Berat Badan Berlebihan Mengundang Penyakit

Pakar Diet Melda Gizem Tavukçuoğlu membuat kenyataan tentang kelaziman berat badan berlebihan dan obesiti yang menyebabkan banyak masalah kesihatan.

Chickençuoğlu menegaskan bahawa dengan proses penurunan berat badan yang betul, penurunan berat badan 2-4 kg sebulan ditakrifkan sebagai sihat.

Menunjukkan bahawa kebanyakan orang yang berdiet tidak dapat mengekalkan berat badan mereka yang hilang, Tavukçuoğlu berkata, “Penurunan berat badan yang berjaya ditakrifkan dalam literatur sebagai orang yang dengan sengaja dan secara sukarela menurunkan sekurang-kurangnya 10% berat badan mereka dan mengekalkannya selama setahun. Walau bagaimanapun, kajian diet menunjukkan bahawa antara satu pertiga dan dua pertiga orang yang berdiet tidak dapat mengekalkan berat badan mereka yang hilang dan mendapatkannya semula. Atas sebab ini, bilangan pesakit yang boleh mencapai keputusan sihat yang dibawa oleh penurunan berat badan adalah kurang daripada mereka yang tidak. membuat kenyataan.

Mengatakan bahawa berat badan berlebihan dan obesiti berkait rapat dengan keadaan psikologi, Tavukçuoğlu menegaskan bahawa penurunan berat badan yang betul adalah satu proses dan bergantung kepada banyak faktor.

Tekanan membuatkan berat badan bertambah

Pakar pemakanan Tavukçuoğlu menyenaraikan faktor yang mempengaruhi penambahan berat badan sebagai pemakanan, persekitaran, faktor keluarga dan etnik, persekitaran kimia dan tekanan:

“Walaupun genetik turut memberi kesan kepada perkembangan obesiti, faktor persekitaran memainkan peranan penting dalam peningkatan kelaziman obesiti baru-baru ini. Pemakanan, aktiviti fizikal, merokok dan/atau pengambilan alkohol adalah antara faktor persekitaran yang mempengaruhi obesiti. Bahan kimia yang terdedah kepada udara, air dan tanah akibat pengeluaran perindustrian yang tidak terkawal turut menjejaskan obesiti. Bahan kimia itu juga dikatakan menyebabkan obesiti dan diabetes jenis 2."

Menggariskan faktor tekanan, Tavukçuoğlu berkata, “Pelbagai jenis tekanan, terutamanya tekanan emosi, diketahui menyebabkan obesiti. Telah dilaporkan bahawa tekanan emosi menyebabkan kemurungan, dan penambahan berat badan telah diperhatikan dalam sebahagian besar pesakit kemurungan ini.

Satu perempat daripada kita mempunyai hati berlemak

Mengatakan bahawa banyak penyakit kronik lebih biasa dengan penambahan berat badan, Tavukçuoğlu berkata, “Penyakit seperti rintangan insulin, Diabetes Jenis 2 (Diabetes), tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, penyakit pundi hempedu, osteoarthritis, hati berlemak, asma dan tidur apnea adalah yang utama.sebab. Hari ini, risiko dijangkiti pelbagai penyakit meningkat disebabkan penggunaan produk berbahaya dan penurunan aktiviti fizikal. Hari ini, hati berlemak boleh dilihat pada satu perempat daripada penduduk di Turki.

Berapa kg sepatutnya kadar penurunan berat badan yang betul dalam 1 bulan?

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia; Mengatakan bahawa 0,5-1 kg seminggu adalah cara paling sihat untuk menurunkan berat badan, Tavukçuoğlu berkata, “Ini bersamaan dengan 2 hingga 4 kg hasil sebulan. Aspek yang paling penting dalam menurunkan berat badan adalah kehilangan lemak dalam badan kita. Kehilangan berat badan dalam masa yang singkat dan cepat menyebabkan kehilangan air dan otot dan bukannya kehilangan lemak. Pelan diet yang mampan dan sihat yang anda ikuti sepanjang hidup anda adalah lebih penting daripada menurunkan berat badan dengan cepat. Proses penurunan berat badan yang betul menghasilkan 80% kehilangan lemak dalam badan dan 20% kehilangan otot, manakala berat badan turun dengan cepat dan tidak sihat menghasilkan 50% kehilangan lemak dalam badan dan 50% kehilangan otot. Secara umum, jenis pemakanan ini harus disesuaikan dengan anda, mengikut gaya hidup dan aktiviti sosial anda. Jadi ia harus bersifat peribadi. Dalam hal ini, bentuk badan dapat dikekalkan, kesinambungan dapat dipastikan, penurunan berat badan dapat dicapai dengan betul dan gaya hidup yang lebih sihat dapat dilakukan.