Cuaca panas, yang juga menunjukkan kesannya pada bulan-bulan musim panas, mengubah corak metabolisme hampir semua orang. Terutama pada musim panas, yang sangat mempengaruhi wanita hamil, adalah sangat penting untuk memberi perhatian kepada beberapa perkara untuk kehamilan yang selesa. Faktor-faktor seperti cuaca yang sangat panas, kelembapan dan sinaran matahari lebih memberi kesan kepada bakal ibu.
Daripada Jabatan Obstetrik dan Ginekologi di Universiti Yeni Yüzyıl Gaziosmanpaşa Hospital, Dr. Pengajar Ahli Şefik Gökçe membuat cadangan kepada ibu mengandung yang ingin mempunyai kehamilan yang sihat pada bulan-bulan musim panas. Dr. Şefik Gökçe berkata, “Musim panas memberi kesan lebih kepada wanita hamil. Khususnya, situasi seperti pertambahan berat badan dan pengurangan jumlah paru-paru boleh menyebabkan kesukaran untuk ibu mengandung, dan menyentuh perkara penting.
Berhati-hati dengan kehilangan cecair!
Suhu panas yang dirasai pada musim panas memenatkan ramai orang, terutamanya wanita hamil. Ia menjadi lebih penting untuk mempunyai kehamilan yang selesa dalam cuaca yang sangat panas dan lembap di mana kehilangan cecair yang teruk dialami. Pengurangan jumlah paru-paru, terutamanya semasa mengandung, boleh menyebabkan bakal ibu bernafas lebih sukar. Masalah dehidrasi berlaku apabila tidak cukup cecair diambil semasa kehamilan. Keadaan ini, yang menyebabkan masalah seperti penurunan tekanan darah ibu mengandung, kemerosotan nisbah garam dan gula dalam darah, dan pecutan nadi, diimbangi dengan pengambilan cecair yang mencukupi. Di samping itu, kekurangan cecair secara langsung menjejaskan perkembangan bayi. Penurunan cecair amniotik yang mengelilingi bayi boleh melambatkan atau menghentikan perkembangan. Oleh itu, penggunaan air hendaklah antara 3 dan 4 liter, terutamanya pada musim panas.
Jangan keluar pada waktu matahari datang pada sudut tepat.
Peningkatan hormon estrogen dalam darah semasa kehamilan boleh menyebabkan peningkatan sensitiviti kepada cahaya matahari. Berada di luar pada waktu pancaran matahari terik menyebabkan faktor berbahaya bagi kedua-dua bakal ibu dan bayi. Adalah sangat penting untuk mengatur masa untuk keluar, terutamanya semasa latihan luar. Untuk keadaan yang menjejaskan kesihatan seperti strok matahari, peningkatan tekanan jantung, dan sesak nafas, adalah perlu untuk tidak keluar di bawah sinar matahari antara 11.00:17.00 dan 30:XNUMX. Sebaliknya, berjalan-jalan ringan boleh dilakukan pada cahaya pertama hari atau pada waktu petang. Sinaran matahari sampai ke bumi pada sudut tepat; boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Untuk ini, pelindung matahari harus digunakan XNUMX minit sebelum keluar di bawah sinar matahari. Di samping itu, topi, cermin mata hitam, pakaian linen berwarna terang membantu wanita hamil berasa selesa semasa senaman luar.
Wanita hamil perlu memberi perhatian kepada pemakanan pada musim panas
Semasa musim panas, wanita hamil mempunyai peluang untuk mencapai buah-buahan dan sayur-sayuran segar dengan lebih mudah. Terima kasih kepada kepelbagaian buah-buahan dan sayur-sayuran pada bulan-bulan musim panas, adalah amat penting bagi wanita hamil untuk mengambil makanan yang kaya dengan vitamin untuk kesihatan bayi dan bakal ibu. Jus segar, hidangan sayur-sayuran; Ia memainkan peranan yang sangat berkesan dalam pengambilan vitamin dan mineral. Di samping itu, minum soda juga membantu badan untuk mengambil semula garam dan mineral yang hilang akibat haba melampau. Sebagai tambahan kepada semua ini, pengambilan asid folik perlu diteruskan. Pengambilan asid folik yang mencukupi daripada sumber semula jadi dan makanan tambahan perlu diambil semasa mengandung dan selepas bersalin. Memandangkan tahap asid folik yang diambil secara semula jadi dengan makanan telah diperhatikan semakin berkurangan dari semasa ke semasa, kajian terbaru menunjukkan bahawa 600 mikrogram suplemen asid folik setiap hari adalah amat penting untuk perkembangan awal bayi dalam kandungan ibu.
Di samping itu, bercakap tentang komponen yang perlu diambil, Dr. Şefik Gökçe berkata, “Komponen seperti iodin, zink, selenium, magnesium, vitamin D, vitamin B, zat besi dan kalsium menyokong perkembangan bayi dalam kandungan. Oleh itu, mengambil komponen berfaedah itu secara semula jadi dan dengan produk tambahan juga membantu untuk mendapatkan kehamilan yang sihat pada bulan-bulan musim panas,'' katanya.
Jadilah yang pertama memberi komen