Pemakanan yang Betul Perlu Diajar dalam Memerangi Obesiti

Turki adalah yang pertama di Eropah dan ke-3-4 di dunia dalam obesiti. Menyatakan bahawa dia berada dalam barisan, Op. Dr. A. Murat Koca menekankan bahawa langkah-langkah segera harus diambil dalam memerangi obesiti. Menyedari bahawa gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan zat makanan adalah punca utama obesiti, Koca menekankan bahawa kesedaran tentang pemakanan yang betul perlu ditingkatkan pada semua peringkat umur.

22 Mei diiktiraf sebagai "Hari Obesiti Eropah" oleh Persatuan Eropah untuk Kajian Obesiti (EASO).

Universiti Üsküdar NPİSTANBUL Pakar Pembedahan Am Hospital Otak Op. Dr. A. Murat Koca, dalam kenyataannya sempena Hari Obesiti Eropah, menilai kemudaratan obesiti dan apa yang perlu dilakukan mengenai langkah berjaga-jaga.

Obesiti adalah masalah kesihatan yang paling penting

cium. Dr. A. Murat Koca menyatakan bahawa obesiti adalah masalah kesihatan terpenting manusia di dunia kita, yang menggunakan sumbernya dengan cepat dan berkata, “Obesiti ialah penyimpanan sumber tenaga yang berlebihan dalam badan sebagai lemak dalam badan selepas mengambil makanan yang lebih banyak. daripada keperluan seseorang dan dengan nilai kalori yang tinggi." berkata.

BMI melebihi 30 dikelaskan sebagai obesiti

Mengatakan bahawa berat badan lebih tinggi daripada had biasa menjejaskan jangka hayat, Op. Dr. A. Murat Koca, “Jika berat badan melebihi 20% lebih tinggi daripada had biasa, obesiti berlaku dan menjejaskan kualiti dan tempoh hidup. Mengikut indeks jisim badan (BMI) yang digunakan dalam pengiraan obesiti, jika keputusan melebihi 30 kg/m2, terdapat obesiti. Menurut BMI, 18-25 diklasifikasikan sebagai berat normal, 25-30 sebagai berat badan berlebihan, di atas 30 sebagai obesiti dan di atas 40 sebagai Morbid Obesiti. berkata.

Menyebabkan banyak masalah kesihatan

Menyedari bahawa gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan zat makanan adalah punca utama obesiti, Op. Dr. A. Murat Koca juga mengatakan bahawa kecenderungan genetik juga penting.

"Obesiti adalah masalah metabolik yang menjejaskan seluruh badan," kata Op. Dr. A. Murat Koca berkata, “Ia boleh menyebabkan penyakit sistem kardiovaskular, diabetes (jenis 2), apnea tidur, kanser tertentu, gangguan sistem tulang dan sendi. Ia juga boleh menyebabkan kemurungan, masalah senggugut dan ketidaksuburan, demensia awal, kolesterol tinggi, gout, tekanan darah tinggi, hati berlemak, masalah kehamilan dan bayi, mati pucuk, pundi hempedu dan masalah pankreas. diberi amaran.

Kesedaran pemakanan yang betul harus ditingkatkan

Menekankan bahawa langkah-langkah untuk obesiti harus ada pada setiap peringkat kehidupan, Op. Dr. A. Murat Koca menyatakan bahawa hanya dengan cara ini individu dan masyarakat yang sihat akan menjadi individu yang sihat dan menyenaraikan perkara-perkara yang perlu dilakukan dalam memerangi obesiti seperti berikut:

• Pertama sekali, setiap orang harus dididik dan diberi kesedaran tentang pemakanan yang betul.
• Latihan perlu disediakan untuk individu yang mempunyai diet seimbang.
• Elakkan makanan berkalori tinggi dan berlemak.
• Pertimbangan harus diberikan kepada pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Makanan berkarbohidrat tinggi harus dielakkan.
• Makanan haiwan harus dimakan secara terhad dan perhatian harus diberikan kepada nisbah lemak.
• Penyusuan berlebihan dan makanan sedia untuk dimakan hendaklah dielakkan seboleh-bolehnya.
• Pergerakan dan tabiat sukan harus diperolehi.
• Air yang mencukupi perlu diambil.

Turki adalah yang pertama di Eropah dalam obesiti

Menekankan bahawa pemakanan berlebihan dan obesiti akan menjejaskan kesihatan secara negatif dalam setiap aspek, Op. Dr. A. Murat Koca menyimpulkan kata-katanya dengan menekankan bahawa langkah berjaga-jaga harus diambil dalam memerangi obesiti:

“Hari ini, Turki adalah yang pertama di Eropah dan yang ke-3-4 di dunia. berada dalam barisan dan sedang diheret ke dalam situasi yang tidak dapat dipisahkan. Berat badan berlebihan dan obesiti, serta kekurangan zat makanan, mesti diatasi dalam semua media. Setiap hari yang tertunda mengambil sesuatu yang lebih daripada kehidupan kita, jadi jika ada masalah dengan berat badan dan pemakanan, langkah harus diambil sekarang. Jika perlu, pakar perlu dirujuk.”