Dari Hospital Universiti Istanbul Okan, Jabatan Psikologi, Dr. cln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan membuat kenyataan tentang proses peperiksaan untuk ibu bapa dan pelajar. Leblebicioğlu Arslan berkata, “Dalam tempoh ini, sikap keluarga yang menumpukan kepada prestasi akademik kanak-kanak dengan cara yang tegar dan menindas, mengalami kesukaran mengawal emosi mereka, menunjukkan reaksi tekanan yang tinggi, dan mengabaikan proses emosi kanak-kanak memberi kesan negatif terhadap proses peperiksaan anak.
Arslan berkata, "Anak anda, yang telah letih sepanjang tahun, telah datang ke hari ini dalam potensinya sendiri. Mengharapkan perubahan besar dalam prestasi akademik anak anda beberapa minggu sebelum peperiksaan akan menjadi tidak realistik, sebaliknya, ia akan memberi kesan buruk kepada kanak-kanak itu. Dalam proses ini, saya boleh katakan bahawa prestasi ibu bapa dan bukannya kanak-kanak akan memberi kesan yang menentukan kepada kedua-dua prestasi akademik dan kesejahteraan psikologi kanak-kanak itu.”
Beliau berkata ia akan menyokong prestasi akademik dan kesejahteraan psikologi semasa proses peperiksaan untuk ibu bapa dan pelajar:
“Bagi ibu bapa, ambil peranan yang menyokong dan memberi motivasi, jauh dari bahasa penghakiman: Hargai usaha anak anda, bukan nilai angka. Secara lisan dan tingkah laku menunjukkan bahawa anda percaya dan mempercayainya. Galakkan dia dengan pendekatan yang positif dan realistik. Tekankan aspek positif. Cipta jangkaan yang realistik dari tekanan: Pastikan komunikasi yang anda temukan dengan anak anda sepanjang proses ini tidak mewujudkan harapan yang tinggi untuknya. Jika tidak, perbualan yang anda buat dengan tujuan untuk mencipta kesan positif akan membuatkan anak anda berasa tertekan dan menyebabkan peningkatan tahap kebimbangan. Sebagai contoh, 'Kami sangat yakin bahawa anda sudah boleh melakukannya.' Ucapan yang boleh anda buat dalam bentuk 'Keluarga saya akan kecewa jika saya tidak hadir.' boleh mengakibatkan pembentukan pemikiran. Pemikiran ini juga boleh meningkatkan tahap kebimbangan dalam diri kanak-kanak.”
Menyatakan bahawa kanak-kanak harus diingatkan bahawa peperiksaan hanya sebahagian, Arslan berkata, “Jelaskan bahawa peperiksaan bukan satu-satunya penentu kehidupan mereka dan hanya sebahagian kecil. Buat dia rasa bahawa penilaian ini bukan penilaian identitinya, tetapi penilaian peperiksaan itu. Emosi menular. Bantu mengurangkan tekanan dua hala: Jika ibu bapa tertekan dan menghadapi kesukaran menguruskan tekanan, ia akan menjadi lebih sukar untuk kanak-kanak menguruskan proses ini. Jadi mula-mula ambil tindakan sebagai ibu bapa untuk mengamalkan kemahiran untuk mengurangkan tahap tekanan anda sendiri. Dapatkan sokongan profesional apabila anda menghadapi kesukaran. Anda juga boleh membantu anak anda mempelajari teknik daya tindak seperti senaman pernafasan, latihan relaksasi dan meditasi. Berikan ruang untuk anak anda melakukan aktiviti yang menyeronokkan semasa minggu peperiksaan: Memberi ruang untuk kawasan keseronokan serta teknik mengurangkan keletihan fizikal dan mental akan membantu kanak-kanak itu berehat secara mental dan mengurangkan tahap tekanan. berkata.
Menekankan bahawa rutin yang tetap dan seimbang harus diwujudkan, Arslan berkata, “Sokong anak anda dalam pemakanan yang sihat, senaman dan tidur yang teratur. Biarkan orang yang anda sayangi menerima ucapan tahniah dan kejayaan kepada anak anda: biarkan anak anda memilih sama ada untuk menerima panggilan ucapan tahniah atau lawatan kepada anak anda sebelum dan selepas ujian. Perbualan yang dibuat dengan niat baik boleh memberi tekanan kepada anak anda. Dalam proses ini, bergantung pada kehendak anak anda, anda boleh mengucapkan tahniah dan menunjukkan bahawa anda akan menyampaikannya kepadanya. Berhati-hati untuk menggunakan bahasa berorientasikan emosi dan bukannya bahasa berorientasikan keputusan: Fokus pada perasaan anak anda dan perhatikan keperluan emosi mereka sebelum dan selepas peperiksaan, dan bukannya markah yang diperoleh semasa minggu peperiksaan. Contohnya, 'Apa khabar?' atau 'Bagaimana perasaan anda?' Bantu dia meluahkan perasaannya dengan bertanya soalan seperti: katanya.
Menyebut bahawa luahan emosi kanak-kanak itu perlu didengari, Arslan berkata, “Berhubung dengan proses peperiksaan. Biarlah dia meluahkan perasaannya. Jawab soalan mereka dan cuba tenangkan mereka. Sokong anak anda untuk mendapatkan sokongan daripada pakar apabila anda rasa perlu. Setiap kanak-kanak mungkin mempunyai keperluan yang berbeza dalam proses ini. Atas sebab ini, saya boleh mengatakan bahawa adalah sangat penting untuk mendekati keperluan individu anak anda. Secara umumnya, menunjukkan sikap positif, menyokong dan memahami semasa proses ini akan membantu anak anda mengekalkan kesejahteraan psikologi mereka semasa proses peperiksaan.” katanya.
Menyebut bahawa proses peperiksaan boleh menjadi proses yang memberi tekanan kepada pelajar, Arslan meneruskan seperti berikut:
“Bagi pelajar, proses peperiksaan boleh menjadi satu tekanan. Adalah wajar untuk merasakan emosi seperti keseronokan dan kebimbangan dalam proses ini. Ingatkan diri anda bahawa adalah wajar untuk merasakan emosi ini pada tahap tertentu. Apabila peperiksaan semakin hampir, kongsi fikiran dan perasaan anda dengan orang terdekat anda, seperti 'keluarga saya akan kecewa jika saya tidak menang'. Berkongsi daripada menahan emosi akan membantu anda berehat. Gunakan teknik untuk merehatkan minda. Kelonggaran mental adalah sangat penting sebelum peperiksaan. Meditasi, senaman pernafasan dan teknik relaksasi akan membantu mengurangkan tahap tekanan anda dan meningkatkan tumpuan anda.”
Menekankan keperluan untuk memberi perhatian kepada tidur biasa dan pemakanan seimbang, Arslan berkata, “Kajian menunjukkan kekurangan tidur dan pemakanan memberi kesan yang semakin meningkat terhadap tekanan. Oleh itu, tidur dan diet akan menyokong kesihatan mental dan fizikal anda. Jadilah aktif secara fizikal. Bersenam bukan hanya belajar, berjalan-jalan atau melakukan aktiviti yang anda gemari bersama rakan anda dengan cara yang tidak akan memenatkan anda akan menyokong kesihatan psikologi anda. Fokus pada proses, bukan hasilnya. Anda tidak tahu apa hasilnya. Saat anda boleh mengawal dan mengetahui ialah cara anda menghabiskan masa anda berada. Ingat bahawa peperiksaan yang anda akan ambil bukanlah hasil daripada jenis orang yang anda ada, ia hanyalah penilaian terhadap peperiksaan yang anda ambil. Jangan teragak-agak untuk memberitahu keluarga anda bahawa anda mahukan sokongan dalam situasi yang anda fikir anda tidak dapat mengatasinya.” berkata.