Pakar Psikologi Jabatan Psikiatri Hospital Universiti Timur Berdekatan, Tuğçe Denizgil Evre berkata, berdiet sahaja tidak mencukupi untuk menurunkan berat badan dan menekankan bahawa kawalan tekanan adalah salah satu perkara penting untuk mengurangkan berat badan.
Bagi kebanyakan orang, menurunkan berat badan adalah sinonim dengan memulakan diet. Walau bagaimanapun, kebanyakan percubaan diet dibiarkan belum selesai sebelum matlamat dicapai. Sebab yang paling penting untuk ini ialah aspek psikologi proses penambahan berat badan diabaikan dan pengurusan tekanan dilangkau. Pakar Psikologi Jabatan Psikiatri Hospital Universiti Timur Berdekatan Tuğçe Denizgil Evre menyatakan bahawa berdiet sahaja tidak cukup untuk menurunkan berat badan, dan mengatakan bahawa salah satu faktor terpenting untuk menghentikan penambahan berat badan ialah kawalan tekanan.
Tekanan adalah salah satu penyebab utama kenaikan berat badan!
Menyatakan bahawa tekanan adalah sebab terpenting untuk kenaikan berat badan selain pemakanan yang tidak teratur, Dr. Ahli psikologi Tuğçe Denizgil Evre menyatakan bahawa tekanan, yang merupakan sebahagian daripada kehidupan orang, adalah situasi yang dihadapi pada bila-bila masa dan menekankan bahawa ia harus dikendalikan dengan betul untuk kehidupan yang sihat. Denizgil Evre mengatakan bahawa semua faktor yang membuat dan mengembangkan tekanan adalah faktor luaran seperti perpisahan, intensiti kerja, dan tidak dapat meluangkan masa untuk diri sendiri, dan bahawa faktor tekanan dalaman adalah peraturan ketat yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri, persepsi kita terhadap diri kita sendiri , dan semua atau tidak. luput Ahli psikologi Tuğçe Denizgil Evre mengatakan, “Orang meninggalkan diet dengan tekanan mengharapkan berat badan tertentu dan kekecewaan yang terjadi apabila ini tidak berlaku. Adalah sangat penting dan perlu untuk mempertimbangkan keadaan, rutin kehidupan seharian dan ciri-ciri individu kita semasa mewujudkan jangkaan. Selepas itu, sangat penting untuk menetapkan harapan yang realistik dan tidak memotong diet dengan pemikiran "semua atau apa-apa" apabila tidak ada batasan.
Ketahui cara menikmati hidup, bukan makan
Dengan mengatakan bahawa ketika orang menghadapi tekanan, tubuh mula mengeluarkan hormon stres, Dr. Ahli psikologi Tuğçe Denizgil Evre menyatakan bahawa reaksi seperti peningkatan tekanan darah juga berkembang. Denizgil Evre mengatakan bahawa ketika masalah dalam kehidupan seseorang diselesaikan, gejala stres hilang dengan sendirinya, dan apabila tekanan tidak dapat diatasi, penyesuaian badan menjadi sukar dan gejala tekanan kronik muncul.
Menyatakan bahawa selain berdebar-debar, sakit kepala dan keletihan, beberapa gejala tekanan yang paling penting adalah gangguan gastrousus dan kesukaran pencernaan, yang kita namakan gastrointestinal. Ahli psikologi Denizgil Evre mengatakan bahawa gejala emosi adalah rasa tidak senang, gelisah dan kegelisahan. Denizgil Evre mengatakan bahawa dengan penurunan dalam kehidupan sosial dan orang itu menghabiskan masa lebih lama di rumah, mereka cenderung makan, dan menyatakan bahawa keadaan ini menyebabkan kenaikan berat badan. luput Ahli psikologi Tuğçe Denizgil Evre melanjutkan sebagai berikut: “Penurunan dalam kehidupan sosial dapat menyebabkan peningkatan waktu yang dihabiskan di rumah dan kecenderungan untuk makan bersama dengan menghabiskan waktu di rumah. Tingkah laku ini terutama ditujukan untuk mengurangkan ketegangan. Selepas beberapa ketika, ketika berat badan mulai meningkat, makan kali ini menjadi sumber tekanan, dan keadaan menjadi tidak dapat dipisahkan. Mengetahui bagaimana menikmati hidup kita dan bukannya mengatasi tekanan dan menikmati makanan adalah salah satu faktor penting dalam mengatasi masalah berat badan.
Ujian dilakukan oleh ahli psikologi kepada orang yang tidak dapat mengikuti diet.
Menyatakan bahawa orang yang mengalami kesukaran untuk menyesuaikan diri dengan diet mereka dirujuk ke psikologi oleh ahli diet, dan psikologi terlebih dahulu melakukan ujian psikologi (ciri keperibadian dan skala tingkah laku makan) kepada pesakit, Uzm. Ahli psikologi Tuğçe Denizgil Evre menyatakan bahawa mereka sedang berusaha untuk membuat persepsi diri negatif seseorang mengenai mengatasi tekanan. Dengan menyatakan bahawa rancangan psikoterapi telah disiapkan sebagai hasil daripada ujian ini, Denizgil Evre menyatakan bahawa orang yang mengalami kesukaran dalam menerapkan diet dapat mencapai hasil yang ideal dengan kerjasama seorang pakar diet, pakar diet dan psikiatri sekiranya diperlukan.
Jadilah yang pertama memberi komen