Manfaat buah musim panas tidak berkesudahan!

Ia melindungi kesihatan kardiovaskular, mengimbangi gula dalam darah, melindungi tubuh daripada jangkitan... Setiap satu lebih berwarna dan cantik daripada yang lain, dengan kandungan vitaminnya yang kaya, memberikan banyak sumbangan kepada kesihatan badan kita. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil buah-buahan dengan kerap. Pakar diet Duygu Çiçek menyenaraikan buah-buahan musim panas dan faedahnya…

WATERMEON MENGURANGKAN RISIKO KANSER

Tembikai adalah buah yang kaya dengan vitamin dan mineral. Lycopene yang terkandung dalam tembikai kedua-duanya mengurangkan risiko kanser dan melindungi kesihatan kardiovaskular. Tembikai, dengan kandungan vitamin C yang tinggi, menguatkan sistem imun badan dan melindungi tubuh daripada jangkitan. Kandungan vitamin Anya juga membantu melindungi kesihatan mata. Ia mempunyai kesan detoks dengan mengeluarkan bahan toksik dari badan. 1 bahagian sepadan dengan sepotong ketebalan 2 jari.

PUKUL CHERRY EDEM DALAM BADAN

Ceri, yang kaya dengan vitamin A, C, K dan fosforus, zat besi dan mineral kalsium, juga dikenali sebagai mesra usus. Ceri yang disyorkan khas untuk mereka yang mengalami masalah sembelit juga baik untuk penyakit buah pinggang, arthritis, gout, kalsifikasi sendi dengan menyediakan keseimbangan asid urik. 'Anthocyanin' yang terkandung dalam ceri membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Teh yang disediakan dengan mengeringkan dan merebus batang ceri juga menunjukkan kesan diuretik dan memberikan edema dari badan.

DAMSON Plum MENGIMBANGKAN GULA DALAM DARAH

Menjadi segar pada musim panas dan kering pada musim sejuk, damson plum adalah antioksidan yang kuat. Plum, yang mengawal sistem pencernaan terima kasih kepada struktur pulpanya, amat disyorkan untuk mereka yang mengalami masalah sembelit. Dikenali sebagai buah yang mempercepatkan metabolisme, nutrien ini adalah diuretik yang kuat. Membantu mengeluarkan toksin dari badan, damson plum juga membantu mengimbangi gula dalam darah kerana kandungan seratnya yang kaya. 2 buah plum sederhana boleh dianggap sebagai 1 bahagian.

ANGGUR RENDAHKAN KOLESTROL

Anggur, yang merupakan buah dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, biasanya dimakan segar pada musim panas dan dikeringkan pada musim sejuk. Anggur, yang juga merupakan antioksidan yang baik; Ia juga kaya dengan zat besi dan vitamin C. Anggur menghalang pembekuan darah dan membantu menurunkan kolesterol. Dengan ciri ini, anggur juga mempunyai kesan perlindungan dari segi kesihatan kardiovaskular. Anggur berkesan dalam fungsi usus dengan kandungan serat dan air yang tinggi. Lebih kurang 15-20 biji anggur bersamaan dengan 1 hidangan.

PEACH MELINDUNGI DARI DIABETES

Peach, yang kaya dengan vitamin A dan C, juga mengandungi jumlah kalium yang tinggi. Terima kasih kepada flavonoid yang terkandung di dalamnya, pic, yang mempunyai kesan antioksidan, memberikan perlindungan terhadap diabetes dan penyakit jantung yang berkaitan dengan obesiti. Walau bagaimanapun, tidak boleh dilupakan bahawa mengambil terlalu banyak pic boleh menyebabkan sembelit. 1 pic sederhana bersamaan dengan 1 hidangan buah.

ARA MELAMBATKAN PENUAAN

Fig, yang kandungan antioksidannya meningkat apabila ia matang, adalah buah musim panas yang sangat popular dengan kesegarannya pada musim panas dan kering pada musim sejuk. Buah tin, yang mengawal sistem pencernaan dengan kandungan seratnya yang tinggi, juga membantu usus berfungsi. Buah tin mempunyai sifat anti-penuaan kerana ia menjana semula sel, menguatkan sistem imun, dan dikenali sebagai pelindung yang baik terhadap kanser. Walau bagaimanapun, pengambilan berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit. Oleh itu, ia adalah berfaedah untuk mengambil secara sederhana.

Bahagian berbeza dari orang ke orang, dan lebih banyak tidak boleh dimakan.