2 Liter Air Hendaklah Diminum Antara Iftar dan Sahur di Bulan Ramadhan

Tidak dapat minum air pada siang hari kerana berpuasa pada bulan Ramadan boleh menyebabkan masalah seperti sakit kepala, pening atau lemah. Tidak dapat minum air pada siang hari kerana berpuasa pada bulan Ramadan boleh menyebabkan masalah seperti sakit kepala, pening atau lemah.

Menekankan bahawa air, yang merupakan sebahagian besar berat badan manusia dan merupakan unsur pemakanan yang sangat diperlukan untuk kehidupan, mempunyai banyak fungsi seperti membuang bahan buangan dari badan melalui cara seperti membuang air kecil, membuang air besar, berpeluh, mengekalkan suhu badan, menyediakan pelinciran sendi dan menghalang kulit daripada kering.Pakar Perubatan Dalaman dan Nefrologi Prof. Dr. Enes Murat Atasoy berkata, “Walaupun dalam kes dahaga ringan, simptom kelemahan, keletihan dan masalah buah pinggang boleh dilihat pada orang itu. Oleh itu, untuk menjalani bulan Ramadan dengan cara yang sihat, sekurang-kurangnya 2 liter air perlu diminum dari berbuka hingga bersahur.

Mengingatkan bahawa adalah penting untuk menghabiskan tenaga dengan berjimat cermat semasa berpuasa untuk mengatasi rasa dahaga malah tidak terlalu dahaga, Pakar Penyakit Dalaman dan Nefrologi Pusat Perubatan Anadolu Prof. Dr. Enes Murat Atasoy berkata, “Cecair yang tidak boleh diminum pada siang hari kerana berpuasa di bulan Ramadan hendaklah diganti dalam tempoh antara buka puasa dan sahur. Walaupun agak sukar untuk memenuhi keperluan cecair badan selepas berbuka puasa, perlu berhati-hati untuk mengambil purata 2 liter cecair. Penggunaan teh dan kopi yang berlebihan juga harus dielakkan. Minuman ini tidak menggantikan air, tetapi juga menyebabkan badan kehilangan air.

Senaman berat harus dielakkan semasa berpuasa.

Mengingatkan bahawa kehilangan cecair akan berlaku semasa latihan yang akan dilakukan, Pakar Penyakit Dalam dan Nefrologi Prof. Dr. Enes Murat Atasoy berkata, “Senaman seperti berjalan ringan, yoga dan meditasi boleh dilakukan pada bulan Ramadan, tetapi bukan untuk meletihkan badan secara tidak perlu, bukan untuk melakukan senaman berat; Adalah penting untuk kesihatan untuk tidak terlibat dalam tingkah laku yang boleh menyebabkan berpeluh, iaitu kehilangan cecair tambahan dalam badan.