Perunding Pendidikan Universiti Üsküdar, Dr. Ps. daripada. Ece Tözeniş menyeru calon yang bersedia untuk peperiksaan universiti untuk kembali ke agenda rutin mereka selepas gempa bumi di Kahramanmaraş.
Selepas hari-hari sukar yang kami lalui selepas gempa bumi berpusat di Kahramanmaraş yang melanda negara kami, pakar menarik perhatian kepada fakta bahawa di sebalik segala-galanya, kita perlu melibatkan diri dalam kehidupan, kadang-kadang bermula semula, dan mengukuhkan kesejahteraan psikologi kita supaya kita boleh terus menyembuhkan luka kita. Menjawab terutamanya calon yang sedang bersiap sedia untuk peperiksaan universiti, Uzm. Ps. daripada. Ece Tözeniş berkata, “Cari cara untuk menambah baik dan mengukuhkan kecekapan dan kebolehan anda pada masa hadapan. Semak semula tajuk mata pelajaran, lengkapkan mata pelajaran yang hilang, tentukan program kerja harian anda”. Mengingatkan bahawa bekerja dalam program yang dirancang adalah produktif, Tözeniş menyatakan bahawa menetapkan matlamat jangka pendek dan jangka panjang untuk peperiksaan akan membantu dalam memberikan motivasi.
Kita perlu rehatkan minda
Menunjukkan kepentingan mengembalikan pelajar dan calon universiti kepada agenda rutin mereka, Uzm. Ps. daripada. Ece Tözeniş berkata, “Selepas bencana gempa bumi yang kita alami pada 6 Februari 2023, kita semua tahu bahawa adalah lebih sukar bagi kita semua untuk kembali kepada kebiasaan lama. Kami sedang melalui masa apabila kami berharap ada butang dan kami dapat menyenyapkan suara fikiran saya. Kita perlu merehatkan minda supaya kita boleh membantu diri sendiri dan orang lain.” berkata.
Kesejahteraan psikologi harus diperkukuh
Menyatakan bahawa kita perlu mengukuhkan kesejahteraan psikologi kita supaya kita boleh terlibat dalam kehidupan, kadang-kadang bermula semula, dan terus menyembuhkan luka kita, walaupun ia tidak seperti dahulu. Ps. daripada. Ece Tözeniş menjelaskan, “Kesejahteraan psikologi ditakrifkan sebagai mengurus cabaran wujud seperti mengekalkan matlamat yang bermakna dalam kehidupan, pembangunan peribadi dan mewujudkan hubungan berkualiti dengan orang lain. Ia merujuk kepada fungsi positif dalam kehidupan seseorang. Walaupun kehidupan kita mengalir mengikut haluan mereka sendiri, kita boleh menghadapi banyak peristiwa buruk yang tidak dapat kita kawal, serta banyak peristiwa baik yang kita alami. Ia sentiasa lebih mudah untuk menangani perkara yang baik, tetapi kita perlu memperbaiki beberapa aspek diri kita untuk menangani yang buruk.” menggunakan frasa tersebut.
Luangkan masa anda dan jangan pernah berputus asa!
Menyedari bahawa golongan muda perlu mewujudkan dan mengekalkan matlamat yang bermakna untuk keadaan kesejahteraan ini, Uzm. Ps. daripada. Ece Tözeniş meneruskan seperti berikut:
“Apabila kita menyebut tujuan yang bermakna, sukar untuk memberikan definisi umum untuk semua orang. Jangkaan kita dari kehidupan, impian kita, apa yang kita mahu jadi dan bidang yang kita nikmati tidak sama. Mencari ini dan memilih sasaran yang betul adalah tentang mengenali diri anda sendiri. Siapa saya, apa yang saya lakukan apabila saya gembira atau tidak gembira? Jawapan untuk perkara ini sangat luas, kita belajar sesuatu yang baharu tentang diri kita setiap hari dan setiap pengalaman baharu yang kita ada mengajar kita sesuatu. Nasihat saya kepada golongan muda: Luangkan masa anda dan jangan pernah berputus asa! Kesilapan terbesar yang kita lakukan apabila menghadapi kegagalan atau kekalahan ialah berputus asa. Pencapaian hebat sebenar datang apabila kita belajar daripada setiap kekalahan dan bangkit lagi dan lagi, dan apabila kita bekerja keras untuk mencapai apa yang kita inginkan dengan motivasi yang lebih besar. Kejayaan hanya membuat kita bangga, tetapi kekalahan dan kehilangan mematangkan, berkembang dan juga menyembuhkan… Adalah penting untuk tidak terlepas kehidupan, dan rasa hidup datang daripada mempunyai hubungan sosial yang menyuburkan dan membangunkan kita, dan menjalin persahabatan yang bermakna.”
Apa yang perlu saya lakukan seterusnya?
exp. Ps. daripada. Ece Tözeniş berkata, “Pada hari ini apabila kita bercakap lebih lanjut mengenai merit, cari cara untuk menambah baik dan mengukuhkan kecekapan dan kebolehan anda pada masa hadapan. Semoga semua jenis ilmu sentiasa menjadi cahayamu. Tanpa mengira profesion, kami akan berdiri semula dengan orang yang betul yang mengamalkan profesion itu. Apa yang perlu saya lakukan seterusnya? Bertanya kepada diri sendiri soalan ini akan menjadi satu langkah untuk dapat bermula semula.” katanya.
Dengar cadangan ini!
Menasihati calon universiti yang sedang bersiap untuk peperiksaan di zon gempa bumi dan di kawasan yang berbeza di negara ini, tentang apa yang perlu dilakukan selepas proses ini, Uzm. Ps. daripada. Ece Tözeniş menyenaraikan cadangannya seperti berikut:
“Anda boleh mulakan dengan menyemak tajuk topik dan melengkapkan topik yang hilang.
Anda boleh menetapkan jadual kerja harian untuk diri sendiri. Jika anda bekerja dengan membuat program, anda boleh maju dengan lebih cekap.
Menetapkan matlamat jangka pendek dan jangka panjang untuk peperiksaan akan membantu untuk motivasi anda. Anda boleh menetapkan matlamat jangka pendek untuk kerja harian dan mingguan anda. Untuk masa yang lama, anda boleh menyemak matlamat anda mengenai pilihan universiti dan jabatan anda.
Kami akan mengubati luka kami bersama-sama dengan bekerja lebih keras dan cuba mendapatkan semula motivasi kami. Ingat, anda adalah masa depan."