Sesetengah makanan yang diambil mempunyai faedah yang besar untuk kecerdasan manusia, ingatan dan gangguan.Pakar Bedah Saraf Op.Dr.Kerem Bıkmaz memberi maklumat tentang makanan yang menyuburkan otak dan menguatkan ingatan.
ANGGUR
Anggur, yang dimakan secara suka pada musim panas, meningkatkan rembesan dopamin dan meningkatkan keupayaan menyelesaikan masalah.Selain itu, anggur yang kaya dengan boron, juga merupakan makanan penting untuk kesihatan otak.
TELUR
Telur, yang merupakan salah satu sumber protein kita, adalah nutrien penting untuk otak serta sumbangannya kepada pertumbuhan dan perkembangan.Terdapat vitamin yang diperlukan terutamanya untuk bahagian ingatan.
BLUEBERRIES
Beri biru, yang mengandungi jumlah antioksidan yang tinggi, memastikan otak sihat untuk jangka masa yang lebih lama. Pada masa yang sama, nutrien yang meningkatkan daya ingatan ini juga melindungi otak daripada tekanan.
ALMOND
Badam yang sangat kaya dengan vitamin E menghalang penuaan di dalam otak dengan usia yang semakin meningkat.Selain itu, badam adalah makanan yang bagus untuk perkembangan dan kesihatan otak.Selain itu, makanan seperti hazelnut, walnut, pistachio, biji bunga matahari adalah makanan yang perlu diambil dari segi kesihatan otak.
KIWI
Kiwi yang sangat kaya dengan antioksida sangat penting untuk kesihatan vaskular dan otak.Meningkatkan kuasa otak dan daya ingatan.Kiwi mengandungi tahap vitamin C yang lebih tinggi daripada oren dan kalium sebanyak pisang.
KACANG HIJAU
Kajian telah menunjukkan bahawa kacang hijau, yang kaya dengan asid folik, mempunyai kesan positif pada sel-sel otak.
BAWANG MERAH
Ia adalah pembuka minda dengan komponen penguat ingatan dalam bawang merah.
ELMA
Terima kasih kepada anti-oksidan yang kuat dalam kandungannya, ia adalah perisai pelindung terhadap Alzheimer dan kehilangan ingatan. Satu epal perlu dimakan setiap hari.