Kebimbangan dan tekanan yang disebabkan oleh kesan fizikal yang disebabkan oleh haba melampau boleh mencetuskan masalah psikologi. Dengan ketibaan musim panas, peningkatan suhu udara digabungkan dengan kelembapan boleh menyebabkan masalah yang tidak diingini seperti keletihan, jantung berdebar-debar, kilat panas, dan tekanan darah tinggi. Pakar Psikologi Jabatan Psikiatri Hospital Universiti Timur Berhampiran Tuğçe Denizgil Evre mengatakan bahawa kesan yang disebabkan oleh cuaca panas ini juga memberi kesan rapat kepada psikologi manusia.
Kenaikan suhu mencetuskan penyakit mental
Tuğçe Denizgil Evre, yang mengatakan bahawa peningkatan suhu udara kebanyakannya menyebabkan gangguan kecemasan, menyatakan bahawa peningkatan kelembapan juga menimbulkan rasa tidak senang bagi mereka yang mengalami gangguan panik, dan kekerapan serangan mungkin meningkat. Tuğçe Denizgil Evre, yang berkata, "Bulan musim panas bermakna bersantai, laut atau percutian bagi kebanyakan orang, adalah masa apabila masalah pengurusan kemarahan meningkat", dan penyelidikan menunjukkan bahawa banyak acara sosial bertepatan dengan musim panas atau cuaca panas, dan kadar jenayah masih tinggi.Beliau menegaskan bahawa terdapat peningkatan dalam tempoh ini. Menyedari bahawa ramai orang mungkin meningkatkan penggunaan alkohol atau bahan mereka apabila mereka pergi bercuti, Tuğçe Denizgil Evre juga berkata bahawa tempoh percutian boleh menjadi agak berisiko untuk orang yang ketagih atau pesakit yang sedang dalam rawatan, dari segi akses mudah kepada alkohol atau dadah.
Kenaikan suhu boleh menyebabkan gangguan tidur
Tuğçe Denizgil Evre, yang mengatakan bahawa masalah tidur adalah salah satu masalah yang disebabkan oleh cuaca panas, berkata bahawa tidur yang tidak mencukupi membawa bersamanya rasa letih dan letih serta tidak bertolak ansur. Tuğçe Denizgil Evre berkata, "Salah satu aduan psikiatri penting yang dialami pada bulan-bulan musim panas ialah insomnia" dan diteruskan seperti berikut; “Insomnia boleh mencetuskan episod manik penyakit bipolar, yang terlalu ceria dan aktif. Di samping itu, insomnia boleh menyebabkan kegelisahan, kerengsaan, tidak bertoleransi dan ketegangan pada siang hari. Ini boleh menyebabkan haus dan lusuh dalam hubungan emosi, sosial dan profesional.”
Cadangan untuk perlindungan dari kesan suhu
Tuğçe Denizgil Evre berkata bahawa apabila pengambilan cecair tidak mencukupi pada musim panas, keseimbangan elektrolit badan mungkin merosot disebabkan oleh peluh yang berlebihan, dan tingkah laku seperti lemah, keletihan, hilang selera makan, keengganan, serta kemarahan yang cepat mungkin meningkat. Tuğçe Denizgil Evre berkata, “Perhatian yang lebih harus diberikan kepada penggunaan cecair pada musim panas untuk meminimumkan kesan negatif yang mungkin dialami. Pakaian yang selesa menjadi pilihan dalam cuaca panas mampu membuatkan badan berasa lebih selesa dan mengurangkan tekanan. Ia sepatutnya menjadi matlamat utama kita untuk mengurangkan kesan haba yang dirasai dan menyesuaikan diri. Memandangkan sentiasa memberi tumpuan kepada pemikiran automatik negatif meningkatkan tekanan yang dialami, matlamat utama orang ramai adalah untuk mengawal tekanan. Di samping itu, anda harus mencipta masa yang boleh dinikmati pada waktu petang, dan anda harus berehat dengan melakukan aktiviti yang tidak boleh dilakukan pada siang hari kerana panas.
Jadilah yang pertama memberi komen