Profesor Madya dari Jabatan Kesihatan Memorial Endokrinologi dan Metabolisme. Dr. Gökhan Özışık memberi maklumat tentang perkara yang perlu dipertimbangkan untuk kehidupan yang sihat.
Untuk kehidupan yang berkualiti dan sihat, seseorang itu perlu menjaga tubuhnya dengan baik. Makan sihat, gaya hidup aktif, bersenam dan bersukan, pengurusan tekanan, penggunaan air yang mencukupi, tidur yang teratur dan berkualiti dikaitkan antara satu sama lain dalam rantaian dan memastikan kekal sihat.
Prof. Dr. Gökhan Özışık berkata bahawa flora usus yang seimbang bersamaan dengan imuniti yang kuat.
Özışık menyatakan bahawa flora usus yang sihat memastikan bahawa imuniti adalah kuat, dan diteruskan seperti berikut:
"Dalam flora usus yang sihat, terdapat bakteria probiotik dalam majoriti, dan terdapat bakteria dan yis berbahaya pada tahap tertentu. Pemakanan yang tidak sihat adalah salah satu faktor yang menjejaskan flora usus secara negatif. Tekanan, kehidupan sedentari, tidak bersenam atau bersenam berlebihan, pencemaran udara, tidur yang tidak mencukupi dan penggunaan air yang kurang adalah antara faktor yang mengganggu flora usus. Penggunaan dadah tanpa sedar, terutamanya antibiotik, juga mengganggu keseimbangan flora usus. Dalam flora usus yang merosot, bakteria bermanfaat berkurangan dan bakteria dan yis berbahaya membiak. Ini menjadikan seseorang itu terdedah kepada penyakit. Ketidakseimbangan flora jangka panjang menyebabkan penyakit kronik. ”
Özışık menekankan kepentingan sistem pencernaan.
Prof. Dr. Gökhan Özışık berkata, “Pencernaan adalah proses yang bermula dari mulut dan makanan mesti ditelan dengan mengunyahnya dengan teliti. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik menjejaskan pra-pencernaan perut secara negatif. Jika penghadaman tidak baik, penyerapan mikronutrien ini, yang dihadam dan diperlukan untuk metabolisme berfungsi dengan baik, tidak dapat dilakukan dengan baik. " kata.
Prof. Dr. Gökhan Özışık menyatakan bahawa mengambil terlalu banyak gula dan makanan yang diproses menyebabkan ketahanan insulin.
Özışık berkata, “Apabila terlalu banyak makanan yang diproses dan gula masuk ke dalam badan, badan merembeskan hormon insulin dan leptin sebagai tindak balas. Hormon ini memastikan tidak menghidap diabetes dan tidak menambah berat badan terhadap peningkatan beban gula. Pendedahan berterusan kepada makanan yang diproses dan gula bertukar menjadi masalah metabolik yang menyebabkan rintangan insulin dan leptin selepas melebihi had tertentu. Gangguan dalam sistem endokrin ini memberi kesan negatif kepada semua sistem badan, termasuk otak. Akibat pemakanan yang tidak sihat dan salah, hormon yang memastikan kesinambungan metabolisme boleh menjadi tidak menyenangkan bagi badan. Penuaan awal, pelupa, kemurungan, penyakit kronik adalah antara kesan negatif ini. katanya.
Özışık berkata bahawa hormon memastikan semua sistem berfungsi dengan betul dan berkata, “Ketidakseimbangan hormon juga menjejaskan otak. Sistem saraf simpatetik dan parasimpatetik berfungsi seperti autopilot dalam otak manusia. 2 sistem ini adalah di bawah kawalan hormon. Sistem simpatetik boleh dibandingkan dengan sistem gas, dan sistem parasimpatetik dengan sistem brek dan nyahpecutan, dan ia mestilah seimbang. Jika sistem simpatis digunakan terlalu banyak, iaitu jika hormon seperti adrenalin, kortison dan hormon pertumbuhan digunakan terlalu banyak, hormon yang digunakan oleh sistem parasympathetic seperti serotonin, GABA (asid aminobutyric gamma), endorfin yang memberi badan. ketenangan, ketenangan dan kebahagiaan kekal lebih rendah. Akibatnya, seseorang itu boleh menjadi seorang yang sentiasa tegang, cepat marah, cepat marah, sukar mengawal kemarahan, sukar tidur, dan tidak boleh berfikir dengan jelas. ” katanya.
Özışık, yang mengatakan bahawa kekurangan zat makanan dan kurang tidur menyebabkan tekanan, berkata:
“Rembesan hormon yang seimbang memastikan seseorang itu menghabiskan hidupnya dengan cara yang lebih sihat dan berkualiti. Intoleransi makanan, kekurangan zat makanan, jangkitan, insomnia, apa-apa sahaja yang memberi tekanan kepada badan menyebabkan rembesan hormon tekanan daripada kelenjar adrenal. Adrenalin dan kortisol juga dipanggil hormon tekanan. Semakin lama anda terdedah kepada tekanan, semakin banyak hormon kortisol dan adrenalin dikeluarkan. Menggunakan hormon ini terlalu banyak kemudiannya boleh menyebabkan sindrom keletihan kronik atau sindrom burnout. Selepas tahap ini, badan mudah terperangkap dalam penyakit jantung, kanser atau penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer, yang dipanggil penyakit neurodegenerative. Rembesan berterusan hormon tekanan daripada kelenjar adrenal menyebabkan kurang rembesan hormon lain.
Prof. Dr. Gökhan Özışık berkata, "Seorang wanita yang sentiasa terdedah kepada tekanan boleh melalui tempoh ini dengan cara yang sukar dan berat, terutamanya dengan penurunan beberapa hormon dalam badan dengan tempoh menopaus." dia mengakhiri kenyataannya.
Jadilah yang pertama memberi komen