Perubahan iklim mengancam masa depan dunia dengan menunjukkan dirinya lebih daripada sebelumnya, dan di bawah realiti yang serius ini, semakin ramai orang mengalami kebimbangan eko. Juga dikenali sebagai kebimbangan perubahan iklim atau kebimbangan alam sekitar, fenomena ini boleh menyebabkan tekanan dan kebimbangan yang melemahkan, serta gejala psikologi yang teruk seperti perasaan marah, takut dan/atau tidak berdaya yang melampau. Apakah kebimbangan ekologi, apakah punca dan gejalanya, apakah yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan kebimbangan?
Bagaimanakah Kebimbangan Gema Ditakrifkan?
Walaupun istilah baharu, kebimbangan ekologi sudah pun memasuki carta ahli psikologi di seluruh dunia dan, sudah tentu, dalam kehidupan seharian sesetengah orang.
Bencana alam yang telah menjadi lebih kerap dan lebih teruk akibat perubahan iklim, seperti kebakaran yang memusnahkan selatan Turki dan Australia, atau Taufan Idai, yang menghapuskan bandar keempat terbesar di Mozambique (Beira), daripada peta, menyebabkan ramai orang mengalami kebimbangan ekologi tanpa mengetahui apa yang berlaku.ia berlaku.
Persatuan Psikologi Amerika (APA) mengiktiraf bahawa kesan perubahan iklim terhadap kesihatan mental adalah sumber utama tekanan bagi individu dan komuniti, dan secara rasmi mentakrifkan kebimbangan eko sebagai "ketakutan kronik terhadap bencana alam sekitar."
Takrifan kebimbangan eko secara amnya menerangkan orang yang cenderung mengalami kebimbangan atau ketakutan yang luar biasa, sama ada secara kekal atau sementara, yang dicetuskan oleh perubahan iklim, bencana ekologi global atau peristiwa iklim tertentu.
Walaupun bukan diagnosis klinikal atau gangguan, kebimbangan eko menunjukkan bahawa ketakutan bahawa kelangsungan hidup kita mungkin berisiko mempunyai kesan yang besar pada jiwa. Ini menjadikannya ketakutan eksistensial yang membebankan fikiran.
Apa yang Menyebabkan Kebimbangan Eko?
Walaupun kebimbangan eko masih belum diterima sebagai penyakit, diperhatikan bahawa peningkatan kebimbangan dengan krisis iklim yang kita alami menyebabkan gangguan psikologi.
Persatuan Psikologi Amerika (APA) mentakrifkan kebimbangan eko sebagai "ketakutan kronik terhadap bencana alam sekitar akibat daripada memerhatikan kesan perubahan iklim yang kelihatan tidak dapat dipulihkan dan kebimbangan yang berkaitan untuk masa depan individu dan generasi akan datang". Itulah sebabnya APA berpendapat bahawa menginternalisasikan isu alam sekitar utama yang menjejaskan planet kita boleh membawa kesan psikologi yang serius kepada sesetengah orang.
Ringkasnya, perkara yang menyebabkan kebimbangan eko, sebenarnya, adalah semua loceng penggera yang alam semula jadi berbunyi:
- Percambahan kejadian cuaca yang tidak normal (gelombang haba dan kebakaran, taufan, gempa bumi dan ombak pasang surut, dsb.)
- Meningkatkan pencemaran dan kesannya terhadap kesihatan
- Sampah dan sisa mencemarkan lautan
- Kekurangan air
- menggunakan sumber asli secara berlebihan
- penebangan hutan
- peningkatan paras laut
Adalah dipercayai bahawa bilangan orang yang mengalami kebimbangan eko akan meningkat kerana bilangan masalah ekologi seperti
Siapa Lebih Predisposisi?
Kebimbangan eko tidak menjejaskan semua orang secara sama rata. Malah, boleh dikatakan bahawa ia lebih biasa di kalangan orang yang lebih sedar tentang perlindungan alam sekitar.
Terdapat beberapa kumpulan yang lebih terjejas oleh kebimbangan yang disebabkan oleh perubahan iklim. Orang tua, kanak-kanak, dan terutamanya wanita yang hamil atau dalam tempoh selepas bersalin lebih berkemungkinan mengalami gejala eko-kebimbangan. Di samping itu, populasi seperti kebanyakan minoriti, pendatang dan pelarian dianggap lebih berkemungkinan mengalami gejala psikiatri dan psikologi akibat ketidaksamaan dalam infrastruktur, mobiliti sosial dan ekonomi, dan akses kepada sumber kesihatan.
Gejala eko-kebimbangan
- serangan kecemasan ringan,
- Tekanan,
- Gangguan tidur,
- Kerengsaan
boleh dilihat dalam bentuk. Dalam kes yang lebih teruk, kebimbangan gema boleh menyebabkan perasaan sesak nafas dan juga kemurungan.
Bagaimana ia boleh diatasi?
Adalah mungkin untuk meminimumkan kesan kebimbangan eko, seperti gangguan berkaitan kebimbangan lain. Adalah melegakan untuk melakukan bahagian kita untuk menjaga planet ini dengan mempromosikan gaya hidup yang mampan untuk diri kita sendiri dan orang lain untuk mengurangkan perasaan bersalah.
Terdapat beberapa perkara mudah yang anda boleh cuba untuk mengurangkan kesan kebimbangan eko:
- Terima Bahawa Emosi Sukar Adalah Normal
Mengalami pergolakan emosi yang berkaitan dengan perubahan iklim dan perubahannya menjadi gejala psikologi mungkin kelihatan kurang serius berbanding masalah konkrit yang dihadapi ramai orang di seluruh dunia pada masa ini. Tetapi kebimbangan eko, seperti banyak masalah lain yang mempengaruhi orang di seluruh dunia, adalah nyata dan serius. Berurusan dengan kebimbangan eko agak sukar; jadi jangan susah hati kalau susah.
Menjadi agresif terhadap diri sendiri kerana kebimbangan yang anda rasa tidak berguna. Dalam proses ini, orang itu perlu menyokong, baik dan menggalakkan dirinya sebaik mungkin. Jangan lupa bahawa ia adalah emosi manusia untuk merasakan kebimbangan tentang masalah ekologi dunia, dan mengenali musuh anda. Tingkatkan kesedaran diri anda dan orang sekeliling anda tentang perubahan iklim.
- Tukar Kebimbangan kepada Tindakan
Hanya kerana anda bimbang tentang perubahan iklim dan masa depan umat manusia tidak bermakna anda perlu berada dalam keadaan panik yang berterusan sehingga seluruh dunia pulih. Anda mesti belajar untuk tidak menyerah kepada ketakutan anda, tetapi untuk mengambil tindakan di mana mungkin.
Anda boleh menyediakan taman kecil di rumah atau kawasan kejiranan anda, dan melibatkan diri dalam aktiviti mampan seperti mengumpul plastik; Anda boleh mengambil bahagian dalam sebarang tindakan alam sekitar yang akan menghalang kebimbangan anda.
Jika anda mengakui kebimbangan yang anda rasai dan bergerak ke arah kehidupan yang mampan, kesihatan peribadi anda dan kesihatan planet ini akan berterima kasih kepada anda.
- Berhubung dengan Orang Lain
Mengumpul sampah atau mengambil bahagian dalam usaha pengurangan sisa boleh mengekang kebimbangan ekologi. Tetapi bekerja dengan orang lain yang juga ingin melindungi alam sekitar juga boleh meningkatkan rasa perhubungan anda dan mengurangkan perasaan bergelut sendirian. sokongan emosi dan sosial; Ia boleh membantu anda meningkatkan daya tahan, keyakinan dan harapan anda.
Jadilah yang pertama memberi komen