Berdiri Berpanjangan Boleh Menyebabkan Taji Tumit

Pelbagai faktor seperti berdiri banyak, senaman yang memaksa kawasan itu, obesiti, penggunaan kasut yang tidak sesuai, dan struktur kaki yang terlalu rata atau berongga menyebabkan taji tumit. Menyedari bahawa kesakitan teruk dialami pada waktu pagi dan pada siang hari apabila berjalan pertama kali, Pakar Fisioterapi dan Pemulihan Prof. Dr. Nihal Özaras mengesyorkan sapuan sejuk pada kawasan tumit, rehat dan terapi fizikal untuk mengurangkan kesakitan. Prof. Dr. Nihal Özaras mengesyorkan menurunkan berat badan untuk mengurangkan beban pada kaki dalam jangka masa panjang.

Universiti Üsküdar NPİSTANBUL Pakar Terapi Fizikal dan Pemulihan Hospital Otak Prof. Dr. Nihal Özaras berkongsi maklumat dan nasihat penting tentang faktor-faktor yang membawa kepada taji tumit yang menjejaskan kualiti hidup.

Mereka yang berdiri banyak harus memberi perhatian…

Menyatakan bahawa terdapat struktur yang dipanggil plantar fascia yang meluas ke seluruh tapak kaki, Prof. Dr. Nihal Özaras berkata, “Keradangan mungkin berlaku di plantar fascia akibat daripada pelbagai faktor seperti berdiri banyak, senaman yang memaksa kawasan tersebut, obesiti, penggunaan kasut yang tidak sesuai dan struktur kaki yang terlalu rata atau berongga. Keadaan ini dipanggil plantar fasciitis. Jika plantar fasciitis tidak dirawat dan berterusan untuk masa yang lama, tonjolan tulang berlaku di mana plantar fascia melekat pada tumit. Struktur ini juga ditakrifkan sebagai taji tumit." berkata.

Aduan menjejaskan kualiti hidup

Prof. Dr. Nihal Özaras, “Namun, dengan berdiri atau berjalan berpanjangan, rasa sakit mungkin muncul semula. Aduan ini menjejaskan kualiti hidup seseorang. Saiz taji tumit selalunya tidak berkadar dengan keterukan kesakitan." katanya.

Berikut adalah cara untuk mengurangkan kesakitan

Prof. Dr. Nihal Özaras berkata bahawa semasa tempoh eksaserbasi apabila aduan adalah sengit, sapuan sejuk pada bahagian tapak kaki dan tumit, rehat, penggunaan ubat anti-radang dan terapi fizikal adalah disyorkan.

“Pesakit yang tidak mendapat manfaat daripada kaedah ini boleh disuntik ke kawasan tumit. Untuk mengelakkan aduan berulang dalam jangka masa panjang, mengurangkan beban pada kaki dengan menurunkan berat badan, menggunakan kasut bertapak lembut yang menyokong kawasan tumit, dan melakukan senaman regangan plantar fascia dengan kerap adalah kaedah yang berkesan.