Akademi Dr. Şinasi Boleh (Kadıköy) Pakar Pemakanan dan Diet Hospital Tuba Sungur menyenaraikan khasiat asyura. Asyura, simbol kelimpahan, perkongsian dan perpaduan; Ia benar-benar kedai kesihatan terima kasih kepada kekacang, kacang dan buah-buahan kering. Walau bagaimanapun, jika anda tidak tahan dengan rasa dan sukar untuk berpuas hati dengan mangkuk, eloklah anda berfikir semula! Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Pakar Pemakanan dan Diet Hospital Tuba Sungur “Hari ini, asyura dibuat dengan kira-kira 15 ramuan; Menjadi sangat kaya dengan vitamin, mineral, protein dan serat, ia memberikan manfaat penting dari segi kesihatan. Walau bagaimanapun, kawalan bahagian adalah sangat penting. Ia adalah perlu untuk tidak keterlaluan dalam penggunaan dan tidak mengambil lebih daripada dua mangkuk seminggu. Terutamanya pesakit diabetes harus berhati-hati.
Semangkuk kecil asyura mempunyai purata 350 kalori; Menyatakan bahawa ini bermakna dua keping roti, dua sudu minyak pencuci mulut dan dua hidangan buah-buahan, Pakar Pemakanan dan Diet Tuba Sungur berkata: “Daripada gula halus semasa menyediakan aşure; Meningkatkan jumlah buah-buahan kering seperti buah tin, aprikot, kismis dan mendapat manfaat daripada gula buah-buahan adalah lebih sesuai untuk mereka yang berdiet dan pesakit kencing manis. Adalah lebih sihat untuk mengambil asyura yang dibuat di rumah menggunakan buah-buahan kering dengan cara ini, memberi perhatian kepada kawalan bahagian, daripada mengambil asyura, yang kandungannya tidak diketahui di luar. Memandangkan Asyura adalah pencuci mulut berkalori tinggi, mereka yang dalam tempoh penurunan berat badan harus mempertimbangkan keperluan tenaga harian mereka. Pakar Pemakanan dan Pemakanan Tuba Sungur menjelaskan 6 faedah yang datang dengan asyura dan memberi amaran dan cadangan penting.
Asyura, yang mengandungi kebanyakan kumpulan makanan tumbuhan; Ia menguatkan imuniti, meningkatkan daya tahan badan. Asyura, yang menonjol sebagai simpanan vitamin, mineral dan protein; vitamin A dan vitamin C, terima kasih kepada buah-buahan segar dan kering; vitamin kumpulan B, terima kasih kepada bijirin seperti gandum dan retak; Terima kasih kepada biji minyak seperti walnut, hazelnut dan kacang tanah, ia mempunyai ciri sebagai sumber vitamin E dan omega 3 yang sangat baik.
Aşure ialah pencuci mulut yang kaya dengan pulpa dengan bijirin, kekacang, buah-buahan kering dan kacang; Ia menonjol sebagai mesra usus. Terima kasih kepada kandungan seratnya yang kaya, ia juga memberikan manfaat terhadap masalah sembelit.
Pakar Pemakanan dan Pemakanan Tuba Sungur berkata, “Bahan yang digunakan dalam pembuatan Asyura mengandungi protein sayuran iaitu tidak mengandungi kolesterol. Atas sebab ini, mereka yang mempunyai kolesterol tinggi dan mereka yang mempunyai penyakit kardiovaskular boleh mengambilnya dengan mudah, dengan syarat mereka tidak berlebihan. Kacang dalam Aşure adalah makanan mesra kolesterol berkat lemak baik yang terkandung di dalamnya. berkata.
Ashure membantu ibu menyusu untuk memperbanyakkan susu dengan tenaga yang tinggi dan keseimbangan vitamin-mineral. Di samping itu, ia memenuhi keperluan tenaga yang meningkat dan keperluan manis ibu-ibu yang menyusu.
Bagi kanak-kanak pada usia pertumbuhan dan perkembangan, ashura ialah pencuci mulut yang sihat yang menyokong pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak, kedua-duanya dengan kandungan tenaga yang tinggi dan makro-mikronutrien yang kaya.
Pakar Pemakanan dan Diet Tuba Sungur berkata, "Oleh kerana bahan yang digunakan dalam membuat Asyura kaya dengan vitamin kumpulan B dan omega 3, ia meningkatkan mood, memberi kesan positif kepada psikologi dan mengurangkan risiko kemurungan." berkata.
Jadilah yang pertama memberi komen