Kanak-kanak bersukan meningkatkan kapasiti fizikal dan membantu perkembangan sosial mereka Pakar Kardiologi Kanak-kanak Prof Dr Ayhan Çevik memberi maklumat penting tentang subjek tersebut.
Mengapa sangat penting untuk melakukan sukan pada zaman kanak-kanak dan dewasa muda?
Ia dilihat bahawa risiko obesiti, diabetes (diabetes), penyakit jantung, sindrom metabolik dan kecederaan mudah meningkat pada kanak-kanak dan dewasa muda akibat penurunan aktiviti fizikal atau tidak bersukan. Atas sebab ini, usaha untuk meningkatkan aktiviti fizikal dan aktiviti sukan dalam kalangan kanak-kanak harus disokong oleh banyak organisasi. Hari ini, kehidupan di bandar semakin menyekat aktiviti fizikal kanak-kanak dan menyukarkan mereka untuk bersukan. Banyak organisasi kebangsaan dan antarabangsa menjalankan kajian yang mengarahkan kanak-kanak kepada aktiviti sukan untuk mengurangkan pendedahan mereka kepada risiko obesiti.
Aktiviti sukan dan jenis senaman manakah yang disyorkan untuk kanak-kanak dan dewasa muda, adakah masa penting dalam aktiviti sukan?
Terdapat beberapa cadangan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan organisasi lain untuk aktiviti sukan dalam kalangan kanak-kanak: 1. Aktiviti fizikal harian atau aktiviti sukan hendaklah sekurang-kurangnya 60 minit dengan intensiti sederhana atau lebih tinggi. 2. Lebih daripada 60 minit sukan atau aktiviti fizikal diperlukan untuk penanda kesihatan yang lebih baik untuk muncul. 3. Bagi mengekalkan kesihatan otot dan tulang, senaman hendaklah terdiri daripada senaman aerobik sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
Adakah pemeriksaan kesihatan perlu sebelum dan semasa aktiviti sukan dan senaman?
Adalah sangat penting untuk membuat pemeriksaan kesihatan sebelum aktiviti sukan dan senaman. Dalam sesetengah kes, mungkin perlu melakukan beberapa ujian dalam memilih aktiviti atau latihan sukan yang lebih sesuai. Dengan kerjasama yang akan dibuat antara pihak sekolah, institusi sukan dan institusi kesihatan, program yang paling sesuai untuk kanak-kanak atau dewasa dapat disediakan. Disebabkan kesunyian beberapa penyakit dan ketiadaan tanda klinikal, ia menyebabkan aktiviti sukan yang kelihatan tidak berjaya dilakukan. Atas sebab ini, kehadiran penyakit jantung dan penyakit paru-paru, terutamanya pada kanak-kanak, menimbulkan risiko besar semasa aktiviti sukan dan senaman. Adalah diketahui bahawa risiko ini lebih besar terutamanya dalam aktiviti senaman dan aktiviti sukan yang kompetitif.
Apakah cadangan untuk aktiviti sukan dalam kalangan kanak-kanak dan dewasa muda?
Hari ini, peningkatan berat badan berlebihan dan obesiti menyebabkan masalah kesihatan umum dan juga menimbulkan risiko dari segi penyakit kardiovaskular. Atas sebab ini, terutamanya kanak-kanak dan orang dewasa harus diarahkan kepada aktiviti sukan biasa. Walau bagaimanapun, dalam kes di mana aktiviti sukan tidak dilakukan secara sedar, terdapat hasil yang berbahaya seperti tidak bersukan. Oleh sebab itu, agar aktiviti sukan secara berkala dapat memberi manfaat dari segi kesihatan, pertama sekali, aktiviti sukan harian hendaklah dijalankan dalam rangka program tertentu dan ditingkatkan secara beransur-ansur. Satu lagi perkara penting ialah pemeriksaan kesihatan yang kerap perlu dibuat sebelum aktiviti sukan dan semasa tempoh aktiviti ini ditingkatkan secara beransur-ansur. Pemeriksaan kardiologi untuk penyakit jantung dan EKG untuk pemeriksaan, Ujian Tekanan Tekanan dan Ekokardiografi boleh dikira antara pemeriksaan kesihatan. Selepas peperiksaan, mungkin perlu membuat saringan untuk penyakit paru-paru dan penyakit ortopedik.
Prof.Dr.Ayhan Çevik akhirnya berkata, "Tidak dapat beraksi dalam aktiviti sukan atau cuba berhenti daripada aktiviti sukan boleh menjadi petunjuk kepada masalah kesihatan."
Jadilah yang pertama memberi komen