Membilas hidung boleh mencairkan gejala alahan di kawasan itu serta membersihkan lendir dari hidung anda. Di samping itu, ia boleh mengeluarkan lendir dan bakteria yang nipis dan mengurangkan pelepasan postnasal. Ia akan membantu untuk berkumur-kumur hidung dengan kerap dengan air. Kit pembersihan hidung disediakan. Larutan garam fisiologi (anda boleh menyediakannya dengan memasukkan 1 sudu teh garam dalam 1 liter air) dan larutan garam yang lebih pekat (garam hipertonik) boleh digunakan untuk mencuci bahagian dalam hidung (anda boleh memasukkan 1 sudu teh garam dalam 2 liter air); Menurut satu kajian, yang terakhir mempunyai kesan yang lebih baik. Kesan pengairan hidung sekali atau dua kali sehari dirasai dalam tempoh 4 minggu pertama memulakan amalan ini. Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa pengairan hidung, sebagai tambahan kepada terapi ubat, boleh menjimatkan kira-kira 30% pada ubat sambil menyediakan tahap kawalan gejala yang sama.

Penapis Udara Bertapis Hepa Boleh Digunakan!

Adalah berfaedah untuk menggunakan pembersih udara penapis "High Efficiency Particulate Arresting" Hepa mudah alih, kerap mengosongkan rumah anda dengan pembersih vakum penapis Hepa, dan kerap menukar penapis debunga penghawa dingin di dalam kereta dan rumah anda. Senaman luar adalah penting untuk mengatasi alahan, tetapi masa adalah kritikal.

Jangan Pilih Waktu Pagi untuk Berjalan!

Bilangan debunga tertinggi biasanya apabila matahari mula naik pada waktu pagi. Untuk berjalan kaki, anda harus memilih waktu petang atau lewat malam.

Jangan lupa tukar penapis kereta

Penapis yang dipasang di semua kereta hari ini berkesan menangkap zarah daripada ~0,7 hingga 74 µm, tanpa mengira sumbernya. Oleh itu, walaupun semua zarah debunga dan debunga harus kerap menghalang mereka daripada masuk ke dalam kereta dengan tingkap tertutup dan melindungi pemandu yang mengalami alahan debunga. Kajian klinikal yang menunjukkan kesan berfaedah penapis kereta semasa perjalanan kereta nampaknya tidak diterbitkan sehingga kini. Sebaliknya, terdapat kajian menunjukkan bahawa alahan bertanggungjawab untuk sehingga 7% daripada kemalangan jalan raya, termasuk penutupan refleks kelopak mata semasa bersin. Walau bagaimanapun – walaupun penapis terbaik dalam kereta haus dan telah terbukti bahawa kesan penapisan zarah kecil (PM 2.5) di udara luar berkurangan. Mereka yang mempunyai alahan debunga mungkin dinasihatkan untuk menggantikan penapis ~ setiap 2 tahun.

Gunakan Topeng Berkesan

Topeng era COVID mengurangkan sentuhan dengan debunga. Ramai orang nampaknya mengalami lebih sedikit simptom alahan bermusim sejak memakai topeng. Ia selamat untuk bersenam sambil memakai topeng. Alahan seharusnya tidak merumitkan bekerja dengan topeng, jadi jika anda mengalami kesukaran bernafas, anda harus mendapatkan bantuan daripada profesional. Memakai topeng semasa musim debunga boleh disyorkan sebagai pilihan bukan farmakologi yang berkesan untuk mereka yang mempunyai alahan debunga, terutamanya pada hari apabila beban debunga diramalkan tinggi. Dengan cara ini, penghidap alahan debunga juga akan mendapat manfaat daripada memakai topeng terhadap virus (cth. coronavirus), bakteria atau pencemaran udara. Melainkan anda mengalami kesesakan hidung yang ketara, hanya alahan saluran pernafasan atas tidak boleh menyebabkan terlalu banyak masalah dalam pernafasan. Jika anda mengalami kesukaran bernafas, anda mungkin perlu dinilai untuk kemungkinan asma.

Salap hidung, serbuk dan minyak boleh digunakan

Penggunaan salap, serbuk atau minyak pada mukosa hidung adalah berdasarkan idea bahawa ia bertindak sebagai penghalang untuk menangkis debunga yang diserap ke dalam hidung atau menghalang alergen daripada memasuki membran mukus, dengan itu menghalang reaksi dan gejala keradangan. Secara keseluruhannya, banyak kajian menunjukkan bahawa habuk selulosa di dalam hidung adalah penghalang yang berkesan terhadap penembusan alergen dan bahan zarahan bawaan udara. Atas sebab-sebab ini, ia mungkin berfaedah bagi mereka yang mempunyai alahan debunga untuk menggunakan salap ini di sekitar hidung semasa kita berada di luar rumah.

Apakah masa yang sesuai untuk bersenam di luar rumah?

Hujan menolak debunga. Bersenam semasa hujan renyai boleh menjadi salah satu masa terbaik untuk berada di luar rumah apabila anda mempunyai alahan.

Adakah Rawatan Cahaya Intranasal (Fototerapi) Bermanfaat?

Terdapat kajian menunjukkan bahawa fototerapi intranasal bermanfaat. Walau bagaimanapun, berdasarkan maklumat daripada dermatologi dan pertimbangan umum kemungkinan kerosakan epitelium pada membran mukus, perlu diperhatikan bahawa penggunaan tempatan cahaya UV bukan tanpa risiko, terutamanya pada permukaan mukosa di mana penggunaan sedemikian bukan fisiologi. Oleh itu, adalah tidak wajar untuk mengesyorkan kaedah ini kepada setiap penghidap alahan debunga.

Adakah Akupunktur Berkesan?

Akupunktur mungkin berharga untuk individu yang menghidap rinitis alergi yang tidak bertindak balas secukupnya kepada terapi ubat standard atau yang mengalami kesan sampingan yang tidak boleh diterima. Mungkin, kesannya akan bergantung pada pengalaman ahli akupunktur dan mungkin kesediaan pesakit untuk mengambil bahagian dalam metodologi.