Nasihat untuk Wanita Hamil Melawan Mual di Musim Panas

Op. Pakar Obstetrik dan Ginekologi Dr. Meral Sönmezer memberikan maklumat penting tentang subjek tersebut. Loya dan muntah yang melampau, yang dikenali sebagai "Hyperemesis Gravidarum" dan berlaku semasa kehamilan, adalah salah satu kesan paling sukar dalam tempoh ini untuk ibu mengandung. Masalah ini kebanyakannya dilihat pada trimester pertama kehamilan. Walaupun punca sebenar tidak diketahui, ia dianggap bahawa peningkatan hormon akibat kehamilan menyebabkan reaksi berlebihan dan faktor emosi memainkan peranan dalam kemunculan penyakit. Mengalami penurunan berat badan akibat loya dan muntah, yang menjejaskan pelan pemakanan ibu mengandung, mungkin juga memerlukan rawatan pesakit dalam untuk tempoh masa tertentu. Kehilangan selera makan dan kelaparan jangka panjang yang datang dengan panas juga boleh mencetuskan rasa mual ini. Sehubungan itu, loya boleh diminimumkan dengan langkah berjaga-jaga berikut, terutamanya dalam kehamilan musim panas:

• Jika loya anda tidak dapat ditanggung pada waktu anda baru bangun tidur, anda boleh minum teh yang dibancuh ringan sebelum bangun dari katil.
• Adalah baik untuk mengambil makanan seperti pretzel untuk menahan loya antara tidur dan selepas bangun.
• Satu lagi perkara yang perlu diperhatikan pada waktu pagi ialah jangan bangun dari katil secara tiba-tiba. Anda boleh cuba duduk sebentar dan kemudian berdiri sepenuhnya.
• Mengambil makanan ringan tanpa lemak dan masin seperti keropok, rusk, kacang putih pada siang hari juga boleh melegakan perut anda.
• Jika gula-gula atau buah-buahan tidak menyebabkan loya, anda boleh memasukkan makanan ini dalam diet anda lebih kerap. Terutama buah-buahan musim panas akan menjadi pilihan yang menyegarkan dan lazat.
• Anda harus cuba mengelakkan tekanan sebanyak mungkin kerana tekanan juga merupakan faktor utama loya.
• Anda harus menjauhi faktor seperti rokok, makanan berat, minyak wangi yang mencetuskan loya. Terutamanya bau dapur dan minyak wangi yang berat boleh meningkatkan ketidakselesaan anda.
• Berlapar dalam jangka masa yang lama juga boleh menyebabkan loya. Perkara yang betul adalah menyebarkan pemakanan sepanjang hari dan makan pada selang masa yang singkat.
• Anda harus minum cecair yang mencukupi antara waktu makan. Semasa kehamilan musim panas, adalah berfaedah untuk meningkatkan pengambilan cecair di bawah pengawasan doktor.