Kemurungan Bermusim Meningkat pada Musim Gugur dan Musim Sejuk

Pakar Psikiatri Pusat Perubatan Üsküdar NP Feneryolu Dr. Erman Şentürk berkongsi penilaiannya tentang kemurungan bermusim.

Bermula pada musim luruh dan musim sejuk

Şentürk menyatakan bahawa perubahan bermusim mempengaruhi keadaan mental, tahap tenaga, tempoh tidur-bangun, selera makan, tabiat makan dan kehidupan sosial individu, “Namun, keadaan ini kadangkala boleh muncul sebagai gambaran yang memerlukan rawatan dengan hidup jauh melebihi normal. Kemurungan bermusim ialah sejenis gangguan afektif yang dicirikan oleh gejala kemurungan yang biasanya bermula pada musim luruh dan musim sejuk, mundur pada musim bunga dan musim panas, dan berulang dalam peralihan bermusim. Permulaan dan pemulihan episod kemurungan secara langsung berkaitan dengan perubahan bermusim. berkata.

Kemurungan bermusim memberi kesan negatif kepada kehidupan

Menyatakan bahawa kemurungan bermusim juga menjejaskan hubungan sosial dan kehidupan bekerja secara negatif, Şentürk berkata, “Walaupun peningkatan dalam waktu tidur, kehilangan tenaga, bangun dengan kesukaran pada waktu pagi, peningkatan selera makan, ketidakupayaan untuk mengumpul tenaga walaupun untuk tugas yang paling mudah, keletihan. , kelemahan, keengganan, pesimisme, ketidakupayaan untuk menikmati kehidupan, Berjauhan daripada aktiviti sosial dan persekitaran, kesukaran menumpukan perhatian, hilang minat dalam aktiviti yang digemari sebelum ini adalah simptom kemurungan bermusim. katanya.

Melatonin dan Serotonin adalah berkesan

Şentürk menyatakan bahawa walaupun serotonin memberikan rasa bertenaga dan bertenaga, melatonin, sebaliknya, adalah bahan yang melambatkan tenaga fizikal dan menyebabkan rasa mengantuk. Dengan musim luruh dan musim sejuk, penurunan dalam masa yang dihabiskan di siang hari dan peningkatan dalam waktu kegelapan, penurunan tahap serotonin dan peningkatan tahap melatonin diperhatikan. Adalah difikirkan bahawa penurunan dalam ruang fizikal orang yang mempunyai cuaca sejuk juga berkesan pada kemurungan bermusim. menggunakan frasa tersebut.

Rawatan kemurungan bermusim

Menunjukkan bahawa risiko kemurungan bermusim adalah lebih tinggi pada individu dan wanita yang pernah mengalami kemurungan sebelum ini, Şentürk berkata, "Dalam rawatan kemurungan bermusim, terapi cahaya (fototerapi) dan terapi tingkah laku kognitif juga digunakan sebagai tambahan kepada antidepresan dan vitamin D. suplemen dalam kes yang difikirkan sesuai oleh pakar psikiatri. Menggunakan lebih banyak cahaya matahari, pemakanan sihat, tidur yang kerap, senaman fizikal, menghabiskan lebih banyak masa untuk perhubungan sosial dan hobi memainkan peranan penting dalam mencegah kemurungan bermusim. berkata.