Daripada Hospital Universiti Medipol Esenler, Jabatan Perubatan Fizikal dan Pemulihan, Dr. Pengajar Ahlinya İlknur Topal membuat kenyataan tentang pembentukan kekejangan dan kaedah rawatan.
Daripada Hospital Universiti Medipol Esenler, Jabatan Perubatan Fizikal dan Pemulihan, Dr. Pengajar Dr. İlknur Topal berkata, “Jika otot rangka yang mengecut untuk melakukan pergerakan tertentu dikontrak semula semasa relaksasi, atau jika isyarat relaksasi tidak dapat dihantar dengan secukupnya dari otak ke otot, kekejangan berlaku. Ia lebih biasa di kaki belakang dan kaki bawah. Kejang di celah paha sukar dirasai. Ia mempunyai kesakitan yang teruk dan melumpuhkan orang itu. Ia biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa saat hingga 15 minit. Kekejangan boleh dilihat bukan sahaja dalam pergerakan tetapi juga semasa berehat. Tindak balas, terutamanya dilihat pada waktu malam dan menjejaskan otot kaki dan betis dengan lebih kerap, agak teruk dan boleh menyebabkan kesakitan yang akan menyedarkan mereka daripada tidur. berkata.
Menyatakan bahawa kekejangan teruk yang kerap berlaku pada waktu malam atau semasa berehat, kaki dan kaki perlu disiasat, Topal berkata bahawa kekejangan adalah salah satu sistem amaran pertama badan terhadap penyakit penting seperti buah pinggang, jantung, saluran darah, diabetes, tiroid, juga. sebagai kekurangan vitamin.
Dr. Pengajar Ahlinya İlknur Topal berkongsi maklumat terkini tentang punca kekejangan mengejut dan cara mencegahnya. Menyatakan bahawa kekejangan, yang biasanya dilihat di kaki dan menyebabkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung, harus dinilai oleh doktor, Dr. Pensyarah İlknur Topal menyatakan perkara berikut;
Cirit-birit yang berlebihan, muntah, dialisis, kekurangan B1, B5, B6, dan vitamin D, merokok dan penggunaan alkohol, diabetes, penyakit tiroid, hiperparatiroidisme, kehamilan, berat badan berlebihan, gangguan peredaran darah akibat varikos boleh menyebabkan kekejangan. Oleh itu, kekejangan harus dilihat sebagai salah satu isyarat pertama badan terhadap perubahan penting, puncanya harus disiasat dan rawatan yang sesuai harus dimulakan.
Menjelaskan punca kekejangan, Topal berkata, “Pertama sekali, kita boleh mengira ketidakupayaan untuk mendapatkan unsur dan mineral yang mencukupi dengan nutrisi. Kekurangan mineral seperti magnesium, kalium, kalsium, natrium memainkan peranan penting. Kekurangan mineral ini boleh menyebabkan kekejangan. Satu lagi sebab untuk kekejangan, terutamanya semasa aktiviti sukan, adalah kehilangan air dan garam dari badan melalui peluh dan pernafasan yang kuat semasa bersenam. Jika jumlah garam yang diperlukan oleh badan tidak dapat disediakan, penghantaran isyarat tidak boleh disediakan dalam sel. Ini membawa kekejangan," katanya.
Menyatakan bahawa kekejangan, yang kita lihat sebagai sakit yang tidak disengajakan atau penguncupan pada otot, lebih kerap berlaku pada atlet, Dr. Pengajar Ahlinya İlknur Topal menyatakan bahawa kekejangan boleh berlaku pada setiap orang.
Bertentangan dengan apa yang difikirkan, Topal menegaskan bahawa apabila kekejangan berkembang, kita perlu memberikan regangan, bukan kelonggaran, dan berkata, "Regangan sengit yang kita buat dalam otot, dengan merangsang reseptor ketegangan yang berlebihan pada perlekatan tendon, membolehkan otak memberi isyarat relaksasi. Ia boleh memberi manfaat dalam menggunakan kompres panas dan urutan pada otot. Di samping itu, untuk mengelakkan kekejangan, suplemen mineral perlu disediakan dengan mengambil kira keseimbangan elektrolit cecair rakyat.
Menekankan bahawa atlet mesti memanaskan badan sebelum senaman, Topal berkata, “Orang yang bersukan selepas memanaskan badan perlu melakukan pergerakan regangan. Di samping itu, adalah penting untuk memastikan persediaan elektrolit yang mencukupi sebelum latihan yang sengit." membuat penilaian.
AIR MINERAL, PISANG DAN AVOCADO SUPPLEMENT UNTUK OTOT
Menyenaraikan makanan yang berfaedah dalam mencegah kekejangan, Topal berkata, “Terutama pengambilan air mineral boleh memberi manfaat dalam hal ini. Pisang adalah sumber kalium yang baik. Mengandungi magnesium dan kalsium. Avokado juga merupakan sumber kalium yang penting. Ubi keledek, lentil dan kekacang juga kaya dengan magnesium. Melon adalah sumber yang kaya dengan kalium magnesium dan kalsium. Pengambilan makanan sebegini juga akan bermanfaat dalam mencegah kekejangan. memberi nasihatnya.
Jadilah yang pertama memberi komen