Makan Sayuran Masak Ringan pada Malam Hari Raya!

Dr.Fevzi Özgönül memberi maklumat penting tentang tabiat pemakanan yang betul semasa percutian. Kita kini menghampiri penghujung Ramadhan. Pada bulan ini, kita telah lama lapar dan dahaga, dan kita telah menunaikan solat. Dengan cara ini, kami berdua memperoleh ganjaran dan menetapkan semula badan kami dan mencapai sistem penghadaman yang lebih sihat. Dari hari pertama Aidilfitri, anda akan keluar dari diet berpuasa dan kembali kepada rutin lama anda. Sistem penghadaman anda telah diperkuatkan sepanjang Ramadan. Dengan cara ini, walaupun anda makan lewat malam, makanan yang anda makan akan dihadam dengan lebih baik, jadi sistem penghadaman anda tidak terganggu. Walaupun kita tidak dapat kembali kepada rutin biasa sepanjang cuti, kita perlu meneruskan tabiat baik yang kita perolehi sepanjang Ramadan ini. Adapun tabiat ini; Salah satu tabiat terbaik yang kami perolehi sepanjang bulan Ramadan ialah kami berasa lebih sihat tanpa memerlukan makanan ringan, dan kami menyingkirkan sisa makanan yang tidak perlu dengan hanya makan dua kali sehari. Badan kita terbiasa makan pada waktu biasa dan sistem penghadaman kita dapat memperbaharui dirinya dengan berehat. Kami juga menjauhi tabiat pemakanan yang buruk.

Dr.Fevzi Özgönül meneruskan kata-katanya seperti berikut;

Cadangan untuk sistem pencernaan semasa hari raya;

• Setelah menunaikan solat isyak, mari mulakan hari dengan sarapan yang enak seperti yang kita lakukan di sahur pada bulan Ramadhan.
• Selepas sarapan, berhati-hatilah untuk tidak makan apa-apa dari semasa ke semasa hingga makan tengah hari.
• Anda boleh mengambil minuman pada waktu pagi, tetapi mari kita berhati-hati untuk menjauhi makanan.
• Mari luangkan masa makan tengah hari untuk diri kita sendiri dan makan tengah hari dengan baik. Jangan membuat lawatan sekurang-kurangnya 3-4 jam selepas makan tengah hari.
• Setelah menjalani hari raya dengan cara ini tanpa masalah, mari kita meluangkan waktu petang dengan hidangan sayur dan sup yang dimasak dengan ringan.

Kita perlu menjauhi sayur-sayuran, salad, dan buah-buahan yang tidak dimasak pada waktu malam. Sekiranya kita mengikuti peraturan ini dan tidak memakan apa-apa di antara kita, kita dapat hidup sihat selama bertahun-tahun dan berpuasa setiap tahun selama bulan Ramadhan dengan lebih selesa.