Kesan Magnesium terhadap Kesihatan Tulang

Kesihatan tulang, yang merupakan salah satu bahagian tubuh yang paling penting, adalah faktor yang memberi kesan serius kepada kehidupan manusia. Walaupun telah dianggap bahawa mineral kalsium mencukupi untuk kesihatan tulang selama bertahun-tahun, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa magnesium juga mempunyai kesan penting terhadap kesihatan tulang. Fakta bahawa patah tulang adalah kurang biasa pada orang tua dengan tahap magnesium yang tinggi dalam badan mereka, dan bahawa patah tulang, terutamanya patah tulang pinggul, lebih kerap berlaku pada orang tua dengan kandungan magnesium yang rendah menyokong hasil penyelidikan.

Ia sangat penting untuk kesihatan tulang. magnesiumIa adalah mineral keempat paling banyak dalam tubuh manusia. Magnesium, yang memainkan peranan dalam pembahagian sel, melindungi gigi, mengekalkan keseimbangan elektrolit dan mencegah rasa letih, juga mempunyai kesan penting terhadap perlindungan tulang.

5 Kesan Penting Magnesium terhadap Kesihatan Tulang

5 faedah penting magnesium kepada kesihatan tulang boleh disenaraikan seperti berikut:

• Magnesium diperlukan untuk memproses kalsium dengan berkesan, satu lagi mineral yang sangat berharga untuk badan. Magnesium dan kalsium bekerjasama untuk melindungi kesihatan tulang.
• Adalah diketahui bahawa 99% kalsium adalah dalam tulang dan gigi. Kalsium, yang mempunyai kesan aktif terima kasih kepada magnesium, mencipta ketumpatan tulang yang betul dan melindungi kesihatan gigi serta tulang.
• Memandangkan hampir 60% magnesium dalam badan terdapat dalam tulang, mendapatkan magnesium yang cukup adalah sangat penting untuk kesihatan tulang.
• Mempunyai aktiviti kalsium yang mencukupi dengan bantuan magnesium menguatkan mekanisme penguncupan otot dalam badan. Dengan cara ini, jantung mengecut dengan cukup, pengepaman darah dikawal dan prestasi sukan meningkat dengan ketara. Menguatkan otot meningkatkan ketumpatan tulang dan memberikan daya tahan.
• Pengangkutan glukosa ke otot berlaku melalui magnesium. Oleh itu, perkembangan otot berlaku tanpa mengalami kesakitan yang teruk semasa latihan. Peningkatan prestasi senaman memberi kesan positif kepada kesihatan tulang.

Bagaimana Kekurangan Magnesium Mempengaruhi Kesihatan Tulang?

Kekurangan magnesium boleh menjejaskan kesihatan tulang secara negatif, yang membawa kepada gangguan tulang penting seperti osteoporosis. Selain itu, banyak masalah seperti keresahan, kemurungan, serangan panik, kencing manis, sembelit, asma, hipertensi dan insomnia mungkin berlaku akibat kekurangan magnesium.

Suplemen magnesium menonjol sebagai pilihan paling berkesan untuk menghapuskan masalah yang disebabkan oleh kekurangan magnesium. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan penggunaan suplemen, adalah perlu untuk berunding dengan pakar kesihatan dan mempelajari jumlah suplemen magnesium yang sesuai untuk badan anda. Terima kasih kepada penggunaan suplemen magnesium secara sedar dan betul, kualiti hidup boleh ditingkatkan dengan ketara dengan mengekalkan kesihatan tulang.

Untuk maklumat lanjut https://www.orzax.com.tr/  Anda boleh melawat.