Pakar Neurosurgeri Op.Dr. Kerem Bıkmaz memberikan maklumat tentang subjek tersebut. Migrain adalah penyakit sistem saraf terputus-putus, yang dilihat sebagai sakit kepala unilateral sederhana atau teruk, yang tidak dapat dicapai sepenuhnya dengan ubat-ubatan seperti aspirin. Ia secara amnya adalah penyakit berasaskan genetik. Mual, muntah, sensitiviti kepada cahaya dilihat pada pesakit migrain. Berikut adalah perkara yang perlu dipertimbangkan untuk mengurangkan serangan migrain dan sakit migrain.
Jadi apakah punca migrain:
- tekanan
- Gangguan tidur
- bau tajam
- Perubahan persekitaran
- senggugut
- kurang aktiviti fizikal
- Pengambilan alkohol
- Pengambilan kafein
- Perubahan corak pemakanan
- Pendedahan kepada bunyi yang kuat
- rasa lapar yang berpanjangan
- Makanan dengan indeks glisemik tinggi
Pesakit migrain berhati-hati dengan makanan ini!
- Keju, pisang, alkohol, coklat, buah sitrus boleh mencetuskan migrain anda kerana tyramine dan phenylethylamine yang terkandung di dalamnya.
- Apabila anda mengambil makanan yang kaya dengan tyramine, jantung berdebar-debar dan sakit kepala boleh dilihat dengan peningkatan tekanan darah.Ini boleh mencetuskan serangan migrain.
- Kecenderungan untuk tyramine meningkat dengan penggunaan alkohol,
- Avokado, daging jeruk, daging salai, makanan ini juga harus dipertimbangkan.
- Pesakit migrain biasanya mempunyai tahap histamin yang tinggi. Perlu memberi perhatian kepada makanan yang mengandungi histamin:
- Daging babi, daging lembu, ikan, salami, daging diproses, bir, wain, pisang.
Hubungan kafein-migrain
Kafein meningkatkan pembebasan adenosin dalam badan. Meningkatkan adenosin mengaktifkan saluran ca+. Bahan neurotransmitter meningkat dalam badan. Amaran berlaku dan sakit kepala migrain mungkin mula menunjukkan. Dalam pesakit sedemikian, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada jumlah pengambilan kafein.
Cadangan
Apabila anda menjauhi makanan yang dilarang, kelaparan jangka panjang, tekanan, karbohidrat ringkas, perhatikan sebab-sebab yang mencetuskan migrain, dan memperbaiki pola tidur anda, anda akan melihat bahawa sakit migrain anda akan lega.
Peringatan cepat; Magnesium yang rendah dikaitkan dengan pembebasan glutamat daripada sinaps dan kemasukan kalsium ke dalam neuron. Magnesium yang rendah dalam sinaps menyebabkan pengujaan neuron selepas sinaps. Banyak kajian menunjukkan bahawa penghidap migrain mempunyai magnesium yang rendah. Anda boleh berunding dengan doktor anda tentang perkara ini dan minta dia bertanya sama ada terdapat kekurangan tersebut.